Jaunākās apsekojums apliecina, ka mēs esam All Sleeping Mazāk ... Lūk, kāpēc

Tā ir taisnība, ka miega katras personas vajadzībām summa ir unikāla, un šīs vajadzības mainīt visa partija, mēs vecāki.

Līdz pieauguša cilvēka vecumam mums ir 7-8 stundas miega naktī, bet pārāk daudzi no mums nesaņem pat to.

Protams, mēs visi saprotam, miegs ir svarīga ne tikai atsvaidzināt savu prātu, bet svarīgi arī fizisko veselību, kā arī.

Tāpēc vēlāk apsekojums (gulēt ™ Amerikā) no Nacionālā miega fonds, bezpeļņas organizācija, pētnieku, pacientu un aprīkojumu varētu atstāt Jūs vēlaties.

Gada aptauja tāmes amerikāņi kļūst vidēji 6,7 stundas miega (no 7.0 2001) par darba dienu.

Dažiem šī summa snaudiens var izklausīties kā debesīs. Long commutes, vēlu darba dienās, jet lag vai hroniskas sāpes, darbības un citas saistības bieži nenovirzītos no nokļūst miega mums patiešām ir vajadzīgs.

Vairāk nekā pēdējo desmit gadu laikā arvien vairāk amerikāņu kļūst saskaņā ar 6 stundu miega nakts un skaitu, kas nonākušas 8 (vai vairāk) stundām naktī notiek noteiktas pārāk.

Mūsu hiper aizņemts, 24 / 7, ap pulksteni pasaulē, tas nav pārsteidzoši, ka mēs esam miega par stundu mazāk pusi nekā mūsu vecvecāki bija nedaudz vairāk nekā pirms simts gadiem.

"In Pēdējo gadu laikā mēs esam redzējuši ekonomikas veikt deguna nirt, un arvien vairāk cilvēku ir pakļauti," teica Dr Raj Kakar, medicīnas direktors Dallas miega traucējumi centrā.

"Vairāk cilvēki ir uzsvērta. Stress ir saistīts ar miega trūkumu, trauksme, depresija un bezmiegs. Ekonomika ir galvenais faktors, kāpēc cilvēki zaudē miegu. "

Tas atbalsta apsekojuma secinājumi American Psychological Association, kurā tiek sniegta 2008, ka 52% no 7.000 respondentu zaudēja miegu naktī no stresa.

Pievienot šo gatava piekļuves tehnoloģijas, piemēram internetu, mobilos telefonus, kazenes un citas ierīces, kas ļauj pieslēgt pie visām stundām, un darīt lietas, jebkurā brīdī, jebkurā vietā.

Un tad vēl ir daudz traucējošos un formas izklaides ka paaudze ir bijusi agrāk. Tāpēc ir skaidrs, kāpēc miegs ir gotten paaugstinājušās malā.

Protams, nesaņem pietiekami daudz miega lapas vairums no mums sakaitināms un sajūtu, žāvētas, kā arī neapgrūtinot mums ar traucētu darba veikšanu lackluster domāšanas prasmes un apšaubāmu spriedumu.

Tas ir bēdīgs fakts, ka aptuveni 15-20% no auto negadījumiem ir izraisījis viens no dalībniekiem aizmigšana pie stūres. Tas notiek tāpēc, vadītājs zaudē spēju pateikt, kad viņš vai viņa ir miegains, jo mēs esam noguruši.

Šis ir veids, kā nenojauš, un citādi labi nozīmē uzņēmēju beigās aizmigšana aiz stūres, jo tie vienkārši nav atzīt to, kā beigušies tie patiešām ir.

Valsts Sleep Foundation aptauja ir telefona aptaujas par 1000 cilvēkiem, kur respondentiem tiek lūgts novērtēt, cik daudz laika viņi miegu.

Valdība arī veic laika izlietojuma apsekojumu, un kopš tā 1985, kas prasa cilvēkiem izmantot dienasgrāmatas sniegt stundas pa stundu informāciju par to, kā viņi pavadīja iepriekšējā dienā.

Šie apsekojumi iesaistīti aptuveni 37.000 jautājumiem starp 2003 un 2005. Laiku izmantot informāciju apkopotā US Census Bureau, un biroja Labor Statistics pastāvīgi ziņo, ka amerikāņu gulēt vidēji 8,6 stundas naktī.

Kāpēc tik liela atšķirība miega numurus?

Metodes, ko izmanto divus apsekojumus varētu būt vainīgs. Subjektu skaits un veids, kā dati tika vākti (atmiņas vs bildei) var, protams, ir faktori.

Arī laika izlietojuma apsekojumu, var pārvērtēt gulēt jo laiks gultā ir klasificēts kā miegs ... vai tu esi miegs, kas atrodas nomodā vai tossing un pagriežot.

Ko visi eksperti, šķiet, vienoties par tas, ka stress un darba aplaupītu mūs miega mums vajag prasībām. Ja jūs galu galā samazināt miega, neplāno to darīt mūžīgi.

Turpina tālāk ...

* Highly Recommended *

Slavens Sleep Expert parādīts, kā var gulēt mazāk, bet ir vairāk enerģijas

Vai jums liekas, ka nav pietiekami daudz stundu dienā, lai to visu Jūs vēlētos ... Vai tu mosties sajūta piedzēries un noguruši, un izkāpšana no gultas reālās cīņas?

Ko darīt, ja es teicu, jūs varētu gulēt mazāk un mosties sajūta atpūtušies un spēj saistošs no gultas?

Domāju, ka par visām lietām, ko varētu panākt ar vēl 2 - 3 stundas, kas dienām un kam ir vairāk enerģijas.

Atklājiet jaunu gulēt risinājums, kas izstrādāts kopā ar slaveno Nogurums Expert Tina Hagen ...

Pētījumā pierādīta efektivitāte šo atklājumu tehnoloģijas ar:

- 98% no brīvprātīgo ziņojumu palielināt savu enerģētisko līmeni
- 90% apgalvoja, ka nebija nekādas problēmas piecelšanās no rīta
- 72% teica, ka viņi juta, veselīgāka
- 87% respondentu atbildēja, ka viņi spēj domāt skaidrāk

Klikšķināt, lai uzzinātu, kā jūs varat gulēt mazāk un būtu vairāk enerģijas