Passar ao conteúdo

Weight Loss Cures Apnéia do Sono

Derramamento peso extra pode melhorar o sono de pessoas obesas (e seus parceiros), com uma pesquisa sugerindo que até mesmo a cura da apnéia do sono, segundo um novo estudo.

O trabalho, publicado na Archives of Internal Medicine respeitado, confirma que a perda de peso pode melhorar significativamente, talvez até mesmo eliminar os sintomas da apnéia do sono em pacientes obesos.

Muitas pessoas que têm apnéia do sono nem sequer sabem que, embora aquelas que dormem com eles, provavelmente, não.

Parceiros queixam-se frequentemente ronco alto, assim como soa como roncos ou engasgo que ir no meio da noite. O paciente está dormindo e não sabe, embora eles lidam com uma sonolência diurna constante que podem afetar o trabalho ou escola.

Desde apnéia do sono é mais comum em pessoas com sobrepeso ou obesidade, os médicos geralmente recomendam que estes pacientes perdem pelo menos 10% do seu peso corporal. Curso de perda de peso não é mais fácil para esses pacientes do que é para o resto de nós, embora a nova pesquisa oferece suporte sólido para este conselho, e poderá dar aos pacientes apenas a motivação de que precisam para ficar com seus objetivos da perda de peso.

Neste estudo, os sujeitos foram 264 adultos obesos que tinham diabetes tipo 2 e também estavam lidando com os sintomas da apnéia do sono.

Os participantes foram divididos aleatoriamente em qualquer um programa de perda de peso ou um programa de gestão de diabetes. O programa envolveu parte da perda de peso controlada dietas e exercícios para pelo menos 175 minutos (ou mais) por semana.

Depois de um ano, o grupo de perda de peso perdido uma média de £ 24, o grupo de gestão de diabetes caiu apenas cerca de 1 quilo.

Além da perda de peso, a diferença entre os dois grupos também apareceu em termos de sintomas de apnéia do sono. Na verdade, os pesquisadores descobriram que aqueles com apnéia do sono grave, que perdeu peso foram três vezes mais probabilidade de ter uma remissão completa dos sintomas, em comparação com aqueles que não perdem peso.

Além do mais, a perda de peso do grupo tinha cerca de metade dos casos de apnéia do sono grave como fez o grupo de gestão de diabetes.

Na verdade, aqueles no grupo de gestão registou um agravamento de seus sintomas apnéia do sono.

"Estes resultados mostram que os médicos, bem como os pacientes podem esperar uma melhoria significativa em sua apnéia do sono com a perda de peso", diz o pesquisador Gary Foster, diretor do Center for Obesity Research e da Educação na Universidade de Temple. "E uma redução da apnéia do sono tem uma série de benefícios para a saúde geral eo bem-estar".

Apnéia do sono é uma doença crônica que traz sintomas como super-ronco alto e perturbação do sono que vem das vias aéreas temporariamente bloqueado (interrupção da respiração), como você dorme.

Continua abaixo ...


* Altamente Recomendado *

Professional Trainer (CPT) revela a verdade sobre a rápida perda de gordura ...

Alguma vez você já sonhou em contratar um personal trainer? Basta pensar nos resultados que você ia conseguir! Bem, agora você pode ter acesso à sua própria PT, sem nenhum custo.

Mike Geary, um Nutrition Certified Specialist e Certified Personal Trainer (CPT), fundiu a tampa fora da 'indústria da saúde profissional "e lançou um no-cost" no-gimick "insiders relatório que revela a explosiva verdade sobre a perda de gordura ...

E ele está dando o seu relatório de informação privilegiada afastado hoje - você pode adquirir seu exemplar aqui em Lean Body Fitness Secret


Perder peso provavelmente para aliviar (ou cura) Sleep Problems Continuação ...

Os pacientes podem realmente parar de respirar repetidamente enquanto dormem, talvez até mesmo centenas de vezes por noite, para qualquer lugar de alguns segundos até um minuto (ou mais). Não é de admirar aqueles que têm essa condição não tem a energia para fazer as coisas durante o dia - não é?

Apnéia do sono pode afetar qualquer pessoa, inclusive crianças, porém os fatores que aumentam o risco incluem:

- Ser do sexo masculino

- O excesso de peso

- Sendo mais de 40 anos

- Tendo um tamanho de pescoço mais de 17 centímetros para os homens e 16 centímetros para as mulheres

- Tendo em amígdalas maiores

- Uma história familiar de apnéia do sono

Esquerda apnéia do sono não tratada, pode trazer alguns incômodos, de mudança de vida problemas de saúde, incluindo a hipertensão arterial, acidente vascular cerebral, insuficiência cardíaca, batimento cardíaco irregular ou ataque cardíaco.

Segundo o Instituto Nacional de Saúde, este distúrbio do sono afeta mais de 12 milhões de americanos. Ainda hoje, muitos casos de apnéia do sono permanecem sem diagnóstico (e, portanto, não tratado), devido à falta de consciência em ambos os pacientes e os prestadores de cuidados de saúde.

A boa notícia é que existem tratamentos eficazes disponíveis e cura para a apnéia do sono e outros problemas relacionados, e de pesquisa como o estudo atual mostra que, às vezes simples, abordagens convencionais funcionam melhor.


Boletim Diário da Saúde
Por um tempo limitado: Clique aqui para agarrá 5 Free Essenciais de Saúde relatórios de hoje!

Como construir força de vontade e como ela afeta Workouts

Nós todos sabemos exercitar regularmente é bom para nós e muitos de nós começam cada dia com a melhor das intenções, um treino de almoço, ou uma longa caminhada após o jantar, só ao fim de um dia exaustivo, esforço-cheia sem encaixe nesse treino. Então, como você pode construir a força de vontade para que você possa manter a esses planos de exercício é importante?

Uma das razões pelas quais não pode ser capaz de acompanhar, através de exercer essas metas que estabelecemos para nós mesmos é que temos utilizado até nossa loja de força de vontade durante o dia em outras coisas.

Um novo estudo publicado recentemente na revista Psicologia e Saúde examinou a intrigante teoria de que as pessoas só podem ter tanta auto-controle disponíveis para eles em qualquer dia.

Força de vontade pode muito bem ser um recurso limitado - usá-lo em uma coisa e ele não vai estar lá para outra coisa. "Quando você usa o auto-controle para outras coisas - como o encontro de um prazo de trabalho ou de resistir à tentação de comer um donut - você esgotar sua reserva de auto-controle", explica o cientista exercício Kathleen Martin Gini, PhD, da Universidade McMaster. "Queríamos ver como exercer esse impacto."

Ela e seu colega Steven R. Bray, Ph.D. criou um experimento de laboratório para testar a idéia de força de vontade eo exercício limitado. Eles recrutaram 61 estudantes universitários que não eram exercícios regulares.

Os temas foram os primeiros convidados a exercer no laboratório com máquinas de exercício. Metade dos participantes foram, então, necessário para executar uma tarefa (conhecido como o teste de Stroop), que se destina a esgotar suas reservas de força de vontade.

O teste envolveu a apresentação dos temas, as palavras para as cores (vermelho, por exemplo), apenas as palavras foram impressos em outra cor (em tinta azul por exemplo). Indivíduos tinham a dizer a cor que vissem, resistindo à tentação de dizer o nome da cor que eles estavam lendo - não é uma tarefa fácil. É preciso mais auto-controle do que você pensa a ignorar a palavra escrita e faça você mesmo diga o nome da cor em seu lugar.

Os temas, em seguida, submetidos a uma nova rodada de exercícios. Aqueles cuja vontade foi contestada não exercer com a mesma intensidade que os indivíduos que não haviam feito o teste. Além do mais, os alunos que tinham tido a sua vontade contestada trabalhado menos durante as oito semanas que se seguiram.

A boa notícia é que o auto-controle é muito parecida com um músculo. Quanto mais você usá-lo o maior (e mais forte) que irá receber. Ao desafiar a si mesmo para fazer as coisas, levante-se do sofá, por exemplo, quanto mais forte o seu auto-controle se torna.

Continua abaixo ...


* Altamente Recomendado *

Points Parecer da perda de peso e desintoxicação do sistema

Quando você olha para a TV ou revistas de celebridades e ver quem slim, saudável e jovem você não pode ajudar, mas pergunto o que é seu segredo.

Bem, agora você também pode fazer parte desse segredo e:

- Lose 20 pounds esforço
- Ter todos os seus amigos elogiá-lo em anos mais jovens à procura
- Facilidade todas as suas dores e sofrimentos niggling
- Dê ao seu corpo uma revisão interna, aumentando a saúde eo bem-estar ...

E tudo com 10 dias!

Clique até hoje para descobrir a perda de gordura e sistema de desintoxicação que celebridades como Beyonce, David Blaine e Quivers Robin invocar


Força de Vontade existe apenas em Limited Supply Continuação ...

Especialistas como psicólogo Boston Eric Endlich, Ph.D., um especialista em motivar as pessoas quando se trata de dieta e exercício, sugere que ter um plano realmente pode fazer toda a diferença. Ele recomenda:

»Programação de exercício em seu dia - se você sabe que exercício mais cedo, fazer isso. Se você tiver problemas no final do dia, configurar o tempo de exercício durante a hora do almoço quando você terá mais energia.

»Coisas Tendo pronto para ir para o impede de ser adiada por pesquisar o que você precisa. Ao fazer isso, você não se permite ter esse debate interno (devo, não devo?), Enquanto você recolhe suas coisas - em vez disso o que você precisa está na mão, pronto para ir.

»Ter um treinador ou camarada do exercício também é uma grande ferramenta para ajudar você a ficar com seus objetivos da aptidão. Basta saber de alguém contando com você (ou esperando por você) para mostrar se é um motivador fantástico.

»Humor questões, assim como manter-se otimista quanto você pode antes de um treino. Ouvir música ou assistir a algo que é edificante e você será mais provável para manter a sua motivação para o exercício.

Mesmo que a sua força de vontade é limitada, essas idéias são super todas as sugestões para ajudar você a atingir esse objectivo e obter mais ativos.

Antes de conhecê-lo, no exercício terá se tornado um aceitos (e esperado) parte de sua rotina e você estará vendo os benefícios para o corpo ea mente.

E se você construir força de vontade, você pode usar a força de vontade que todos os extras para outras coisas, como resistir lanches e ir às reuniões.


Boletim Diário da Saúde
Por um tempo limitado: Clique aqui para agarrá 5 Free Essenciais de Saúde relatórios de hoje!

Mais vitamina D necessária para Prevenir Quedas

A cada 18 segundos, um sénior é na sala de emergência como o resultado de uma queda de acordo com números do Centers for Disease Control.

E, embora o risco de queda aumenta com a idade, uma revisão da pesquisa recente publicado na edição online da BMJ acha que tomar suplementos de vitamina D poderia reduzir o risco de quedas de 19% naqueles com mais de 65 anos. A quantidade de vitamina D, necessária é de 700 a 1.000 unidades internacionais (UI) por dia, segundo um novo estudo.

A análise baseia-se em oito estudos sobre os mais de 65 anos que tomaram suplementos vitamínicos (doses variadas de estudo) ou placebos e viviam sozinhos ou em asilos.

Para se qualificar para a revisão, os estudos tiveram de ser duplo-cego, randomizado e controlado julgamentos dos indivíduos mais idosos (65 ou mais) que receberam um suplemento oral definido. A avaliação da queda teve de ser conduzido como parte da investigação.

A equipe de pesquisadores suíços e americanos descobriram que os participantes possam obter o risco reduzido, eles tinham que ter pelo menos 700 UI por dia. Doses menores não parecem fazer qualquer impacto na forma como provável um alto foi a queda.

Na verdade, a equipe descobriu que a redução do risco de queda foi observada em apenas aqueles que tinham um nível de vitamina D no sangue de pelo menos 60 nonomoles por litro.

A vitamina D é conhecida por ajudar na força muscular e manter os ossos saudáveis. Músculos e ossos fortes à medida que envelhecemos pode ser a razão pela qual essas pessoas mais velhas não experiência como muitas quedas.

Como um nutriente lipossolúvel, a vitamina D é encontrada naturalmente em alimentos como peixes oleosos (salmão, atum e cavala), fígado bovino, os óleos de fígado de peixe, queijo e ovos. Se estes não estão a seu gosto, então não há escolhas, bem fortificados, como leite, cereais prontos para comer, algumas marcas de suco de laranja, iogurte, margarina e suco de frutas.

Mesmo com todas estas fontes naturais de vitamina D na dieta, é difícil para as pessoas a obter o suficiente apenas a partir dos alimentos que ingerimos, razão pela qual os suplementos têm se tornado tão popular.

Seu corpo também produz a vitamina D naturalmente da exposição à luz solar, embora esta capacidade diminui à medida que envelhecemos. Além do mais, protetores solares de FPS 15 ou maior - são uma valiosa arma contra o câncer de pele - também são conhecidos por bloquear quase todos síntese de vitamina D pela pele. Ser obeso ou com sobrepeso também faz seu corpo menos capaz de fazer a vitamina D, enquanto você está no sol.

Esta revisão mais recente pesquisa sugere que altas doses de suplementos de vitamina D pode ser ainda melhor na prevenção de quedas neste grupo etário. A maior dose utilizada nos estudos foi de 1.000 UI por dia. Médicos especialistas advertem que tomar muita vitamina D pode causar problemas - ritmo cardíaco anormal, confusão, obstipação, náuseas e pedras nos rins - por isso fale com seu médico antes de tomar suplementos (suplementos) parte de sua dieta.

Continua abaixo ...


* Altamente Recomendado *

ATENÇÃO: A verdade sobre Moles, verrugas e Skintags ...

Existem tantos "susto" histórias que às vezes é difícil saber em que acreditar. Qual é porque isso é tão oportuna ...

Ao anunciar a solução descoberta por Chris Gibson, um respeitado médico da saúde natural, que se livrar de pintas, verrugas e marcas de pele, sem quaisquer procedimentos médicos caros ou over-the-counter produtos.

Chris já escreveu vários livros sobre alternativas de saúde e bem-estar e apareceu em vários canais de TV como a Fox ea CBS News 26.

Descubra como você, também, pode:

- Ter a liberdade da dor e irritação de seu unsightly moles, verrugas, pele ou tags

- Naturalmente REMOVE moles, verrugas, pele ou tags na raiz, sem cicatrizes

- Enjoy ter a pele clara, isenta de pintas feias e dolorosas, verrugas ou pele tags

Clique por agora para descobrir maneiras seguras, indolor e eficaz para remover permanentemente moles, verrugas ou marcas na pele em três dias ...


Vitamina D reduz o risco de cair Continuação ...

Hoje, o Institute of Medicine (IOM) recomenda 200 UI de vitamina D como uma ingestão diária adequada para adultos com menos de 50 anos de idade.

Para aqueles com idade 51-70 anos, o número dobra para 400 UI de vitamina D por dia, e para aqueles com mais de 71 anos, a ingestão diária deve ser de 600 UI por dia.

A OIM coloca o limite máximo de ingestão de vitamina D 2.000 UI por dia para adultos, 1.000 UI por dia para crianças. Muitos especialistas acreditam que a ingestão diária adequada de vitamina D deve ser muito maior (talvez 1.000 UI por dia para adultos e crianças). A OIM está a rever as suas próprias recomendações e espera anunciar quaisquer alterações maio 2010.

Por agora, os idosos devem manter um olho no debate e conversar com seu médico sobre a adição de um suplemento de vitamina D à sua dieta.

Obtendo seu vitamina D a partir de fontes de alimento geralmente é melhor, tente adicionar algumas fontes ricas dessa vitamina para a sua dieta de vez em quando.

Além de ajudar a prevenir as quedas, a pesquisa recente mostrou que os níveis suficientes desse nutriente chave pode ajudar a manter o cérebro saudável, reduzir artrite e fraturas osteoporóticas, bem como cortando as suas chances de desenvolver doenças cardíacas e até alguns tipos de câncer.


Boletim Diário da Saúde
Por um tempo limitado: Clique aqui para agarrá 5 Free Essenciais de Saúde relatórios de hoje!

Os alimentos que causam sintomas de Intoxicação Alimentar

É uma estranha contradição de que um alimento conhecido por ser bom para você também pode ser fonte de infecções ou toxinas, e criar os sintomas de intoxicação alimentar, mas esta é exatamente a conclusão de um relatório recentemente publicado pelo Center for Science in the Public Interest (CSPI).

Alimentos como verduras, frutas, ovos e atum também pode estar carregando algumas doenças bastante desagradável dentro desses pacotes saudável.

"Nós não recomendamos que os clientes desejam mudar seus hábitos alimentares", diz Caroline Smith DeWaal, a cabeça do CSPI de programas de segurança alimentar. O grupo espera que, em vez de apontar as deficiências do nosso sistema de segurança alimentar.

Alimentos recorda são nada de novo, razão pela qual temos de encontrar pontos de conflito e se livrar deles. Existem vários projetos de lei no Congresso que iria melhorar a segurança alimentar, exigindo que todos os produtores de alimentos para manter escrita planos de segurança, enquanto também dá à FDA mais poderes para buscar estes planos e fazer cumprir as regras.

Os autores do relatório olhou Centers for Disease Control dados sobre surtos alimentares doença, que remonta a 1990. O número um alimento relacionadas com a doença? Folhas verdes, como alface iceberg, alface e espinafre (entre outros) foram os culpados em 363 surtos - causando 13.568 pessoas de ficarem doentes. A maioria destes foi causada pelo norovirus, E. coli e salmonela.

Para além das boas-for-you-verdes, aqui estão os outros alimentos que podem representar um perigo:

1) Os ovos, envolvidos em 352 surtos - 11.163 casos notificados da doença.

2) Atum, envolvidos em 268 surtos - 2.341 casos notificados da doença.

3) Ostras, envolvidos em 132 surtos - 3.409 casos notificados da doença.

4) As batatas, envolvidos em 108 surtos - 3.659 casos notificados da doença.

5) O queijo, envolvidos em 83 surtos - 2.761 casos notificados da doença.

6) Sorvete, envolvidos em 74 surtos - 2.594 casos notificados da doença.

7) Os tomates, envolvidos em 31 surtos - 3.292 casos notificados da doença.

8) Brotos, envolvidos em 31 surtos - 2.022 casos notificados da doença.

9) Bagas, envolvidos em 25 surtos - 3.397 casos notificados da doença.

Antes de limpar seus armários e geladeira, entendemos que a base de dados do CDC utilizado para a pesquisa não pode nos dizer se o tomate ou outro ingrediente numa salada foi o responsável pela doença.

E uma vez que alimentos como batatas são tipicamente consumidos cozinhados, provavelmente não é o vegetariano em si que provoca o surto, mas algo em seu manuseio (esterco, água de irrigação contaminada) ou de má procedimentos de tratamento que pode ser o culpado.

Também os dados do CDC inclui apenas os alimentos que são regulamentados pela Food and Drug Administration E.U.. Isso deixa de fora alguns prováveis culpados - carne, frango, porco e até mesmo alguns produtos de ovos, estas são da responsabilidade do Departamento de Agricultura dos E.U..

Continua abaixo ...


* Altamente Recomendado *

Este médico caiu 10 Tamanhos - Descubra Seu Shocking Secret

Há um corpo esmagadora da pesquisa que mostra que a maioria das dietas não são eficazes no longo prazo porque eles trabalham contra o corpo ...

Na verdade a maioria das pessoas que acabam se colocando em dieta mais peso do que quando começou.

É porque a maioria das dietas privá-lo dos alimentos que você gosta, você parar recebendo os nutrientes que você precisa ... basicamente, forçando seu corpo em «modo de fome" ...

Joy Siegrist MD desenvolveu uma dieta que funciona com o seu corpo ... uma que tem uma taxa de sucesso de 96%.

E para provar que ela usou para deixar cair 10 tamanhos do vestido.

Clique por agora para descobrir como o Dr. Joy cair 10 tamanhos do vestido ...


Alimentos doença que causa Continuação ...

É também importante compreender que nem todos os alimentos focos da doença são relatados às autoridades. Este pode ser, como o autor do relatório DeWaal Smith diz que "a ponta do iceberg".

De acordo com números do CDC, 76 milhões de americanos começam uma doença transmitida por alimento cada ano. Para manter-se de ser parte desse número, há alguns passos simples que você pode tomar para proteger a si e sua família.

Embora a oferta de alimentos nos os E.U. é muito segura, você ainda deve fazer todos os esforços para manter comida fria e cozinhe-o completamente. Sobras da loja imediatamente. Evite ostras cruas, e se você não entrar, manter refrigerado ostras. Fique longe de ovos crus, isso inclui comer massa crua.

Produtos frescos foi tocado por muitas mãos, e deve ser lavado com água e sabão, para remover todas as bactérias que podem permanecer na pele que poderia deixá-lo doente.

Manipulação de alimentos saudáveis (ou todos os alimentos para essa matéria) corretamente pode ajudá-lo a obter todos os benefícios nutritivos sem ser efectuadas pelos sintomas de envenenamento por alimentos ou outras doenças cargo.


Boletim Diário da Saúde
Por um tempo limitado: Clique aqui para agarrá 5 Free Essenciais de Saúde relatórios de hoje!

A esperança média de idade de corte pelo peso excessivo

Se você quer passar seus anos dourados na melhor forma possível, estar acima do peso na meia-idade não é a maneira ir sobre ela, pois pode reduzir a esperança média de idade.

Os investigadores americanos descobriram que ser gordo na meia-idade cortes chances de uma mulher de se chegar a uma idade avançada em boa forma física e mental por quase 80%.

O estudo foi publicado online na revista médica BMJ, e foi financiada pelo National Institutes of Health E.U. eo Boston Obesity Nutrition Research Center.

Com a expectativa de vida média crescente, devido aos avanços tanto na detecção e tratamento da doença, é os quilos extras que tantos de nós que pode levar apenas desfazer esses ganhos duramente conquistada.

E já que a gordura é conhecida por agir da mesma forma em homens e mulheres, é provável que estes resultados ligando peso extra na meia-idade com uma menor possibilidade de realizar uma velhice saudável para os homens como as mulheres.

A equipe de pesquisadores observaram mais de 17.000 enfermeiras, parte da Saúde da E.U. Nurses 'Health Study, que tinham uma idade média de 50 anos e saudável, quando o estudo começou em 1976.

O peso temas e alterações de saúde, tais como a ocorrência de doenças crônicas, informações sobre a função cognitiva, função física e saúde mental foram realizadas a cada 2 anos através de questionários até 2000. Em termos de peso, sabemos que um Índice de Massa Corporal (IMC) entre 19-25 é considerado mais saudável, números 25-29,9 designar uma pessoa que pensa ser o excesso de peso e um valor superior a 30 é classificado como obeso.

Pesquisadores Qi Sun e seus colegas na Escola de Saúde Pública de Harvard e do Brigham and Women's Hospital em Boston, descobriu que para cada aumento de um ponto no IMC das mulheres tinham uma chance 12% menor de fazê-lo até os 70 anos de boa saúde em comparação com aqueles com menor IMC .

Boa saúde foi definida como sendo livre de 11 diferentes doenças crónicas embora também tenha bastante habilidade física e mental para fazer coisas cotidianas como fazer compras, limpeza ou subir escadas.

Além do mais, para cada kg 1 (2,2 quilos) de uma mulher adquirida após 18 anos de idade, suas chances de viver mais de 70 anos caiu de 5%. Indivíduos que já estavam com sobrepeso aos 18 e, em seguida, ganhou mais de 10 kg mais tarde na vida tinha cerca de 20% de chance de chegar à idade de 70 anos com boa saúde.

Você pode ver como os quilos extras no início pode trazer alguns problemas reais à medida que envelhecem. As doenças, muitas vezes assola as mulheres com sobrepeso foram maiores, a vida mudando uns - como a diabetes, doenças cardíacas e câncer.

Continua abaixo ...


* Altamente Recomendado *

Excesso de peso? Shocking Prova de que ele pode não ser culpa sua

99% dos "profissionais" técnicas de perda de peso está errado - acabar com você realmente colocar em peso ao invés de perdê-lo.

Saiba por que contar calorias é ruim para você e pode sabotar seus esforços de fazer dieta.

Descubra uma nova forma de esforço os quilos indesejados e queda de 9 libras. a cada 11 dias.

Esta dieta é chamado de "Idiot Proof Diet", porque tudo deu certo para você e não há nenhuma necessidade para a contagem de calorias ou ler o rótulo.

Clique para ir descobrir como você pode ser mais magros com este sistema inovador nova perda de peso ...

Clique por agora para descobrir como a queda £ 9 a cada 11 dias ...


Excesso de peso na Idade Média, pode reduzir a vida Continua ...

"As pessoas podem pensar que pode seguramente ganho de peso através de seus 20s, 30s e 40s, mas não há nenhuma evidência de que o ganho de peso é natural", destaca Aviva Must, professor e cadeira do departamento da saúde pública e medicina comunitária na Tufts University School of Medicina, mas não faz parte do estudo. "Estes resultados sugerem que não ganha peso pequenos são inócuos."

Médicos especialistas concordam que a nossa população está envelhecendo, e que a obesidade é mais comum do que nunca. De fato, em 2003-4, um recorde de 66,3% dos adultos americanos com sobrepeso ou obesos - isso em comparação com apenas 14,5% em 1976, quando o Nurses 'Health Study começou.

Somando-se a necessidade de se livrar dos quilos extras é o trabalho de investigadores britânicos publicado no início deste ano, que descobriu que aqueles com um IMC 30-35 morrem quase 3 anos mais cedo do que aquelas com IMC na faixa normal.

Qualquer pessoa com um IMC acima de 40 é considerado obesidade mórbida e probabilidade de morrer quase 10 anos antes do que deveriam.

Mais uma razão para se levantar - ficando ativo agora, a expectativa era tão média é maior


Boletim Diário da Saúde
Por um tempo limitado: Clique aqui para agarrá 5 Free Essenciais de Saúde relatórios de hoje!

Cafeína aumenta sintomas de problemas do coração Às vezes

Se você bebe muito café e sua dieta não é tão saudável como deveria ser você é mais provável ter o sintoma de um problema cardíaco, ritmo cardíaco anormal (fibrilação atrial), de acordo com algumas pesquisas recentes italiano apresentou esta semana no Conselho Europeu Society of Cardiology reunião anual, em Barcelona.

A fibrilação atrial é uma condição do coração onde as duas câmaras superiores do coração vibrar em vez de bater, como deveriam. Esta avaria surpreendentemente comum pode levar a palpitações, falta de ar, cansaço e risco de derrame.

For this work, patients just diagnosed with the common heart arrhythmia were asked to give information about their dietary habits, including how much caffeine they consumed.

A control group of patients without atrial fibrillation also supplied dietary information. The data came from self-reported food frequency questionnaires that covered 116 different items, followed up by an interviewer asking subjects about the foods (and drinks) they consumed on a regular basis.

The subjects in the study were also ranked according to how faithful they were to the Mediterranean diet, an eating plan full of whole grains, fruits, veggies, nuts and seeds with olive oil as the source of fat, no eggs and limited amounts of red meat, fish and poultry and wine drunk in moderation.

Compliance to this eating plan was ranked from 0 (no compliance) to 55 (following faithfully) – the higher the score the greater the adherence to the Mediterranean-style eating plan.

This increasingly popular way of eating has been shown in earlier research to offer benefits to health in terms of death rates, coronary artery disease, blood pressure and cholesterol metabolism.

Those with atrial fibrillation were significantly less likely to stick to the Mediterranean diet than those without this cardiac condition. These subjects reported eating more red meat and full fat dairy products. Even more damaging, these patients got more of their total dietary antioxidants from coffee as opposed to other food sources like fruits, veggies and wine.

Daily coffee intake for the subjects was divided into 4 categories – no coffee, low (one cup/day), medium (2-3 cups/day) or heavy (more than 3 cups/day) intake.

Caffeine is a natural part of the leaves, seeds and fruits of more than 60 different plants – including coffee beans, tea leaves, cocoa beans and kola nuts. The researchers looked at all caffeine sources in evaluating the daily intake of the participants.

Continues below…


* Altamente Recomendado *

Excesso de peso? Shocking Prova de que ele pode não ser culpa sua

99% dos "profissionais" técnicas de perda de peso está errado - acabar com você realmente colocar em peso ao invés de perdê-lo.

Saiba por que contar calorias é ruim para você e pode sabotar seus esforços de fazer dieta.

Descubra uma nova forma de esforço os quilos indesejados e queda de 9 libras. a cada 11 dias.

Esta dieta é chamado de "Idiot Proof Diet", porque tudo deu certo para você e não há nenhuma necessidade para a contagem de calorias ou ler o rótulo.

Clique para ir descobrir como você pode ser mais magros com este sistema inovador nova perda de peso ...

Clique por agora para descobrir como a queda £ 9 a cada 11 dias ...


Lots Of Coffee And An Unhealthy Diet Linked To Heart Risk Continued…

The researchers found that those who drank the most amount of coffee each day were more likely to have atrial fibrillation than those who drank less. “Our study suggests that high intake of coffee increases the risk of arrhythmias in people without known cardiac disease,” says study author Dr. Anna Vittoria Mattioli of the University of Modena in Italy.

Esta pesquisa italiano não é razão suficiente para cortar o seu dia (ou após o jantar) de café, mas os resultados não sugerem que os antioxidantes recebendo a partir de outras fontes de alimentos é importante para manter seu corpo saudável, e esperamos evitar sintomas de problemas do coração como o de neste artigo.

Duas xícaras de café por dia, assim como uma dieta cheia de alimentos naturais e limitar a ingestão de álcool é uma meta razoável - apesar de uma maioria de nós ainda têm que conseguir.

Para a sua boa saúde,

Boletim Diário da Saúde
Por um tempo limitado: Clique aqui para agarrá 5 Free Essenciais de Saúde relatórios de hoje!

Uma Causa surpresa de Alta Pressão Arterial

Uma causa nova e surpreendente da pressão arterial elevada foi descoberto.

As pessoas que vivem ao alcance da voz de ruído do tráfego - os motores de alto funcionamento, constante buzinas eo grito estridente de freios - têm um risco aumentado de hipertensão arterial de acordo com o trabalho que aparece na 9 de setembro de 2009 edição da revista de acesso aberto Saúde Ambiental .

E já que a hipertensão pode existir por anos em silêncio, sem um único sintoma, é importante estar ciente das coisas ao seu redor que possa aumentar o seu risco.

Um desses pode ser demasiado tempo gasto perto de ocupado, estradas ruidosas. A poluição sonora é uma das formas mais destrutivas de poluição, com mais barulho lá fora hoje do que nunca. E menos formas de escapar dela.

No entanto, a fonte da maior parte da barragem moderna do som está relacionada com o transporte, o barulho dos carros, aviões e trens.

A equipe de pesquisadores fora de Lund, na Suécia Hospital Universitário analisaram dados de pouco mais de 24.000 saúde pública questionários preenchidos pelos assuntos que variam na idade de 18 a 80 anos sobre as suas condições de vida na Scania, uma província no sul da Suécia.

Os pesquisadores também calcularam a média residencial exposição ao ruído do tráfego, utilizando os níveis de tráfego comum, os limites de velocidade ea distância da casa de um sujeito para a estrada.

Cerca de 30% dos europeus vivem em locais onde o ruído do tráfego nas proximidades média de 55 decibéis ou mais. No metrô E.U. são uma importante fonte de exposição ao ruído excessivo para um número estimado de 33 milhões pilotos cada dia de trabalho.

Isso não diz nada dos sons de muitos outros, como aparelhos de som estridente, equipamentos de construção, gritando sirenes e afins que assalto nossos ouvidos a cada dia.

Segundo a pesquisa, jovens e indivíduos de meia-idade no estudo que morava perto de ruído do tráfego acima de 60 decibéis (nível o som da conversa normal) foram mais propensos a ter pressão alta.

De fato, o risco de hipertensão arterial subiu mais de 25% para aqueles que foram expostos ao ruído do tráfego, a este nível. O efeito foi mais evidente para a meia-idade, adultos de 40 a 59 anos de idade. A associação com a hipertensão tem como forte o nível de som tem mais. Para sons acima de 64 decibéis, o risco de hipertensão aumentou mais de 90%.

Segundo os especialistas, os prováveis culpados pelo aumento da pressão arterial do barulho foi o stress e perturbações do sono dos sons provenientes do tráfego rodoviário.

Continua abaixo ...


* Altamente Recomendado *

Fato: Aumenta Poor sono o risco de morte / doença

Sempre deitado acordado à noite e contou as horas até o amanhecer? É frustrante não estar na cama e ser incapaz de dormir?

Com cerca de 18 milhões de prescrições escritas a cada ano por pílulas para dormir cara ...

... É claro que há uma epidemia nacional.

Então, o que os médicos fazem quando não consegue dormir?

Eis a resposta.

Saiba como um aposentado MD Laney Chouest de Nova Orleães quebrou a 5 anos de vício de Ambien, e agora dorme pacificamente, sem medicação.

Além disso, descubra como um psicólogo licenciado, Sharon Stein McNamara, Ed.D.fromMinnesota quebrou seu ciclo de insônia.

Clique até hoje para descobrir os 7 erros que estão matando o seu sono e como superá-los ...


Loud Traffic Noise Bad For Your Blood Pressure Continuação ...

Curiosamente, entre 60 a 80 anos os níveis de decibéis não hipertensão impacto. A ciência sabe que provoca o envelhecimento perda gradual da audição, especialmente em altas freqüências. Como muitas vezes os jovens não têm pressão alta, pode ser que o impacto do ruído do tráfego foi mais evidente.

"O efeito do ruído pode tornar-se menos importante, ou mais difíceis de detectar, em relação a outros fatores de risco com o aumento da idade", explica o autor do estudo Theo Bodin. "Em alternativa, pode ser que incómodo sonoro varia com a idade."

Se você está preocupado com os níveis de ruído em torno de você, há coisas que você pode fazer. Se você estiver olhando para começar o som fora de casa sob controle, uma das mais naturais, terra-friendly é sugestões para plantar árvores ou arbustos altos à beira de sua propriedade. Materiais provocadas pelo homem de qualquer material de madeira renovável ou de plástico reciclado também servem para absorver o som e deixá-lo com um pouco de paz bem-vindos e calma, ou pelo menos, menos ruído.

Outras opções incluem vidros duplos da casa, protetores de ouvidos são noite e as cortinas mais espessas, como estas medidas podem reduzir os níveis de ruído na casa, que é visto como a causa da pressão arterial elevada nos doentes que tomaram parte no estudo.

Para a sua boa saúde,

Boletim Diário da Saúde
Por um tempo limitado: Clique aqui para agarrá 5 Free Essenciais de Saúde relatórios de hoje!

Para os sintomas do cancro da mama e outros sinais do cancro

As mulheres são geralmente mais confortáveis do que os homens de ir ao médico para exames e exames médicos regulares, mas estranhamente as mulheres mais jovens tendem a ignorar os sintomas que podem ser um sinal de alerta de câncer. Mas quais são os sintomas do câncer de mama e outros sinais de câncer em potencial?

Pensando o câncer é um problema da idade, ou que a maioria dos cancros são incuráveis deixam sintomas vão. Este é um erro trágico que custa vidas, ainda jovens vidas.

Encontrar um equilíbrio entre a consciência ea negação é complicado, que é por isso que os especialistas de recursos médicos em WebMD pediu para falar sobre mudanças em seu corpo que deveria levá-lo ao médico para um checkup.

1) perda de peso inexplicada de 10 quilos em um mês, se você não tem feito nada para encorajá-la. Câncer não é sempre a resposta aqui, às vezes uma tireóide hiperativa pode ser o culpado, mas você não saberá até que você consulte o seu médico.

2) Bloating (”my jeans don't fit!”) that happens every day and lingers for more than a few weeks should be investigated. You may have blood work and CT scans as your doctor rules out ovarian cancer, an often silent and utterly treatable form of cancer.

3) Breast changes, not just lumps, but redness or thickening of the skin (or a rash that stays around for a few weeks) on the breast can be the first sign of a rare, aggressive form of cancer. If the look of a nipple changes, or you see discharge (and aren't breastfeeding) you should be evaluated at once.

4) For pre-menopausal women, bleeding between periods should be checked, especially if your cycles are typically very regular and spotting is unusual for you. Bleeding after menopause is also a must-check symptom.

5) Skin changes, not just in moles, but changes in the pigment of the skin, sudden bleeding on your skin or excessive scaling are all things you want to bring to your doctor's attention if they persist for more than a few weeks.

6) Trouble swallowing that has you changing the consistency of the foods you eat is a symptom not to be ignored. Your doctor will take a careful history, order chest X-rays or other exams of the GI tract.

7) Blood in the wrong place, such as in your urine or stool could be a warning sign you doctor will need to investigate. Coughing up blood must be evaluated too, especially if this happens more than once.

8) Gnawing belly pain and depression can be an early sign of pancreatic cancer according to some researchers, though the link isn't well understood. These two symptoms happening together for even a few days are reason enough for a trip to your doctor.

9) Persistent indigestion without pregnancy might be a red flag for cancer of the esophagus, stomach or throat. Your doctor will do a careful evaluation before deciding what tests, if any, to order.

10) Changes in your mouth such as white patches inside the mouth or white spots on the tongue, especially if you smoke, are clues you need to bring to the attention of your dentist or doctor.

Continua abaixo ...


* Altamente Recomendado *

WARNING: The truth about Moles, Warts and Skintags…

There are so many “scare” stories that it's sometimes hard to know what to believe. Which is why this is so timely…

Announcing the breakthrough solution by Chris Gibson, a respected natural health practitioner, that gets rid of moles, warts and skin tags without any expensive medical procedures or over-the-counter products.

Chris has written several books on alternative health and wellness and appeared on various TV channels like Fox 26 News and CBS.

Find out how you, too, can:

- Have freedom from the pain and irritation of your unsightly moles, warts, or skin tags

- Naturally REMOVE moles, warts, or skin tags at the root without any scarring

- Enjoy having clear skin, free from unsightly and painful moles, warts or skin tags

Click through now to discover safe, painless and effective ways to permanently remove moles, warts or skin tags in three days…


Cancer Warning Signs Women Should Never Ignore Continued…

11) Pain that persists and is unexplained needs to be evaluated right away, as it can be an early symptom of some cancers.

12) Changes in lymph nodes like a lump or swelling in the nodes under your armpit or neck, or on any part of your body could be an early warning sign. If the change in the lymph node stays around for a month or more, see your doctor.

13) Fever without any explanation (the flu or another infection) can suggest early blood cancers like leukemia or lymphoma. If the fever comes with jaundice or change in the color of your stool, call your doctor for a physical, X-ray, CT scan, MRI or other testing.

14) Fatigue is a vague symptom that can point to cancer, especially if there's no other reason (busy schedule, late nights, etc.) for feeling so wiped out, even after you've gotten a good night sleep.

15) Prolonged coughs are a discomfort of colds and allergies, but a cough that lasts three to four weeks shouldn't be ignored any longer. Your doctor will do an exam, check your lung functioning and order X-rays, especially if you smoke.

If any of these easy-to-ignore symptoms suddenly becomes a part of your life, don't wait. Instead, listen to your body and make the time to see a doctor about your concerns.

Denial can, and does, kill many people, even young ones. You owe it to yourself and those in your life who love you to have warning symptoms for breast cancer or other cancer signs checked out by your doctor so that you won't be one of them.

Para a sua boa saúde,

Daily Health Bulletin
Por um tempo limitado: Clique aqui para agarrá 5 Free Essenciais de Saúde relatórios de hoje!

Reduce Cortisol – Tips For Reducing Stress

If you're stressing, a French study published in the latest Nutrition Journal offers you a way to reduce cortisol (the stress hormone) by potentially adding a fruit to your diet.

A key ingredient in this delicious fruit is an enzyme called superoxide dismutase (SOD) that has helpful antioxidant properties known to prevent damage to body tissues. This remarkable enzyme may help to cut the damage caused by oxidative stress, which is the process that releases those troublesome atoms known as free radicals into the tissues of the body.

Melons, it turns out, are a rich source of an extract dubbed “the enzyme of life” when it was first discovered in 1968. It's believed by many experts to be even more powerful than antioxidant vitamins because it encourages the body to produce its own antioxidants such as catalase and glutathione peroxidase.

The placebo-controlled, double-blind study involved representatives from Seppic France (the distributor of a commercial extract of SOD known as Extramel) working in collaboration with scientists from the University Henri Poincaré and Isoclin to investigate the anti-stress effects of this natural compound on 70 healthy volunteers aged 30 to 55.

Earlier work had shown that there may be a link between psychological stress and oxidative stress, and this team wanted to see if helping the body to deal with oxidative stress might also help people cope with mental stress too.

The lead researcher, Marie-Anne Milesi of Seppic points out, “Several studies have shown that there is a link between psychological stress and intracellular oxidative stress. We wanted to test whether augmenting the body's ability to deal with oxidative species might help a person's ability to resist burnout.”

Damage from oxidative stress has been implicated in many diseases – life changing conditions such as cancer and Alzheimer's disease – as well as how we age. Free radicals come from the natural intake of oxygen as your breathe, interacting with other molecules inside your cells. Beyond what happens inside the body, things from the environment such as pollution, sunlight and smoking can also trigger the production of dangerous free radicals.

A pesquisa aleatoriamente, mas salientou voluntários saudáveis em dois grupos diferentes. One group of subjects took a capsule with 10 mg Extramel, equal to 140 international units of the SOD enzyme, the other group got a capsule with an inactive starch compound.

Continua abaixo ...


* Altamente Recomendado *

Medical Doctor Reveals The Shocking Truth

The real reason you can't shift those stubborn pounds has nothing to do with a lack of willpower, eating too much or not eating the right kinds of foods – absolutely nothing.

It's because your gut is full of plaque and parasites that work against you, no matter what you do, making it impossible to lose weight.

However, now there's a proven way to flush these parasites from your gut and get rid of the plaque, allowing you to shed unwanted pounds fast.

Find out about Dr Suzanne Gudakunst's brand new program will make you healthier, sexier, fitter and may even save your life!

Click through now to discover the shocking proof…


An All-Natural Way To Fight Stress – Eat Melon Continued…

The group taking the SOD enzyme reported fewer stress or fatigue symptoms than those who took the placebo capsule. In fact, the positive effects on stress and fatigue was much greater and longer lasting than the researchers had expected.

Taking the enzyme seemed to offer significant improvements to concentration, cut feelings of being tired, lessened irritability and improved sleeping problems.

There was a strong placebo effect in the 35 subjects who got the placebo capsule, though the effect only seemed to last for the first week of the study. This may have been because the levels of fatigue and stress were not out of the ordinary in these volunteers.

The authors suggest that the results might have been more pronounced if subjects with higher levels of stress or fatigue had been a part of the work.

Further research of a longer duration with a larger number of subjects will be needed to confirm these results that this can reduce cortisol levels. In the meantime, a serving of juicy, delicious melon might just be the natural answer to dealing with everyday stress.

To your good health,

Daily Health Bulletin
Por um tempo limitado: Clique aqui para agarrá 5 Free Essenciais de Saúde relatórios de hoje!

The Benefits of Meatless Dinners

Despite ever-rising obesity rates, eating a less meat based diet has quietly become mainstream.  So, what are the benefits of meatless dinners?

Notice the growing vegetarian options on restaurant menus and the exploding number of vegetarian recipes – ample evidence that eating healthy is alive and well.

Today people are making plant based items – fruits, veggies, grains, nuts, and seeds – a major component of their diet. According to numbers out of the American Dietetic Association, almost 2.5% of the adult population of the US eats a meat free diet.

Going meatless is easier than ever before. There are plenty of meatless products on the shelves of your local grocery stores – you can try several brands to find something you like.

There are also countless vegetarian cookbooks, magazines and online resources for great tasting, family friendly recipes. If you want to give going meatless a try, make the change a gradual one. Make a single day (or meal) meatless and see how you do.

Meatless meals most often feature veggies, beans and grains. Think of the foods that you like already that don't have meat in them, like lasagna, pasta, soups and salads.

Lots of times you can use your own favorite recipes and just substitute beans or another vegetarian option in place of the meat. You might try:

- Beans and legumes – in casseroles or salads

- Vegetarian refried beans – in burritos or tacos

- Tofu – in stir fry

There's a term being coined for those who follow a mainly plant based diet, but still eat some meat, poultry or fish – flexitarian.

A growing number of us are embracing this way of eating, and some consider it to be very similar to the Mediterranean diet – an eating plan that limits red meats and includes ample amounts of fruits, veggies, legumes, whole grains and healthy fats.

Research has consistently shown that eating this way cuts the risk of cardiovascular disease, diabetes and perhaps even cancer, as well as helping out with weight loss.

Removing the meat from some of your meals also has benefits to your budget. In fact, cutting a meat meal from your weekly menu will almost certainly bring your grocery bill down.

To save on the meat you do buy, take advantage of special sales, separate the meat your bring home into meal sized portions (be sure to label and date the packages) and freeze these.

Another way to stretch a dollar is to buy a larger size roast than you need for a single meal and use it (creatively) as leftovers for 3 to 4 meals.

Protein isn't just available in a cut of red meat. There are other sources that are just as natural, but cost a whole lot less. A large egg brings you 6 grams of protein. A glass of milk delivers 8 grams of protein a serving. Another often-overlooked protein source is cottage cheese, which is a healthy, and affordable, way to get your protein for the day. Lastly, tofu can cost as little as 6 cents for a full gram of protein.

Continua abaixo ...


* Altamente Recomendado *

This Doctor Dropped 10 Sizes – Discover Her Shocking Secret

There's an overwhelming body of research that shows most diets aren't effective in the long term because they work AGAINST the body…

In fact most people who diet end up putting ON more weight than when they started.

It's because most diets deprive you of the foods you enjoy, stop you getting the nutrients you need…basically forcing your body into 'starvation mode'…

Joy Siegrist MD developed a diet that works WITH your body…one that has a 96% success rate.

And to prove it she used it to drop 10 dress sizes.

Click through now to discover how Dr Joy dropped 10 dress sizes…


Going Meatless: Easy, Healthy, Affordable Continued…

Beyond saving you money, getting your protein from non-meat sources has some rather impressive benefits to the body-

- You to take in fewer calories and less fat, which can lead to improved cholesterol numbers and better weight management.

- Improved longevity – a National Cancer Institute study found that those who ate 4 ounces (114 grams) of red meat daily were 30% more likely to die of any cause over 10 years than those who ate less red meat. Even sausage and lunch meat increased the risk.

- Less disease risk – including type 2 diabetes, high blood pressure, heart disease and some types of cancer.

If meat simply must be a part of all your meals, at least be sure you're eating a proper portion size. A serving of protein should really be no more than 3 ounces (85 grams).

This is about the size of a standard deck of playing cards, and should take up no more than a quarter of your dinner plate. Veggies and fruits should take another half, with the last quarter left to whole grains.

The benefits to your health of replacing a few “with meat” dinners with tasty and nutritious meatless dinners are plain.  Just experiment and try a few different options and you are sure to find something you like.

Para a sua boa saúde,

Daily Health Bulletin
Por um tempo limitado: Clique aqui para agarrá 5 Free Essenciais de Saúde relatórios de hoje!

Fechar
E-mail It