Huwebes, Pebrero 11, 2010 Eksperto ay sinasabi na ito para sa isang mahabang oras sa - walang pagkupas ng timbang ay para isama ang parehong diyeta at ehersisyo, at ngayon ng ilang mga bagong pananaliksik ay nagbibigay patunay sa point.
Magdagdag ng mga regular na ehersisyo sa iyong mga plano sa hiwa calories at makikita ninyo ang kombinasyon ng mga ito ng dalawang malusog na gawi na humahantong sa mas mahusay na mga resulta - hindi lamang ang [...]
Miyerkules, Pebrero 10, 2010 Ayon sa isang bagong pag-aaral sa Australya-set na lumitaw sa Enero 26, 2009 i-print ang edisyon ng journal Circulation, nanonood masyado ng TV ay hindi lamang ka umalis patay utak - Ito ay maaaring aktwal na kumuha ng taon mula sa iyong buhay.
Sa katunayan, mas marami ang oras na ginagamit mo sa harap ng tubo, ang mas malaki ang panganib ng [...]
Ang isang pares ng bagong pag-aaral, parehong lumilitaw sa ang isyu Enero 2010 ng Archives ng neurolohiya makita na ang ehersisyo nagpapabuti banayad cognitive kapansanan, at kahit na maaaring makatulong upang maiwasan ang tanggihan sa unang lugar.
Ang pananaliksik na koponan natagpuan na ang mga taong naging moderate ang exercise sa midlife (o mamaya) ay isang nabawasan ang panganib ng banayad [...]
Kung ikaw ay nagdagdag ng Wii, PlayStation o Xbox 360 sa iyong tahanan sa taong ito, ikaw ay tiyak na hindi nag-iisa. Ayon sa Nielsen numero, 54% ng US na kabahayan sariling ngayon ng isang video game console o sa isang handheld sistema.
Ngunit bago ka berate ang iyong sarili para sa pagbibigay ng in sa iyong kids simbuyo ng damdamin para sa mga video games, o mag-alala kapag maririnig mo [...]
Kapag ito ay malamig at nagyeyelo sa labas, ito ay mahirap-udyok sa iyong sarili na lumabas para sa isang lakad o tumakbo, hindi bale paglilinis sa labas na sa kotse sa drive sa isang club sa kalusugan.
What's more, oras mula sa mga regular workouts dahil sa mga araw ng bakasyon ay gumagawa ng taglamig sa pagkuha ng bumalik sa indayog ng araw-araw na ehersisyo ng maraming tougher.
Magdagdag ng [...]
Miyerkules, Enero 13, 2010 Bagong pananaliksik sa isyu Nobyembre 2009 ng Archives ng neurolohiya nagpasiya na mas lumang mga kamag-anak sa mahina ang kalamnan ay maaaring sa isang mas mataas na para sa ng Alzheimer's disease.
Ang isang pangkat mula sa Rush University Medical Center sa Chicago sumunod sa halos 1,000 mga matatandang may edad ng isang average na edad ng 80 na walang demensya sa simula ng [...]
Runners tuhod ay isang masakit at pumipigil sa kalagayan na nakakaapekto sa isang tinatayang 1 sa 4 ng mga aktibo, na ngayon ng mga bagong pananaliksik ay maaaring may wakas pinpointed ang dahilan - mahina ang kalamnan.
Ang mga taong nagkakaroon ng ganitong problema malamang na magkaroon ng weaker quads at hamstrings ayon sa pag-aaral co-akda Darin Padua, Ph.D. "Bilang isang resulta, ang [...]
Alam ng lahat na ehersisyo ay mahalaga, hindi lamang sa mga pumipigil sa sakit (sakit sa puso, diabetes at osteoporosis sa pangalan ng ilang), kundi pati na rin dahil ito ay nagbibigay ng sikolohikal na mga benepisyo tulad ng pinabuting pagpapahalaga sa sarili at kalooban pati na rin ang pagtulong mo makayanan na may stress, marahil balayan depression o pagkabalisa.
Bagong trabaho sa labas ng Sweden ay nagpapahiwatig sa pagiging aktibo maaari [...]
Miyerkules, Disyembre 30, 2009 Mayroong isang pulutong ng mga bagay-bagay na maaari mong gawin upang mapabuti ang iyong lakas, ang ilan ay ang mga mo na narinig na ang karapatan sa pagkain, pagtulog ng hindi bababa sa 8-9 oras (yeah, right!) Sa isang gabi at ehersisyo ng regular na bilang iyong abala sa buhay ay magpapahintulot sa.
Ang mga araw na ito ay hindi laging madali makahanap ng oras para gawin [...]
Martes, Disyembre 29, 2009
Regular na ehersisyo ay panatiliin ninyo malusog na makakuha ka ng mas matanda, at ilang mga bagong pananaliksik ay nagbibigay sa amin ang dahilan kung bakit sa cellular level.
Certified runners na kinuha bahagi ng pananaliksik ay nagkaroon ng mga cell na tumingin very much mas bata kapag napagmasdan sa ilalim ng mikroskopyo. Ehersisyo araw-araw na hindi lamang tumutulong sa pagpapanatili ng iyong timbang, ngunit din tones [...]
