Kung ito ay hindi ikaw ay may simula (o muling-simula) ng isang ehersisyo na programa, ay wala. Isa sa mga pangunahing benepisyo ng ehersisyo ay kinilala bilang ang kakayahan na pigilin ang pagsulong ng pisikal at mental na tanggihan ng pag-iipon ... na ang slowing down na mapigil ang mas lumang mga folks mula sa paggawa ng mga bagay-bagay na kanilang ginagamit sa.
Ang mga kuwento na nagsimula [...]
Exercise benepisyo sa kalusugan mula sa isang magandang, hard-eehersisiyo ... kung saan ang pawis mo bang loko at dalhin ang iyong puso rate up ... ay maaring isama ang pagbabawas ng epekto ng stress sa cellular iipon ayon sa bagong pananaliksik. Tila na maikling bouts ng malusog na aktibidad nabawasan ang isa sa mga pinaka mahalagang palatandaan ng cellular pag-iipon - [...]
Gaano ka kadalas na iskedyul ng mga bagay-bagay sa sampung minuto increments? Kukunin ko ay doon sa sampung minuto ... lang bigyan ako ng sampung mga minuto ... Sampung minuto at ako outta dito ... pamilyar sa amin ang lahat. Ngayon science ay nagpasiya na sampung minuto gamitin ang mga benepisyo kasama ang metabolic pagbabago na huling para sa hindi bababa sa isang oras. Ano ang higit pa, ang [...]
Ito ay mahirap gunigunihin ehersisyo sa trabaho bilang pagtulong sa iyo na panatilihin magkasya, matapos lahat, kami gumastos ng oras sa aming mga mesa, at doon ay karaniwang ng marami calorie kargado meryenda tungkol sa upang panatilihin sa iyo mula sa kalagitnaan ng paghihirap hapon kagutuman pagtutol.
Still, ang isang eksperto Mayo Clinic ay nagpapahiwatig na ang opisina ay maaaring, sa katunayan, ay isang [...]
May isang sa halip bungang-debate sa pagpunta tungkol sa sanhi ng dibdib kanser at ang mga epekto ng mga kadahilanan pamumuhay sa sakit. Ang isang pagtatanghal sa mga kamakailan-lamang na European dibdib Kanser Conference Sa Barcelona estima na hanggang sa isang ikatlo ng cancers dibdib sa Western bansa ay maaaring iwasan kung ang mga babae ate mas mababa [...]
Mahalaga, kahit na parang hindi welcome news para sa gitna may edad na kababaihan na gamitin ngunit hindi nawawala ang timbang. Ang isang bagong pag-aaral sa US ng 34,000 kababaihan na lumilitaw sa Journal ng American Medical Association nakakahanap ng mga lihim ng kung paano upang manatili slim - isang oras sa isang araw ng katamtaman ehersisyo ay kung ano ang iyong [...]
Miyerkules, Marso 31, 2010 Kung ikaw ay may problema sa paghahanap ng oras upang magsanay, may maaaring maging isang solusyon para sa iyo ayon sa mga eksperto - na pagitan ng pagsasanay sa mga sesyon ng pag-eehersisiyo ay makakatulong sa iyo pisilin ehersisyo quota ng isang buong linggo na sa mas mababa sa isang oras.
Kilalang bilang na pagitan ng pagsasanay, ng ganitong uri ng pag-eehersisiyo ay unang binuo para sa Olympic ATLETA at naniwala na [...]
Ano ang kinakain mo pagkatapos ng pag-eehersisiyo isang nakakaapekto sa kalusugan ng mga benepisyo ng ehersisyo ayon sa isang bagong pag-aaral na inilathala sa Journal ng Inilapat pisyolohiya.
Ang gawain ay nagpasiya na pagkain sa isang mababang carb pagkain matapos ang ehersisyo aerobic paging insulin sensitivity at ito ay ginagawang mas madali para sa katawan sa kumuha ng asukal mula sa [...]
Kailanman magtaka kung ano ang nagtatakda ng mga propesyonal na ATLETA hiwalay? Baka mabigla sa isa sa mga kasagutan - ang kanilang mga kaarawan.
Ang isang kaakit-akit Australian pag-aaral ay tumingin sa mga kaarawan ng Australian Football League (AFL) manlalaro at natagpuan na ang karamihan ay ipinanganak sa unang buwan ng taon at mas kaunting ay ipinanganak sa mamaya [...]
Bilang sa katapusan ng Enero magbabalik, marami sa aming mga pinaka-mahusay intentioned "makakuha ng magkasya" resolution ay nasira, at mga bagong pananaliksik na lumitaw sa ang isyu Enero 2010 ng Journal ng Nutrisyon Edukasyon at Ugali ay maaaring makatulong na ipaliwanag kung bakit nangyari ito.
Ito ay hindi na hindi namin alam ehersisyo ay mabuti para sa amin, na ito [...]
