Dagelijks Health Bulletin

Onverwachte Oorzaken van hoge bloeddruk

Woensdag 04/08/2010

Als het gaat om oorzaken van de hoge bloeddruk, we weten dat een dieet te veel natrium kunnen deze lezingen duw in de gevarenzone, nu deskundigen hebben geconstateerd dat het eten van teveel snoep of drinken te veel frisdrank, zou wel eens hetzelfde effect hebben . Een nieuwe studie blijkt dat degenen die een dieet met veel fructose (het grootste deel van high fructose corn siroop) hebben meer kans op hypertensie.

Het team van onderzoekers, geleid door dr. Michel Chonchol geanalyseerd in de voeding en de bloeddruk lezingen van meer dan 4500 volwassenen in de VS die geen voorgeschiedenis van hoge bloeddruk. De Centers of Disease Control (CDC) de verzamelde gegevens gebruikte het team via nationale enquêtes over een periode van vier jaar, inclusief informatie over de activiteit en body mass index. Het team schatte de onderwerpen 'fructose inname van voeding op basis van gedetailleerde vragenlijsten, voedingswaarde-informatie afkomstig van het Amerikaanse ministerie van Landbouw.

De gemiddelde fructose inname van de proefpersonen was 74 gram per dag, ongeveer het bedrag dat u zou krijgen van 2,5 blikken van regelmatige soda of andere bronnen (koekjes, snoep en chocolade). Degenen die in meer fructose waren zelfs meer kans op hoge bloeddruk dan mensen die minder hebben verbruikt. In feite, boven het gemiddelde inname van fructose verhoogd de kans op een lezing over de bloeddruk 140/90 en 160/100 met 30% en 77% respectievelijk.

Wat is erger, het verhoogde risico lijkt te zijn onafhankelijk van de andere eetgewoonten met inbegrip van de hoeveelheid zout en koolhydraten, en zelfs de totale calorie-inname.

Wij weten hoe vaak hoge fructoseglucosestroop is in levensmiddelen van vandaag - kijk op vrijwel elke label en je vindt het. Tegenstanders beweren dat het bijdraagt aan obesitas en overgewicht, terwijl het lichaam in tricking willen om meer te eten. Maar de industrie heeft geïnvesteerd in een reeks van tv-advertenties aan het publiek ervan te overtuigen de zoetstof is veilig en natuurlijk, terwijl ook het argument dat het toevoegingsmiddel helpt houdbaarheid te verlengen, houdt vocht in, en is goedkoper in gebruik dan echte suiker.

Natuurlijk zijn de bevindingen van dit laatste onderzoek niet bewijzen dat fructose daadwerkelijk leidt tot hoge bloeddruk. Hoewel de onderzoekers voor rekening van andere factoren op de gezondheid en eetgewoonten (naast fructose), is het mogelijk dat iets anders, nog onbekend, is de reden voor de schijnbare koppeling volgens Dr Cheryl Laffer een hoogleraar aan de Texas A & M Health Science Center College van de Geneeskunde.

Niemand weet hoe fructose kan van invloed zijn bloeddruk. Een theorie is dat fructose kan het lichaam dwingen om natrium te absorberen gemakkelijker. Het zou ook de niveaus van urinezuur, ook aangetoond dat ze een rol in de hoge bloeddruk te spelen.

Blijft hieronder ...

* Highly Recommended *

Overgewicht? Schokkend bewijs dat het wellicht niet jouw schuld

99% van de "professionele" gewichtsverlies technieken zijn verkeerd - je eindigt met je eigenlijk dikker dan het te verliezen.

Ontdek waarom het tellen van calorieën is slecht voor u en uw dieet kunt saboteren inspanningen.

Ontdek een nieuwe manier om moeiteloos stal ongewenste ponden en een daling van 9 pond. elke 11 dagen.

Dit dieet is de "idiot proof Diet" omdat het allemaal uitgewerkt voor u en er is geen noodzaak voor het tellen van calorieën of het etiket te lezen.

Klik door om uit te vinden hoe je slanker te zijn met dit innovatieve nieuwe systeem voor gewichtsverlies ...

Klik door nu om te ontdekken hoe dag 9 pond drop elke 11 ...
* Openbaarmaking: gecompenseerd affiliate *

Het is niet alleen zout dat Ups Hoge Bloeddruk ... Wordt vervolgd ...

Een ander belangrijk punt is het onderzoek gebaseerd op zelf gerapporteerde gegevens verstrekt door de deelnemers, en deze methode van het verzamelen van informatie vertrouwt op de juistheid en het waarheidsgehalte van de herinneringen van de proefpersonen. Dit maakt voor de schattingen van fructose inname die niet zo nauwkeurig zijn als we graag.

De Corn raffinadeurs Association, de bedrijfstak handel groep, maakt juist dit punt, tegen de onderzoekers schatten dat 2,5 blikken van regelmatige soda 74 gram fructose is. Ze wijzen ook op de zeer reële beperkingen van zelf-gerapporteerde dieet. Kijk voor meer werk worden gedaan.

Natuurlijk, dit is geen reden om suiker op een feest, of denkt dat je nodig hebt om geen wijzigingen aan uw eetgewoonten wanneer het proberen om de oorzaken van hoge bloeddruk te minimaliseren. Verre van dat. Rekening in tal van high fructose corn siroop is niet bijzonder goed voor je ... het is nog steeds suiker, nog steeds door de mens gemaakt. En ja, terwijl het zou fijn zijn met mate, kan worden grote problemen als je te toegeeflijk, die de meesten van ons doen.

Deel Dit

Voordelen van uitoefening dient onder andere depressie overwinnen

Dinsdag 08.03.2010

Bij een onderzoek kliniek in Texas psycholoog Jasper Smits werkt op een zeer onorthodoxe benadering van de behandeling van angst-en stemmingsstoornissen, waaronder het overwinnen van depressie. De behandeling is gratis, heeft geen bijwerkingen en is erkend als uiteindelijk zover terug als de jaren 1970 en '80. Dit is niet een andere vorm van cognitieve gedragstherapie of een nieuwe medicatie ... Het is uit te oefenen.

Smits zegt dat de voordelen van lichaamsbeweging behandeling van een beroep op mensen om twee redenen. Er is geen stigma ten opzichte van het nemen van antidepressieve medicatie. Wat meer is, de stemming verbeteren voordelen in een snelle kick (antidepressiva kunnen 21-plus dag te werken), veel sneller dan het helpt je gewicht te verliezen of het versterken van uw cardiovasculaire gezondheid. Dertig minuten van de activiteit waar je je hartslag omhoog te brengen is bekend dat u een onmiddellijke stemming lift.

Dit helpt te motiveren patiënten met een depressie om in beweging te krijgen ... en om door te gaan.

Uw arts, evenals een willekeurig aantal deskundigen, zal je vertellen dat actief is cruciaal voor je goede gezondheid, zowel lichamelijk als geestelijk.

In 1999 werd een team van de Duke University gebruik gemaakt van een gerandomiseerde, gecontroleerde studie om aan te tonen dat depressieve volwassenen die deelnamen aan een aëroob trainingsprogramma hun stemming zo veel als degenen die waren behandeld met sertraline (Zoloft) verbeterd.

Praktijkproeven hebben herhaald, omdat deze resultaten, en hoewel velen onder hen zijn klein, loopt voor een korte tijd of geplaagd door methodologische problemen, de boodschap lijkt duidelijk - uitoefenen, betekent evenals medicatie voor het heffen van stemming.

Het kan zelfs voorkomen dat symptomen terugkomen.

De werkzaamheden op dit gebied is waaruit blijkt dat de oefening kan scheikunde van de hersenen daadwerkelijk veranderen in een groot deel op dezelfde manier dat de drugs, reguleren belangrijke neurotransmitters zoals serotonine en noradrenaline. Een universiteit van Georgia hoogleraar neurowetenschappen, Philip Holmes en zijn collega's hebben ontdekt dat gedurende een aantal weken oefenen kan schakelen bepaalde genen die toon te helpen vaststelling van stress reactie van het lichaam. Het lichaam wordt voorbereid om minder stress wanneer zij worden geconfronteerd met nieuwe prikkels show, helpen tot dag-tot-dag te houden van problemen te sturen over de rand.

Oefening kan niet alleen nuttig zijn voor depressie, maar ook voor angststoornissen, misschien stof afhankelijkheid.

Er zijn mensen die vermoeden dat actief is waarschijnlijk hardwired in onze soort als een middel om te overleven. Het is slechts in de vorige eeuw dat we begonnen te leven opgesloten zitten, rijden in plaats van wandelen, vooral zitten de hele dag lang. Misschien dat onze lichamen zijn gewoon niet gebouwd voor een omgeving zonder regelmatige lichaamsbeweging.

Er zijn een aantal grote vragen over de behandeling uit te oefenen die achterblijven:
- Hoeveel?
- Hoe lang?
- Welke typen?
- Welke patiënten baat bij?

Blijft hieronder ...

* Highly Recommended *

Weight Loss Expert verliest 70 pond van Ugly Fat ...

Ontdek hoe dit gewichtsverlies deskundige verloor 70 pond van Ugly Fat Belly na de ontdekking van een echt oud en een beetje vreemd tip!

En zelfs beter dan dat, zij aten al het voedsel dat ze genieten, en toch verloor alle gewicht dat ze wilden.

Geen magische pillen ... geen fad diëten ... geen calorieën tellen ...

Het is de beste tip voor de echte wereld gewichtsverlies en zij kunnen u helpen ten slotte dat de bekleding, en strakker lichaam waar u geweest bent op zoek naar je ...

Ontdek meer over deze geweldige methode die hier ...
* Openbaarmaking: gecompenseerd affiliate *

All-Natuurlijke behandeling bij Depressie ... Wordt vervolgd ...

In een boek voor therapeuten titel Oefening voor stemmings-en angststoornissen, Smits en co-auteur Michael Otto bieden precieze aanbevelingen die ze hopen te helpen professionals en primaire zorg artsen bij het voorschrijven aan patiënten uit te oefenen. Het kan natuurlijk worden toegediend in combinatie met andere behandelingen.

Als u overweegt om te proberen deze behandeling, hoeveel beweging voldoende is?

Hoewel experts kunnen niet met zekerheid zeggen, de bekende 30 minuten van matige intensiteit aërobe oefening, vijf keer per week, of 30 minuten krachtig aërobe oefening drie keer per week lijkt de consensus op dit moment. Dit is het niveau dat het beste is getest voor depressie, maar meer werk moet worden gedaan.

Toch is het bewijs dat dit alles monteren natuurlijk, geen kosten, gratis behandeling bijwerking optie is misschien wel de een dat is de snelste, meest effectieve manier voor het overwinnen van depressie en angststoornissen. Zeker het proberen waard.

Deel Dit

Comments (0) Ingediend Depressie , Exercise , Geestelijke Gezondheid | Reacties (0)

Amerikaanse Obesitas Beoordeel Escalerend

Maandag 02-08-2010

Iedereen is zich bewust van de vele gezondheidsrisico's van obesitas worden, en niet te vergeten de strijd uit te voeren dagelijkse taken, en de subtiele, maar toch verschanste, sociale discriminatie degenen die extra gewicht omgaan met elke dag. En toch, ondanks dit alles, een jaarverslag vindt het percentage obesitas in de Verenigde Staten stijgt in 28 staten (dalende alleen in het District of Columbia) in het afgelopen jaar. Toch weer de staat Mississippi weegt met het hoogste percentage overgewicht (voor het zesde jaar op rij) op 33,8% van de volwassen bevolking.

Enkele van de andere ontnuchterende vaststellingen in het rapport, F als in vet: Hoe Overgewicht bedreigt de toekomst van Amerika 2010 ...

- 38 lidstaten hebben volwassen obesitas tarieven meer dan 25% maar geen enkele staat had een obesitas-tarief meer dan 20% in 1991.

- 10 van de 11 lidstaten met de hoogste tarieven van zwaarlijvigheid, diabetes en hypertensie worden in het zuidelijke deel van het land.

- 8-staten (maximaal vanaf 4 vorig jaar) hebben obesitas meer dan 30%.

- Colorado nog steeds op de titel van State houden met het laagste aantal zwaarlijvige volwassenen, 19,1%.

- Cijfers van degenen die niet uitoefenen steeg in 12 staten in de afgelopen 12 maanden.

- Minder onderwijs blijft maken het waarschijnlijker zal een persoon met overgewicht, 33,6% van de mensen die niet afgestudeerd aan de middelbare school vielen in deze gewichtsklasse worden, te vergelijken met 22% van de hoger opgeleiden volwassenen.

- Prijzen van obesitas van zowel Afro-Amerikaanse en Latino's zijn hoger dan die voor blanken in ten minste 40 staten en het District of Columbia.

En als het gaat om onze kinderen, dingen zijn niet veel beter. Het verslag van de Trust for America's Health en de Robert Wood Johnson Foundation vindt dat ...

- 12 miljoen euro plus de kinderen en jongeren met overgewicht.

- 12% van de middelbare scholieren zijn zwaarlijvig; andere 15,8% overgewicht.

- Het aantal kinderen betrokken zijn bij zware lichamelijke activiteit per dag varieert van een dieptepunt van 17,6% (in Utah) tot een piek van 38,5% (in Noord-Carolina).

- 50% van de ondervraagden gelooft meer geld moet onmiddellijk worden gebracht obesitas bij kinderen te voorkomen.

Natuurlijk artsen vinden obesitas als een van de grootste uitdagingen voor de volksgezondheid van onze tijd, en hoewel het land heeft stappen ondernomen om het probleem aan te pakken, is de reactie lauw is op zijn best.

Blijft hieronder ...

* Highly Recommended *

Overgewicht? Schokkend bewijs dat het wellicht niet jouw schuld

99% van de "professionele" gewichtsverlies technieken zijn verkeerd - je eindigt met je eigenlijk dikker dan het te verliezen.

Ontdek waarom het tellen van calorieën is slecht voor u en uw dieet kunt saboteren inspanningen.

Ontdek een nieuwe manier om moeiteloos stal ongewenste ponden en een daling van 9 pond. elke 11 dagen.

Dit dieet is de "idiot proof Diet" omdat het allemaal uitgewerkt voor u en er is geen noodzaak voor het tellen van calorieën of het etiket te lezen.

Klik door om uit te vinden hoe je slanker te zijn met dit innovatieve nieuwe systeem voor gewichtsverlies ...

Klik door nu om te ontdekken hoe dag 9 pond drop elke 11 ...
* Openbaarmaking: gecompenseerd affiliate *

Op volwassen obesitas Tarieven all time high ... Wordt vervolgd ...

Miljoenen Amerikanen worden geconfronteerd met belemmeringen voor het leven dat een gezonde levensstijl, dat weet iedereen zo belangrijk is ... de hoge kosten van gezonde voeding, gebrek aan toegang tot veilige plaatsen om te oefenen, en het gebrek aan aanmoediging en ondersteuning zijn allemaal factoren die ervoor zorgen dat mensen die meer gewicht dan goed voor hen is. Ras, etniciteit, regio en inkomen lijken te obesitas effect in dit land, en dit is verontrustend veel deskundigen.

Wat te doen als u of iemand die je lief is obees (of zelfs overgewicht)? Start vandaag te maken (of aan te moedigen) kleine veranderingen aan wat en hoeveel je eet. Haal meer actief, en praat met je eigen arts over andere dingen die je zou kunnen doen om uw gewichtsverlies inspanningen te ondersteunen. Overgewicht is niet gebeurd 's nachts, en het gewicht zal ook niet verdwijnen op die manier ... maar je kunt doen. Om te voorkomen dat hij een van de obesitas-tarief statistieken langzame, gestage gewichtsverlies is wat je na ... het duurde niet lang dat een of twee pond per week zal zijn aan kleinere maten ... zich beter te voelen ... ziet er goed uit!

Deel Dit

Comments (0) Filed in Obesitas | Reacties (0)

Te veel computer en het beeldscherm Tijd Hetgeen leidt tot slechte concentratie

Zondag 08.01.2010

Nieuw onderzoek in het julinummer van Kindergeneeskunde vindt dat er te veel computer, tv of de tijd doorgebracht afspelen van de video game unit kan het risico van slechte concentratie, zowel bij kinderen en jonge volwassenen te verhogen. De meeste ouders kan je vertellen dit is niet het eerste onderzoek te wijzen op de mogelijke keerzijde van het scherm te veel tijd.

In dit laatste werk, hoofdonderzoeker Edward Swing en een team van psychologen uit Iowa State University vergeleken proefpersonen die minder uitgegeven dan twee uur per dag tv-kijken of videospelletjes spelen voor degenen die meer keek. De twee uur termijn is de aanbeveling van de American Academy of Pediatrics voor kinderen vanaf 2 jaar.

Het onderzoeksteam keek naar twee verschillende leeftijdsgroepen, 1300 kinderen in de derde, vierde en vijfde klassen over een periode van 13 maanden. Zij hebben ook 210 studenten onderzocht in een eenmalige evaluatie. Video game-en tv-tijd werden gemeld door zowel de kinderen als hun ouders, leraren waren de aandacht van problemen voor de studenten reporting, met inbegrip van, indien een kind moest moeite verblijft op taak, opletten, niet te onderbreken werk van andere kinderen of heeft problemen op andere manieren kan het signaal problemen met aandacht. De studenten bood een self-report op aandacht kwesties.

Midden-scholieren besteedden gemiddeld 4,26 uur per dag tv-kijken of het spelen van een videospel. Oudere leerlingen doorgebracht 4,82 uur per dag in de voorkant van het scherm. Degenen die wel meer dan de aanbeveling van AAP werden 1,6 tot 2,2 keer meer kans om de aandacht kwesties die buiten de norm waren er volgens Swing hebben. Midden-scholieren waren een beetje minder kans op aandachtsproblemen dan studenten hebben.

Volgens dr. David Elkind, professor emeritus in de ontwikkeling van het kind aan de Tufts, "Er is misschien wel een relatie tussen televisie kijken en aandachtsproblemen." Elkind is ook de auteur van De Kracht van het spel. Hij wijst erop dat de leraar de ratings van de aandacht problemen zijn aangetoond dat zij niet in ander werk in overeenstemming te zijn naarmate de tijd voortschrijdt.

Swing wijst erop dat in zijn studie, meer dan een docent beoordeelde de kinderen, en dat de ratings neiging om in te stemmen.

De zorgelijke zaak voor velen in de medische wereld is dat ADHD (attention deficit hyperactivity disorder) is tien keer vaker voor dan het was vandaag slechts twee decennia geleden. Hoewel deskundigen geloven dat de voorwaarde een aantal genetische basis heeft, is het ook waarschijnlijk dat de dingen in de omgeving (levensmiddelenadditieven, suiker) dragen bij aan de stijging in aantallen. Overmatig gebruik van de media is een van de vermoedelijke daders.

Zowel de videospelletjes en tv zijn gelijk daders volgens het onderzoek.

Blijft hieronder ...

* Highly Recommended *

The Biggest Loser's Twins Weight Loss Bewezen Technieken

Voor de eerste keer ooit ...

Bill en Jim Germanakos (De Weight Loss Twins) zijn voor het publiek onthullen de geheimen van hun vetverbranding technieken ...

Waardoor ze te schieten voorbij de concurrentie en The Biggest Loser, Seizoen 4 te winnen!

Tussen hen verloren ze 350 pond, en geleerd hoe te stimuleren hun metabolisme en vet te verbranden, zelfs terwijl zij sliepen

Klik op Nu Door het ontdekken van de Exact Fat Loss Program ze vroeger Dagen Lose 10 pond Om de 14!
* Openbaarmaking: gecompenseerd affiliate *

Too Much Time Screen Ups aandachtsproblemen ... Wordt vervolgd ...

Maar aangezien we niet kunnen un-invent alle entertainment die plaatsvindt op het scherm, moeten we leren te begrijpen en aan te passen aan het. Iedereen die vertrouwd is met MTV heeft een goede lange tijd te wennen aan het versneld tempo, snelle bewerkingen per seconde of twee. Het tempo van de andere shows en films heeft versneld ook. Deze blijkt sneller tempo / games verhogen het risico van de aandacht problemen omdat de jonge geest wordt voorbereid om dat tempo te accepteren. Het echte leven gebeurt niet snel genoeg om de aandacht vast te houden.

Games die functie probleemoplossing in plaats van meer snelle actie zijn waarschijnlijk de beste keuze. En terwijl er geen deskundige kan geven u een exacte aantal uren, wanneer het scherm de tijd leidt tot een slechte concentratie, de AAP richtlijnen van niet meer dan twee uur per dag een verstandig referentiepunt. Sorry kinderen.

Deel Dit

Comments (0) Filed in Brain Power , Geestelijke Gezondheid | Reacties (0)

Gezonde keuzes Cuts het risico op colonkanker

Donderdag 29/07/2010

Nieuw werk van oordeel dat het maken van keuzes gezondheid voedsel door het volgen van een dieet rijk aan fruit, groenten, magere zuivelproducten en vis is gekoppeld aan een verlaagd risico op colonkanker. Als u al naar aanleiding van deze kwestie, weet je dat eerdere studies hebben tegenstrijdige bevindingen over de effectiviteit van het eten op deze manier gebracht.

Toch is het nieuwste werk, net gepubliceerd in het Journal of Nutrition, vond een duidelijk voordeel aan het eten van gezonde en minder risico. Bijna 147.000 nieuwe gevallen van colorectale kanker werden vorig jaar in de Verenigde Staten, en deze ziekte is de derde belangrijke oorzaak van kanker bij mannen, de vierde in vrouwen.

Paige Miller, PhD, een onderzoeker aan de Pennsylvania State University, ontdekte dat het eten van een gezonde, plantaardige voeding op basis snijd de kans op darmkanker met 65% bij vrouwen en 62% bij mannen. Door alle normen, dit type van vermindering is behoorlijk indrukwekkend. Vis maakte deel uit van de beschermende werking voor mannen, terwijl laag vetgehalte zuivelproducten lijkt vooral handig voor vrouwen, hoewel de reden voor dit blijft onduidelijk.

De onderzoekers keken naar de eetgewoonten van 431 mannen en vrouwen die colorectale kanker had naast de eetgewoonten van 716 gezonde proefpersonen.

Ze onderwerpen gecategoriseerd in twee stijlen eten; fruit en groenten voedingspatroon en een vlees en aardappelen, geraffineerde granen patroon. Bij mannen was er een derde patroon, een dieet dat onder veel alcohol en gezoete dranken.

Het voedingspatroon geassocieerd met een hoger risico op kanker had meer rood en verwerkt vlees, gevogelte, gebakken aardappelen en wit, hoog vetgehalte zuivel, geraffineerde granen, boter, jus en mayonaise, evenals de dingen die we duidelijk verwachten dat slecht, snoep en zoute snacks.

Naast de vermindering van het risico op colorectale kanker voor het eten van het fruit en groente zware diëten, Miller bleek dat meer nauw aan bij de onderwerpen zich aan de Dietary Guidelines for Americans en de MyPyramid aanbevelingen, hoe lager het risico op kanker - zo veel als 44% voor mannen en 56% voor vrouwen.

Voedingsdeskundigen en deskundigen zoals Miller zal u vertellen niet te concentreren op een enkel voedsel, nutriënt of iets anders in het dieet. Probeer in plaats daarvan een algemene plantaardige dieet dat veel fruit, groenten, volle granen, noten, zaden en plantaardige olie moet eten. Experts denken dat deze voedingsmiddelen te verplaatsen afvalstoffen via de darm sneller, die alle lastige stof betekent minder tijd om te blijven heeft.

Blijft hieronder ...

* Highly Recommended *

WAARSCHUWING: De waarheid over Mollen, wratten en Skintags ...

Er zijn zoveel "schrikken" verhalen dat het soms moeilijk om te weten wat te geloven. Welke is waarom dit zo is tijdige ...

Aankondiging van de baanbrekende oplossing door Chris Gibson, een gerespecteerd arts natuurlijke gezondheid, dat zich ontdoet van moedervlekken, wratten en huid tags zonder dure medische procedures of over-the-counter producten.

Chris heeft diverse boeken geschreven over alternatieve gezondheid en wellness en verscheen op diverse TV-zenders zoals Fox en CBS 26 Nieuws.

Ontdek hoe u ook kunt:

- De vrijheid moeten hebben van de pijn en irritatie van je lelijke moedervlekken, wratten, of de huid tags

- Natuurlijk VERWIJDER moedervlekken, wratten, of de huid tags aan de wortel zonder littekens

- Geniet met duidelijke huid, vrij van lelijke en pijnlijke moedervlekken, wratten of de huid tags

Klik door nu te ontdekken veilige, pijnloze en effectieve manieren om permanent te verwijderen moedervlekken, wratten of de huid tags in drie dagen ...

* Openbaarmaking: gecompenseerd affiliate *

Onthuld: Gezonde Dieet Cuts risico op colorectale kanker ... Wordt vervolgd ...

De boodschap mee naar huis voor iedereen, is bezorgd over colorectale kanker of niet, is om een dieet dat goed voor je is, evenwichtig en een manier van eten die u aanneemt voor het leven.

Dieet is slechts een deel van de dikke darm kanker foto ...

Een geschiedenis van colitis ulcerosa verhoogt ook het risico, net als een familiegeschiedenis van de ziekte. Colon poliepen zijn de locaties waar de meeste colorectale kanker te ontwikkelen; dus de verwijdering van deze poliepen kan kanker voorkomen begonnen.

Er zijn nog andere risico's die u kunt beïnvloeden. Stoppen met roken, nemen de controle over uw gewicht en drink niet om een overschot aan als deze zijn allemaal gekoppeld aan een hoger risico op colonkanker. Het is ook belangrijk om de jaarlijkse examens en onderzoeken, als dikke darm kanker kan hebben geen symptomen. Gezond eten, vroegtijdige opsporing en behandeling kan, doet en levens redden.

Deel Dit

Comments (0) Ingediend Kanker , Diet , Eetgewoonten , Voeding | Reacties (0)

Eten Organic Food dieet kan leiden tot gewichtstoename

Woensdag 28/07/2010

Het is pas sinds het begin van de 20e eeuw dat een groot aantal nieuwe synthetische chemische stoffen zijn onderdeel geworden van ons voedsel. Steeds meer mensen zijn op zoek naar voedsel dat dichter bij de natuur. Helaas, nieuw werk van de Universiteit van Michigan vindt dat het eten van biologisch voedsel dieet eigenlijk dient te manipuleren de perceptie van een persoon over eten, en niet op een goede manier.

We nemen deze punten zijn lager in calorieën, dus het is fijn te verwennen. Beweging is ook beschouwd als minder nodig na het eten van een zogenaamde 'organische' woestijn. De verontrustende studie verschijnt in het tijdschrift Arrest en besluitvorming.

Deze bevindingen volgen op eerdere werkzaamheden die laat zien etiketten van voedingsmiddelen doen stimulans misvattingen.

Bellen naar een levensmiddel "vetarm" op het label maakt kopers denken dat er minder calorieën. Deze items gelabeld als "laag cholesterol" worden vaak beoordeeld als minder vet. Amerikanen als geheel hebben een sterke neiging te associëren "biologisch" met de gezondheid volgens de deskundigen.

Onderzoekers Jonathon P. Schuldt en professor Norbert Schwarz van de Universiteit van Michigan twee grote experimenten uitgevoerd om als "biologisch" labels vertaald in "minder calorieën" in de geest van de consument te zien.

De eerste, met 114 studenten aan wie werd gevraagd etiketten op voeding cookies te lezen - ze werden omschreven als "Oreo cookies" of "Oreo koekjes gemaakt met biologische bloem en suiker." Beiden hadden 160 calorieën, maar de deelnemers werd gevraagd om te beoordelen of zij dacht dat de cookies had minder calorieën of meer calorieën dan andere merken op een schaal van 1 (minste calorieën) en 7 (de meeste calorieën).

Niet verrassend dat de cookies beschreven als "biologisch" werden beoordeeld als minder calorieën dan gewone cookies. De "organische" cookies kreeg een waardering van 3,9; de traditionele kreeg een gemiddelde waardering van 5,17. De deelnemers dachten ook de 'organische' cookies kan meer dan de niet-biologische degenen worden gegeten. Het effect op de calorie-arresten was het grootst voor degenen die gehouden pro milieu bekeken, of degenen die de biologische methoden gewaardeerd in de eerste plaats.

De tweede van de twee studies die betrokken zijn 215 studenten die dit lezen een verhaal over een personage die wilde om gewicht te verliezen, maar wilde haar slaan na het eten lopen.

De deelnemers lezen dat ze ofwel een organische of regelmatige, niet-biologische woestijn gegeten, dan reageerden ze of het goed voor haar was om de run te slaan. Lezers werden mildere om het karakter als ze gegeten had de biologische woestijn in plaats van de reguliere.

Beide studies wijzen erop dat "biologisch" beweert niet misschien wel lagere calorie-schattingen te bevorderen, en hebben we meer eten dan moeten we van dit voedsel, maar ze ook kunnen denken dat ons hebben we al vooruitgang geboekt in de richting van het verliezen van gewicht, terwijl ze in werkelijkheid niets is veranderd.

Het is belangrijk om in gedachten te houden dat het woord "biologisch" op een voedingsmiddel label verwijst naar hoe het voedsel wordt verwerkt, niet om hoeveel vet of calorieën heeft.

Blijft hieronder ...

* Highly Recommended *

Ex-soldaat Fitness Trainer Onthult Militaire's Top Secret ...

Om Burining 2 - 4 pond per week!

Ook u kunt genieten van:

- Slankere, ABS en kont!
- Vrouwen ... elimineren "cottage cheese dijen"
- Jongens ... Haal die 6-pack je altijd al wilde
- Unstoppable energie de hele dag

Deze militaire vetverbranding tips zijn gegarandeerd lelijke buikvet bannen voor eens en altijd ... en krijg je in de beste vorm van je leven!

Als u wilt weten hoe om gewicht te verliezen, terwijl het opbouwen van spiermassa en het krijgen in de beste vorm van je leven, je kunt niet winnen van de miljarden dollars van het onderzoek achter de meest krachtige vetverbrandende de Amerikaanse militaire strategieën gebruikt om zijn soldaten te houden mager , gezond en sterk!

Volg deze link om snel te ontdekken maar een paar gewichtsverlies tips vet te verbranden ...

* Openbaarmaking: gecompenseerd affiliate *

'Organisch' Labels kunnen leiden te winnen ... Wordt vervolgd ... Gewicht

Een levensmiddel dat zelf noemt organische moet vrij zijn van additieven voor levensmiddelen, verwerkt met minder kunstmatige methoden, materialen en omstandigheden (chemische rijping, doorstraling van levensmiddelen, genetisch gemodificeerde ingrediënten). Pesticiden zijn toegestaan zolang ze niet synthetisch zijn.

Maar deskundigen hebben geconstateerd dat als de mensen denken dat een levensmiddel beter is ... minder calorieën en vet heeft, bent u waarschijnlijk al dat er veel meer van te eten. Vaak mensen hebben het gevoel dat door het eten van gezonde ze niet om andere dingen ... zoals oefening te doen.

Biologisch voedsel verkopen in de Verenigde Staten zijn sterk gestegen in de afgelopen twintig jaar, van 1 miljard dollar in 1990 tot maar liefst 25 miljard dollar vorig jaar. Het eten van biologische food dieet items kosten meestal 10 tot 40% meer dan hun conventionele wijze geproduceerde tegenhangers. Als je besluit te gaan (of blijven) kopen "biologisch" weten dat het geen vrijbrief om alles wat je wilt eten.

Deel Dit

Comments (0) Filed in Diet , Eetgewoonten , Voeding , Weight Gain | Reacties (0)

Tien Factoren die goed zijn voor 90% van de kans op een beroerte

Dinsdag 27.07.2010

Deze aantallen zijn moeilijk te negeren. Een grote internationale studie gepubliceerd in The Lancet heeft vastgesteld dat er risicofactoren zijn die goed zijn voor maar liefst 90% van de kans op een beroerte tien. In de VS, beroertes zijn de derde grootste doodsoorzaak (achter hart-en vaatziekten en kanker), en breng een hartverscheurende, het leven veranderen verlies van de onafhankelijkheid tot een geschatte 30% van degenen die de beroerte overleven zelf.

Hoge bloeddruk is de belangrijkste van de risicofactoren die in het onderzoek, maar er zijn negen anderen die ook een deel van de schuld dragen wanneer het gaat om een beroerte.

De ene lichtpuntje is dat van de lijst, de top vijf zijn gerelateerd aan lifestyle - hoge bloeddruk, roken, abdominale obesitas, dieet en fysiek actief zijn - goed voor 80% van alle kans op een beroerte.

In feite, de bloeddruk speelt een rol in beide typen van een beroerte. Ischemische veroorzaakt door verstopping van een bloedvat in de hersenen, en zijn de meest voorkomende. Hemorrhagic (of bloeden beroerte) gebeurt er wanneer een bloedvat in de hersenen barst en bloedingen in het omliggende weefsel. Beide soorten zijn zeer gevaarlijk en vereisen onmiddellijke medische aandacht.

De bevindingen van dit werk komen uit de INTERSTROKE studie, een gestandaardiseerde, case-control beetje van het onderzoek dat 3.000 personen uit 22 verschillende landen die slagen en een gelijk aantal gezonde controles had met geen lijn geschiedenis betrokken.

Een tweede fase van de studie is aan de gang nu, met deskundigen kijken naar het belang van de risicofactoren in verschillende regio's, etnische groepen en soorten van een beroerte. Ze zijn van plan om meer dan 20.000 deelnemers zich inschrijven en ook kijken naar het verband tussen genetica en kans op een beroerte.

De lijst van de tien risicofactoren die ook werden gepresenteerd op het Wereldcongres over Cardiologie (WCC) in Peking zijn ...

1. Hoge bloeddruk, over de hele linie de belangrijkste factor - goed voor een derde van alle kans op een beroerte.

2. Roken

3. Actief te zijn op een regelmatige basis

4. Waist-to-hip ratio (ook wel bekend als abdominale obesitas)

5. Diet - een hoge inname van vis en fruit bleek nuttig bij het verminderen van het risico

6. Bloedspiegels vertonen, des te belangrijker in het risico van ischemische beroerte

7. Suikerziekte

8. Alcoholgebruik

9. Spanning

10. Depressie

En terwijl veel van deze risicofactoren zijn die we al eerder over gehoord, dit is het eerste onderzoek naar zowel laag-en midden-inkomenslanden deelnemers uit ontwikkelingslanden in de mix op te nemen. Andere vitale informatie komt uit de scan van de hersenen uitgevoerd op overlevenden van de slag die deelnamen aan de studie.

Blijft hieronder ...

* Highly Recommended *

Professionele Trainer (CPT) blijkt Waarheid Over Quick Fat Loss ...

Heeft u ooit gedroomd over het inhuren van een personal trainer? Denk maar aan de resultaten die u wilt bereiken! Nou, nu kunt u toegang tot uw eigen PT zonder kosten.

Mike Geary, een voedings-specialist Certified en Certified Personal Trainer (CPT) heeft geblazen het deksel van het 'zorgverlener' industrie en bracht een no-cost "no-gimick" insiders verslag dat de explosieve waarheid over vet verlies blijkt ...

En hij geeft zijn verslag af met voorkennis vandaag - u kunt hier uw exemplaar bij Lean Body Fitness Secret

* Openbaarmaking: gecompenseerd affiliate *

Tien Factoren die goed zijn voor 90% van de kans op een beroerte ... Wordt vervolgd ...

In een redactionele begeleiding van het onderzoek, dr. Jack V. Tu van de Universiteit van Toronto wees erop dat een hoge bloeddruk is de belangrijkste oorzaak van een beroerte in alle landen, ontwikkelde of opkomende natie.

De risicofactoren voor een beroerte zijn redelijk vergelijkbaar, ongeacht waar je woont. Dit onderstreept de noodzaak voor de geneeskunde en de volksgezondheid ambtenaren om te doen wat gedaan kan worden om mensen te stimuleren om hoge bloeddruk, waarin deskundigen denken dat een grote impact op de incidentie van beroerte te verminderen. Het beste nieuws is dat veel van de risicofactoren, bloeddruk opgenomen, zijn onder jouw controle. Wat je eet, als u rookt of drinkt te veel alcohol, zelfs uw stress niveaus kunnen worden veranderd. Vanaf vandaag.

Deel Dit

Comments (0) Ingediend hartziekten , hoge bloeddruk , zwaarlijvigheid , roken , stress | Reacties (0)

Suiker in Food Oorzaken vetcellen om zich sneller vermenigvuldigen

Maandag 26/07/2010

Zoals we allemaal weten, obesitas is een groeiend probleem voor kinderen. Nieuw onderzoek wijst met een beschuldigende vinger naar fructose, een suiker in voedsel dat een belangrijk onderdeel van veel gebruikte high fructose corn siroop is in frisdranken, verwerkt voedsel en snoep, en suggereert dat vetcellen kan bij kinderen leiden tot sneller vermenigvuldigen, spelen een belangrijke rol bij overgewicht. Schokkend, zijn naar schatting 17% van de kinderen in de VS de leeftijd van 2 tot 19 jaar nu beschouwd als zwaarlijvig.

Obese kinderen en tieners te maken met een host van de strijd ... dan wordt een hoger risico op astma, leververvetting en slaapapneu, ze zijn ook een verhoogd risico voor de gezondheid van andere gevaarlijke omstandigheden meestal alleen bij volwassenen.

Meer kans op overgewicht als ze volwassen te worden, deze kinderen zijn ook de doelstellingen van een vroege, systematische en meedogenloze sociale discriminatie, wat leidt tot een begrijpelijk gebrek aan zelfvertrouwen, dat is waarschijnlijk met hen de rest van hun leven.

Gepresenteerd op de jaarvergadering van de Endocrine Society's, dit nieuwe onderzoek is slechts het laatste argument in de razende suiker versus high fructose corn siroop debat.

Aan de ene kant critici beweren dat het bijdraagt aan obesitas en trucs het lichaam in willen om meer te eten. En dan zijn er nog de gezondheid van bewust, die slagen er niet in zetten voor enige vorm van toxische, synthetische brouwsel in het lichaam. De industrie, voorspelbaar, zegt high fructose corn siroop is prima ... volkomen veilig ... hetzelfde als suiker.

U heeft waarschijnlijk gezien de tv-reclames de Corn raffinadeurs Vereniging heeft gelopen, ondanks vragen over de objectiviteit van de verhoogde geciteerde onderzoek van verslagen van de financiering van de studies wordt geleverd door bedrijven met een financieel belang bij de uitkomst.

Het onderzoek naar fructose en obesitas bij kinderen betrokken zijn een team winning preadipocyten, cellen die uiteindelijk zal veranderen in vetcellen, met een normaal gewicht van 32 kinderen die nog te gaan door middel van de puberteit. De cellen werden van beide typen, subcutaan of net onder de huid, en viscerale, dieper in de buikholte. De cellen werden gedrenkt in normale niveau glucose, hoog glucose of fructose oplossingen en toegestaan om te groeien.

Na onderzoek van de viscerale vetcellen, de cellen die waren verdeeld en fructose vermenigvuldigd meer dan die gedrenkt in glucose. Zowel de subcutane en visceraal cellen blootgesteld worden aan glucose liet een toename zien insuline-resistentie, waarvan bekend is dat een risicofactor voor diabetes.

High fructose corn siroop wordt vaker gebruikt in de Amerikaanse voedsel dan sucrose. Het is gemaakt van maïs malen, de verwerking, dat zetmeel in siroop en toevoeging van enzymen te veranderen in fructose. Glucosestroop wordt toegevoegd aan een mengsel dat 45% glucose te creëren; 55% fructose. De industrie zegt dat high fructose corn siroop helpt verlengt de houdbaarheid van producten, houdt vocht in en waarschijnlijk belangrijkste, is goedkoper dan suiker.

De zorgelijke zaak voor geneeskunde is dat artsen meer diabetes type 2 te zien dan ooit tevoren, en beweren dit te wijten aan kinderen overgewicht.

Onze kinderen kunnen worden zonder het te weten het verhogen van hun risico's voor andere volwassenen alleen-zijn, zoals hart-en vaatziekten. Deskundigen hebben gezien een stijging van de cholesterol-nummers en bloeddrukmetingen in kinderen met overgewicht ... net zoals ze dat in de volwassen bevolking.

Blijft hieronder ...

* Highly Recommended *

Overgewicht? Schokkend bewijs dat het wellicht niet jouw schuld

99% van de "professionele" gewichtsverlies technieken zijn verkeerd - je eindigt met je eigenlijk dikker dan het te verliezen.

Ontdek waarom het tellen van calorieën is slecht voor u en uw dieet kunt saboteren inspanningen.

Ontdek een nieuwe manier om moeiteloos stal ongewenste ponden en een daling van 9 pond. elke 11 dagen.

Dit dieet is de "idiot proof Diet" omdat het allemaal uitgewerkt voor u en er is geen noodzaak voor het tellen van calorieën of het etiket te lezen.

Klik door om uit te vinden hoe je slanker te zijn met dit innovatieve nieuwe systeem voor gewichtsverlies ...

Klik door nu om te ontdekken hoe dag 9 pond drop elke 11 ...

* Openbaarmaking: gecompenseerd affiliate *

Fructose Oorzaken vetcellen sneller Multiply ... Wordt vervolgd ...

Dr James Rippe, cardioloog en adviseur van de Corn raffinadeurs Vereniging wijst erop dat high fructose corn siroop is niet hetzelfde als fructose. High fructose corn siroop is de helft van fructose en glucose half. Een klein punt overweegt zijn we nog steeds praten over suiker en hoe het is vaak een onvermijdelijk onderdeel van de voedingsmiddelen en dranken om ons heen.

Als het gaat om high fructose corn siroop, een deskundige, Margot G. Wootan, directeur van het voedingsbeleid op het Centrum voor Wetenschap in het Algemeen Belang wijst erop dat het denken zijn "het is net zo slecht als suiker". Hoewel de sporen van high fructose corn siroop waarschijnlijk zal je niet kwetsen, te veel van elke vorm van suiker in de voeding zal.

Een ander belangrijk punt. De studie, terwijl met behulp van echte menselijke cellen, werd uitgevoerd in het lab, dus moet je kijken op de resultaten met een zekere mate van voorzichtigheid. Experimenten met menselijke proefpersonen nodig zou zijn om de bevindingen van het effect van suiker in de voeding te bevestigen. Dit is een belangrijk punt volgens de woordvoerster van de American Dietetic Association, Keri Gans. Toch Gans echo's van de vrees voor een groeiend aantal in de medische gemeenschap - dat dit de eerste generatie kinderen die niet overleven hun ouders.

Deel Dit

Comments (0) Filed in Diet , Eetgewoonten , voeding , obesitas , Weight Gain | Reacties (0)

Hoeveel water er een dag te drinken?

Zondag 25/07/2010

Zoals de zomer stuurt stijgende temperaturen, meer en meer van ons zijn aandacht besteden aan hoeveel we drinken ... onze keel krasserige en droog, pijn voor enige opluchting van die uitgedroogde gevoel. Het ding is, als je dorst bent u waarschijnlijk al uitgedroogd volgens dr. Sylvia Morris, een professor aan de Emory University School of Medicine. Maar de vraag die de meeste mensen willen weten is, 'hoeveel water er per dag te drinken?'.

Volgende naar lucht, water is essentieel voor onze overleving en een goede gezondheid, die samen ongeveer 60% van onze totale lichaamsgewicht. Hoewel we kunnen bestaan zonder voedsel, kan het lichaam gaan zonder water slechts voor een paar dagen. Elk systeem in het lichaam het nodig heeft, te spoelen toxinen, voeren voedingsstoffen naar de cellen en bieden een vochtige omgeving voor de weefsels van het oor, neus en keel.

We verliezen elke dag water maar ademhaling, transpiratie, urine en het verplaatsen van de darmen. Het is belangrijk om te begrijpen dat uw behoefte aan water is afhankelijk van vele factoren - hoe gezond je bent, hoe actief je bent, en waar je woont.

Elke arts of verpleegkundige zal u vertellen dat het menselijk lichaam werkt veel efficiënter wanneer behoorlijk gehydrateerd. Morris, en vele anderen geloven dat we niet bijna net zo veel water krijgen als we moeten, en velen van ons kan chronisch worden uitgedroogd.

Gebrek aan water verlaat het lichaam zonder het water moet uit te voeren normale functies, en dit kunnen achterlaten als u gevoel oververhit, uitgeput en duizelig. Je bent ook een verhoogd risico van een verstoring van de elektrolytenbalans, spierkrampen en op een hoger risico van hitteberoerte totdat u het water uw lichaam nodig heeft.

Het is belangrijk om te begrijpen dat uitdroging is een gevaar voor iedereen, zelfs van degenen die we zien als "in vorm". Weet je nog toen generaal David Petraeus flauwgevallen onlangs op een Senaat Armed Services Committee bijeenkomst? Uitdroging is de oorzaak. Werknemers opruimen van de olievervuiling BP zijn ook vechten dehydratie als ze werken in onverbiddelijk warm in de Golf van Mexico.

Maar is de oude aanbeveling van 8 glazen per dag nog steeds correct?

Tal van deskundigen, met inbegrip van Morris nee zeggen, dat we een goede deal meer dan dit nodig hebben.

Mannen moeten meer dan 13 ounce acht glazen water per dag. Vrouwen hebben 9 glazen per dag, maar als ze zwanger zijn of borstvoeding moet nog meer moeten drinken.

Een goede vuistregel wanneer het gaat om het houden van uw lichaam gehydrateerd - Als je zelden het gevoel dorst en de productie van 1,5 liter (6,3 kopjes) of meer van de kleurloze of lichtgele urine per dag, neem je voldoende vocht in uw lichaam de behoeften van .

Het is echter van belang niet te verwarren vloeistof met water. Soda, vruchtensappen en andere dranken tellen niet mee voor de aanbevolen hoeveelheden. Evenmin met water gevulde voedsel zoals watermeloen, tomaten, eieren en selderij tellen, maar ze zijn heerlijk. Andere goede keuzes van vloeistoffen, als water niet beschikbaar is, onder meer melk, kruidenthee, bouillon of zoutarm 100% fruit-of groentesappen.

Blijft hieronder ...

* Highly Recommended *

Aankondiging: erkende arts voorraadkast Remedies die echt werk ...

Koopt u over the counter drugs?

Stop nu en geen afval meer geld.

Wist u dat u gemakkelijk kunt ziekte te behandelen zonder neveneffecten, met uitsluitend natuurlijke kruiden, vitamines en voedingsstoffen?

Charles Silverman ND Certified Naturopathic en Herbalist Doctor heeft zijn 18 jaar onderzoek en ervaring en gecondenseerde het in een huis remedie encyclopeida van de meest krachtige, bewezen en nog belangrijker, home remedies.

U kunt elimineren het griepvirus, boost je immuunsysteem, en herstellen sneller van verkoudheid gebruik van deze arts-goedgekeurde huismiddeltjes ...

Evenals beter slapen, er jonger uit en behandelen elke huid probleem met je eigen huidverzorging huismiddeltjes en recepten.

Klik nu door middel van genezingen ontdek de "verborgen" keukenkast - bewezen door klinische studies.

* Openbaarmaking: gecompenseerd affiliate *

Hoeveel water doe je echt dagelijks nodig ..? Wordt vervolgd ...

Aan de aanbevolen hoeveelheid water niet alleen geeft het lichaam de vloeistof die het nodig, maar het helpt ook je eetlust te vernietigen, een gigantische bonus voor iedereen die probeert te verliezen (of te handhaven) gewicht. Het drinken van twee glazen water tussen de maaltijden door, evenals de andere, terwijl je eet is Morris 'suggestie om zeker te zorgen dat u voldoende vloeistof gedurende de dag.

Uiteraard als u van plan bent om buitenshuis zware werk, of een intensieve training te doen, moet je veel water drinken, vooral als de temperaturen gaan omhoog. Drink twee glazen voor u uit te oefenen, de eerste een tot twee uur van tevoren, de tweede een half uur voor de training. Hebben een extra twee glazen 10-15 minuten vóór uw sessie.

Tijdens de training drinkt een half glas water om de 15 minuten. Na de training is meer dan drink twee glazen water als je dorst hebt, want dit is de boekhouding voor alles wat je kwijt door te zweten. Als je uit voor een tijdje, en zijn bedoelingen op de prestaties, overweeg dan het toevoegen van een sportdrank om de mix. Vermijd gezoete dranken, omdat dit kan leiden tot maagklachten voor sommige mensen, waardoor ze opgeblazen, mijngashoudende en zelfs misselijk ... niet de beste manier om te voelen voor een effectieve workout. Dus als het gaat om hoeveel water te drinken per dag, terwijl er zijn richtlijnen, zal variëren van persoon tot persoon, afhankelijk van hun eisen hydratatie.

Deel Dit

Comments (0) Filed in Diet , Eetgewoonten , generaal Gezondheid , Voeding | Reacties (0)

Werken is slecht voor de gezondheid?

Donderdag 07.22.2010

Studies tonen aan dat de vergadering voor uren op een moment; in uw auto, aan uw bureau, in de voorkant van de tv of computer kan worden problemen, maakt niet uit hoeveel calorieën je te nemen of en hoe actief je misschien op andere tijdstippen. Dus, werkt slecht voor de gezondheid? Onderzoekers hebben in verband te veel zitten met rugklachten, RSI, overgewicht en een verhoogd risico op hart-en vaatziekten en diabetes.

Degenen die zittend beroep hebben de neiging om grotere en hogere tailles bloeddruk en bloedsuiker dan degenen die niet zitten als onderdeel van hun baan.

Zittend voor lange periodes lijkt het lichaam aan te moedigen om dingen die slecht zijn voor je te doen. Het kan afvlakken van de curve van de lage rug, evenals het toevoegen van druk op het bovenlichaam, schouders en armen. Het kan ook leiden tot meer uw bloed langzaam bewegen en kan zwembad in de grotere aderen van uw benen, waar stolsels kunnen vormen.

Experts geloven ook dat immobiel spieren langzaam metaboliseren het vermogen van vetten en suikers te verliezen. Dit stimuleert een hoog cholesterolgehalte en UPS uw diabetes risico. Zittend beroep up de kans op het ontwikkelen van hart-en vaatziekten en zijn ook gekoppeld aan een groter risico op het metabool syndroom.

Vandaag ergonomische aandoeningen zoals carpaal tunnel zijn de snelst groeiende categorie van de OSHA (Occupational Safety and Health Administration) geregistreerd verwondingen en ziektes. Dit zijn de bekende gevaren van bureau banen, zoals carpaal tunnel syndroom (het meest voorkomende type van schade aan de zenuwen) die afkomstig zijn van repetitieve handelingen.

Lage rugpijn komt uit de slungelig de meesten van ons doen als we zitten, die de maag spieren comprimeert en ingevingen de rug, nauwelijks een natuurlijke houding ... vandaar de pijn. Vermoeidheid van de ogen is ook een bekend probleem voor diegenen die uren turen naar het scherm, waardoor aandoeningen zoals bijziendheid.

Aangezien het geven van je baan is nauwelijks een praktische keuze, wat kan je doen verminderen het effect van de uren in je stoel (of uw auto)?

- Neem regelmatig een pauze tijdens de dag te rekken en rond te lopen. Net vijf tot tien minuten per uur is genoeg.

- Praktijk goede houding, waarbij je je hoofd omhoog, de ademhaling vanuit je buik en met je toetsenbord en muis binnen handbereik. Stop cradling de telefoon en zorg ervoor dat je voeten stevig op de grond gezet als je zit.

- Werken ook op uw flexibiliteit tijdens de vergadering - het oversteken van een been, een ruggenprik te doen draaien, stretch je kuiten of opstaan - zijn allemaal eenvoudige maatregelen die u kunt doen tijdens de dag, terwijl nog steeds werken en productief zijn.

Blijft hieronder ...

* Highly Recommended *

Weight Loss Expert verliest 70 pond van Ugly Fat ...

Ontdek hoe dit gewichtsverlies deskundige verloor 70 pond van Ugly Fat Belly na de ontdekking van een echt oud en een beetje vreemd tip!

En zelfs beter dan dat, zij aten al het voedsel dat ze genieten, en toch verloor alle gewicht dat ze wilden.

Geen magische pillen ... geen fad diëten ... geen calorieën tellen ...

Het is de beste tip voor de echte wereld gewichtsverlies en zij kunnen u helpen ten slotte dat de bekleding, en strakker lichaam waar u geweest bent op zoek naar je ...

Ontdek meer over deze geweldige methode die hier ...

* Openbaarmaking: gecompenseerd affiliate *

Is uw taak dat er lange termijn Gezondheidsproblemen ..? Wordt vervolgd ...

- Overweeg het werk niet-traditionele set-ups - dingen zoals sit-stand ontlasting of het evenwicht ballen die je kunt gebruiken op uw bureau. Een Walkstation (lage snelheid loopband met bijgevoegd een bureau) kan een optie voor u zijn.

- Praat met uw werkgever over ergonomisch programma's die ze misschien al in de plaats te maken uw werkplek nog comfortabeler. Kijk naar zowel uw stoel en de computer monitor als rijp voor aanpassingen als je problemen ondervindt.

Dus, als je baan vereist dat u meer dan u denkt is goed voor je zitten, geven een aantal van deze suggesties een keer te proberen. En terwijl de trainingen geen effect hebben op de risico's van de vergadering de hele dag te brengen, blijven actief helpt. Het verhoogt de flexibiliteit en is beter dan gewoon naar huis gaan om wat meer zitten.

U kunt ook vinden dat er meer en meer werkgevers zijn bereid om het idee van een gezonde werkplek te omarmen, in tegenstelling tot het maken van werken slecht voor de gezondheid, het zien van de investering betaalt zich terug in een hogere productiviteit, verbeterde het behoud van personeel, minder ziekteverzuim en een vermindering van de totale kosten van verzekering en andere voordelen. Een zeldzaam moment dat iedereen wint.

Deel Dit

Comments (0) Filed in Algemeen Gezondheid | Reacties (0)