הרבה יש לנו את תחושת שווא כי אם אנחנו ישנים על סוף השבוע, או בחופשה אנחנו יכולים לפצות על אובדן כרוני של שעות שינה.
אבל מחקר חדש מגלה כי אובדן לישון סדיר לא ניתן לתקן זאת בקלות. וב 24 / 7 בעולם שלנו, שבו אחד מכל שישה אמריקנים בקביעות לקבל שש שעות או פחות [...]
לפני זמן לא היה איזה מחקר שהראה כי ריחות ריח בעת השינה יכולה לעזור בלימוד ידי הגברת היכולת של המוח להיאחז בו זיכרונות חדשים.
כעת מחקר חדש של אוניברסיטת נורת 'ווסטרן את מצא כי הקול יכול לעבוד באופן דומה על המוח ישן, הוספת לגוף גדל והולך של ראיות [...]
יום ראשון 29 נובמבר, 2009 להיות מקופח כרוני לישון היא לא רק ניסיון אומלל, זה מסוכן עבורך ועבור הסובבים אותך.
חוסר שינה ידוע גם עברין מאחורי חרדה ודיכאון, וכן upping את הסיכוי להיפגע ואת הליהוק הכולל מעל צל העבודה ועל חיי המשפחה.
רק לאחרונה היה דו"ח של [...]
יום שלישי, 3 נובמבר, 2009 אם אתה נאבק כדי לקבל לישון בלילות טוב חושב שאתה צריך ללמוד לחיות עם בעיות שינה שלך - תחשוב שוב. הממצאים המופיעים בכתב העת Science הם חלק הראשון לקשור את הסימפטומים ומניעת שינה כדי להתפתחות מחלת אלצהיימר, הנפוצים ביותר, ההרסני ביותר צורה של דימנציה.
יום חמישי 29 אוקטובר, 2009 להשיל משקל עודף עשויה לשפר את השינה של אנשים הסובלים מהשמנת יתר (ואת בני זוגן), עם מחקר זה מציע גם תרופות דום נשימה בשינה, כך עולה ממחקר חדש.
אם אי פעם נלחם נדודי שינה, הערכות יש בין 30-50% מכלל האוכלוסייה נאבקת להירדם או להישאר ישן, אתה בטח ניסה את כל התרופות הביתה נדודי שינה.
חלב חם או תה צמחים, אמבטיות חמות או מקלחות, אפילו לספור אותם כבשים קטן ורך, ניסית את כולם ועדיין אתה בוהה [...]
תרפיה קוגניטיבית טכניקות, יותר הידועה בשם טיפול התנהגותי קוגניטיבי, CBT בקיצור, נמצא לעזור נדודי שינה בחולים מבוגרים הסובלים מכאב (שלא לדבר על שינה מופרעת) של osteoarthritis לפי עבודה חדשה המופיעים 15 אוגוסט 2009 הבעיה של Journal of Clinical Sleep Medicine.
טיפול התנהגותי קוגניטיבי מדגיש [...]
חשוב מחקר חדש, הגדול ביותר אי פעם להסתכל אסוציאציות בין שינה מחלה מופרע, מגלה את ההשפעות של דום נשימה בשינה, אשר התסמינים הקלאסיים כוללים נחירה, נשימה מופרע יכול לישון שיבשו כמעט להכפיל את הסיכון למחלות כרוניות ומוות מוקדם באמצע בין שניהם גברים בגיל מבוגר.
גם דום נשימה בשינה מתונה מביאה כפי [...]
יום שלישי, אוגוסט 25, 2009 מחקר קטן אך מרתק מתוך באוניברסיטת שיקגו יצא להסתכל על ההגבלה לישון תפקיד - אתה מכיר את bedtimes מאוחר יותר בעקבות פעמים קודם לכן את כולנו התרגלו - עשוי לשחק בסיכון לסוכרת. מה שהם מצאו היה מעניין הקישור בין שינה וסוכרת.
[...]
מחקר חדש חשוב שמופיע 8 יוני 2009 בעיה של Archives of Internal Medicine מצא כי אנשים בגיל העמידה ומבוגרים הסובלים מחוסר שינה אפקטים נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח לחץ דם גבוה.
לחץ דם גבוה, או יתר לחץ דם, תורם 7 מיליון מקרי מוות ברחבי העולם בכל שנה. שליש [...]
