Kolano Runners jest bolesne i ograniczenia, pod warunkiem że dotyka około 1 do 4 osób, które są aktywne, teraz nowe badania mogą ostatecznie wskazała przyczyny - słabe mięśnie.
Ci, którzy rozwijać ten problem mają z reguły słabszy quadów i ścięgna, wynika z badań współautor Darin Padwa, dr "W związku z [...]
Poniedziałek, 4 stycznia 2010 Każdy wie, że ćwiczenia są ważne, nie tylko w zapobieganiu chorób (choroby serca, cukrzyca i osteoporoza, aby wymienić tylko kilka), ale również dlatego, że oferuje korzyści psychologiczne, jak poprawić poczucie własnej wartości i nastroju, jak również pomaga radzić sobie ze stresem, może powstrzymać depresja lub lęk.
Nowa praca ze Szwecji sugeruje bycie aktywnym może [...]
Istnieje wiele rzeczy można zrobić, aby zwiększyć wytrzymałość, niektóre z nich są te, które słyszałem już to prawo jedzenie, spanie co najmniej 8 do 9 godzin (yeah, right!) Noc i wykonywania tak regularnie, jak swoim aktywnym życiu pozwoli.
Te dni to nie zawsze łatwo jest znaleźć czas na to [...]
Regularne ćwiczenia nie zachowuje się zdrowiej jak podrosną, a niektóre z nowych badań daje nam powód, na poziomie komórkowym.
Elite biegaczy, którzy wzięli udział w badaniach miały komórki, która wyglądała bardzo dużo młodsza przy badaniu pod mikroskopem. Ćwiczenia na co dzień nie tylko pomaga w utrzymaniu masy ciała, ale również dźwięki [...]
Niedziela, 27 grudnia 2009 Jeśli po osiągnięciu wieku średniego i jesteś korzystania - gratulacje, robisz coś, co tak dobrze swoje ciało i umysł. Ale nie przesadzaj jak nowe badania sugerujące, że przesadza tych ćwiczeń może być tylko oddanie się na zwiększone ryzyko wystąpienia zapalenia stawów.
Badanie USA ponad 200 normalnej wadze, w średnim wieku [...]
Poniedziałek, 14 grudnia 2009 Wszyscy wiemy, że dieta bogata w wapń i witaminę D jest dobra dla kości, ale wykonywanie pomaga również zwiększyć swoje zdrowie kości, a także budowanie siły mięśniowej, koordynacji i równowagi (pomaga zapobiegać spada), nie wspominając o zachęcanie do ogólnej poprawy zdrowia .
I choć bycie aktywnym jest ważne dla młodych ludzi, niewiele było [...]
Ćwiczenia w regularną częścią twojego życia jest znany przynieść korzyści w walce zwiększenie wagi, jak również przyczyniają się do poprawy zdrowia psychicznego - wyposażenie tych ćwiczeń na dzień jest trudne.
Ale zanim zostanie spakowana torba na podróż winy podczas miss treningu, coś ty [...]
Wtorek, 24 listopada 2009 Większość z nas akceptuje pomysł, że będzie spadek naszej kondycji jako my dostać starszy, teraz badania, który został szeroko relacjonowane uznał, że właśnie wtedy, kiedy porzucają przyspiesza - w 45 roku życia.
Dobrą wiadomością jest to, że zdrowe nawyki mogą powstrzymać spadek, co oznacza, że utrzymując [...]
Niedziela, 22 listopada 2009 Teraz, zimno (i grypy) sezonie dotarł z zemsty, wielu z nas szuka sposobów na zachowaniu dobrego zdrowia i jeśli mamy dotkniętym sniffles - Jak walczyć z zimna, więc przestań w jego ślady.
David Nieman, DrPH, FACSM z American College of Sports Medicine wskazuje [...]
Czwartek, 19 listopada 2009 Czy ćwiczenia pomagają mężczyznom uniknąć kłopotów prostaty? Jest gorąco dyskutowana kwestia w kręgach badawczych, teraz kilka nowych prac dodaje do toczącej się debaty na temat roli bycie aktywnym może grać pod względem ryzyka zachorowania na raka prostaty.
Naukowców amerykańskich z Duke University Medical Center zbadał 190 mężczyzn, którzy po biopsji gruczołu krokowego w Durham [...]
