Последнее исследование показывает, мы все спят меньше ... Вот почему

Это правда, что количество сна каждый человек является уникальным потребностям и эти потребности изменить многое, как мы становимся старше.

Во взрослом возрасте мы должны от 7 до 8 часов сна ночью, но слишком многие из нас не получить даже это.

Конечно, мы все понимаем, сон является не только важным в освежающей нашей точки зрения, но также имеет важное значение для физического здоровья.

Именно поэтому последний опрос (Сон в Америке ™) из Национального фонда сна, некоммерческой организации, исследователей, пациентов и сооружения могут оставить вас, кто интересуется.

Ежегодный опрос оценкам американцы получают среднем 6,7 часа сна (по сравнению с 7,0 в 2001 году) в будний день.

В какой-то, что сумма закрыл глаза может показаться раем. В долгую поездку, в конце дней, смены часовых поясов или хронической болью, мероприятиях и других обязательств часто отвлекают нас от получения сна мы действительно нуждаемся.

За последние десять лет все большее число американцев становятся все менее 6 часов сна ночью, и число тех, кто получит 8 (или больше) часов ночи идет вниз слишком.

В наших гипер занят, 24 / 7, круглосуточно Мир, это не удивительно, что мы спят около полтора часа меньше, чем наши предки сделали немного больше, чем сто лет назад.

"В последние несколько лет мы видели экономика принять носа погружение, и все больше людей, пострадавших от этого", сказал Д-р Радж Какар, медицинский директор Центра Даллас расстройства сна.

Подчеркивается "Все больше людей. Стресс связан с лишением сна, тревога, депрессия и бессонница. Экономики является одним из основных факторов, почему люди теряют сон ".

Это подтверждает результаты обследования Американской психологической ассоциации, которая в 2008 году сообщила, что 52% из 7000 респондентов теряли спать по ночам от стресса.

Добавьте к этому готова доступности технологий, как Интернет, мобильных телефонах, карманных компьютеров и других устройств, которые позволяют быть подключены в любое время, и сделать что-то в любое время в любом месте.

А еще есть много отвлекающих и формы развлечения, которые не имеют поколением раньше. Поэтому понятно, почему сон имеет получили прозябание.

Конечно, не получают достаточно сна делает большинство из нас, раздражительности и чувства осушенных, а также обременение нас с нарушениями выполнения работы, тусклые навыками мышления и сомнительные решения.

Это печальный факт, что примерно 15-20% Аварии вызваны одним из участников засыпал за рулем. Это происходит из-водитель теряет способность говорить, когда он или она спать, потому что мы всегда усталый.

Вот как ничего не подозревающие и иным благонамеренный операторы конце концов засыпал за рулем, потому что они просто не признать, насколько исчерпала они действительно есть.

Национального фонда сна опрос телефонного опроса 1000 человек, причем респондентов просили оценить, сколько часов они спят.

Правительство также проводит обследования использования времени, которое с 1985 года, чтобы просить людей к использованию дневников дают час за часом о том, как они провели предыдущий день.

Эти обследования включала около 37000 субъектов в период между 2003 и 2005 годах. Время использовать информацию, собранную Бюро переписей США и Бюро статистики труда неизменно сообщила, что американский сна среднем 8,6 часа в сутки.

Почему такая большая разница во сне цифры?

Методы, используемые в двух обследований может быть виноват. Количество субъектов, а также то, как данные были собраны (память против дневнике), безусловно, может быть факторами.

Кроме того, обследование использования времени могут оказаться преувеличенными, потому что время спать в кровати, классифицируются, как сон ... ли вы спите, лежа без сна или ворочается.

Что все эксперты, похоже, согласны в том, что стресс и требует работы отнимают у нас сна мы нуждаемся. Если вы в конечном итоге резко спать, не планируем делать это навсегда.

Продолжается ниже ...

* Highly Recommended *

Известная сна Эксперт показывает, как можно спать меньше, но больше энергии

Вы найдете там не хватает часов в день, чтобы сделать все, что вы хотите ... Вы просыпаетесь непрочный и чувство усталости, при выходе из кровати реальная борьба?

Что, если я вам сказал вы могли спать и просыпаться менее спокойны и способны связаны с постели?

Подумай обо всем, что можно достичь с еще 2 - 3 часов в день и иметь больше энергии.

Откройте для себя новое решение сна разработана совместно с известным Усталость Эксперт Тина Хаген ...

Исследования доказали эффективность этих методов с прорывом:

- 98% добровольцев, сообщают об увеличении их уровни энергии
- 90% сказали, что они без труда получить в первой половине дня
- 72% сказали, что они чувствовали здоровее
- 87% сказали, что они способны думать более четко

Нажмите на выяснить, как можно меньше спят и больше энергии