Daily Health Bulletin

Sporco è realtà Good For Kids

Martedì 22 Dicembre 2009

Un team di ricercatori degli Stati Uniti è giunta alla conclusione della madre (e probabilmente Madre Natura) sono noti da tempo - che i ragazzi dovrebbero essere autorizzati a sporcarsi in modo che siano esposti a germi presenti nell'ambiente.

Super mani pulite sono stati effettivamente dimostrato di ostacolare la capacità di guarire, perché i batteri normali che vivono sulla pelle non sono lì per prevenire l'infiammazione dopo un infortunio, mantenendo tagli e ferite superficiali da gonfiore. Potrebbe essere che la nostra attenzione sulla correzione germe nostro mondo potrebbe danneggiare noi, invece?

Questa ricerca conferma istinto materno appare nell'edizione online di Nature Medicine.

Il team della Scuola di Medicina e Chirurgia presso l'Università della California di San Diego ha constatato che una specie comune di batteri conosciuto come stafilococchi è responsabile per bloccare un passo fondamentale nella cascata di eventi che portano sul infiammazione nel corpo.

Guardando topi e cellule umane, il team ha scoperto che i batteri innocui compiuto questo producendo una molecola conosciuta come acido lipoteichoic o LTA che agisce sui cheratinociti, i principali tipi di cellule trovano nello strato più esterno della pelle.

La LTA sembra mantenere i cheratinociti sotto controllo, impedendo loro di montare una risposta eccessivamente aggressiva infiammatoria di un infortunio.

Leader Research Professor Riccardo Gallo, spiega, "L'implicazione emozionanti del lavoro è che esso fornisce una base molecolare per capire l'ipotesi di igiene e ha scoperto gli elementi della risposta di riparazione delle ferite che erano in precedenza sconosciuti. Questo può aiutare a definire le nuove strategie terapeutiche per le malattie infiammatorie della pelle. "

I risultati di questo sostegno offerta di lavoro per l'ipotesi "igiene" che è stato ad essere lanciate a partire dal 1989, suggerendo l'esposizione ai germi durante l'infanzia aiuta a proteggere il corpo contro le allergie.

Sembra che i milioni di batteri e virus che entrano nel corpo contribuire a rilanciare lo sviluppo di una forte, sano sistema immunitario. C'è anche la ricerca in corso oggi, che suggerisce i vermi che vivono nella sporcizia varietà giardino potrebbe effettivamente aiutare reindirizzare un sistema immunitario che non funziona correttamente. Anche se potrebbero farvi contorcere, gli esperti ci assicurano che i vermi sono innocui per la maggior parte di persone ben nutrito.

Ci sono quelli che accusano l'attuale ossessione per la pulizia (bando tutti i prodotti anti-batterica salviette, creme e saponi out there?) Per la ripresa delle allergie nelle nazioni sviluppate.

I tassi di aumento delle condizioni autoimmuni e asma sono state collegate a un fallimento per esporre i nostri bambini alla normalità, sporco di tutti i giorni, incoraggiando il sistema immunitario a ripiegarsi su se stessi - su se stessa.

Un portavoce per l'allergia Regno Unito conferma, "Tassi di allergia sono triplicati nel Regno Unito negli ultimi dieci anni. Una persona su tre ha un qualche tipo di allergia. "Essi confermano che c'è una crescente mole di prove che i ragazzi di esporre ai germi è una buona cosa, ma la ricerca è ancora più necessario.

Esperti come il Dr. V. Joel Weinstock, il direttore di gastroenterologia ed epatologia presso la Tufts Medical Center di Boston credono che il sistema immunitario alla nascita è come un computer fuori programma che ha bisogno di istruzioni.

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Dirt Is Good For Kids In realtà Continua ...

E mentre gli sforzi della salute pubblica, come la pulizia delle acque e degli alimenti contaminati hanno salvato la vita di molti bambini nei paesi poveri, hanno anche ridotto l'esposizione degli organismi che potrebbero essere buone per i nostri giovani.

"I bambini cresciuti in un ambiente ultraclean," dice, "non sono esposti per gli organismi che li aiutano a sviluppare adeguate immunitario circuiti di regolazione".

Come si può fare nel mondo di super-sterilizzata di oggi? Qui ci sono cinque grandi suggerimenti per aiutare a costruire il sistema immunitario dei vostri figli, e forse proprio così:

1. Let bambini giocano nel fango.

2. Lavare con sapone normale, non il tipo antibatterico.

3. Tenere tutti i vaccini aggiornati, compresi i vostri colpi il tetano.

4. Ottenere l'abbondanza di sonno, bere molti liquidi, mangiare bene ed evitare lo stress il più possibile.

5. Non ossessionare pulizia.

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Le ultime notizie di salute del cuore

Lunedi, December 21, 2009

Non ci sono dubbi, il tuo cuore è uno degli organi più importanti nel vostro corpo. Mantenere in salute, o migliorare le condizioni di un cuore malato sono sempre priorità nel campo della medicina.

In occasione della riunione annuale della American Heart Association, la ricerca ha confermato i benefici per il cuore di una vita di esercizio, mentre un altro studio ha valutato un trattamento intrigante per i cuori che non sono così sani.

Let's start off parlando il cuore sano e come mantenere la vostra in questo modo. Sembra che ci sia un premio per una vita di benessere - come un anziano vostro cuore terrà su caratteristiche più giovane dai cuori di affinamento in genere fare.

Lo studio ha coinvolto più di 65 soggetti sani, esenti da malattie croniche (cose come la pressione alta o diabete) che era stato reclutato da un progetto conosciuto come Aerobics Center Longitudinal Study, che ha chiesto ai partecipanti di tenere traccia della loro attività alla settimana per un periodo di 15-25 anni.

Al momento dell'adesione nuovo studio dei soggetti ha avuto stress test cardiopolmonare, aveva ultrasuoni del cuore e dei vasi sanguigni e un ecocardiogramma, tutto in modo che il team possa ottenere un quadro chiaro della salute del cuore dei soggetti '.

Esercizio è stato misurato dal numero di giorni di ogni settimana, le persone in formazione hanno partecipato nell'esercizio.

Ecco quello che il team ha scoperto: l'esercizio più un soggetto aveva fatto nel corso degli anni, più è probabile che dovevano avere luogo sul giovane caratteristiche dei loro cuori.

Coloro che hanno esercitato 4 a 5 volte a settimana per tutta la vita aveva circa il 54% dei benefici visto in "Master" gli atleti. Coloro che hanno esercitato 2 o 3 volte a settimana ha visto un significativo beneficio così - un impressionante 42%.

Precedenti lavori avevano individuato quelli che potrebbero essere considerati "atleti" Master - anziani che aveva esercitato il 6 a 7 giorni alla settimana nel corso degli ultimi 15-25 anni sono stati in grado di preservare il 100% delle caratteristiche del loro cuore giovane - che avevano a cuore uguali a quelle di 30 anni.

Ora per i cuori che hanno bisogno di aiuto. Orlando, Florida meeting della American Heart Association ha visto anche la presentazione di una ricerca nuova e promettente che ha trovato cellule staminali terapia migliora la funzione cardiaca, capacità di esercizio e dei risultati complessivi in pazienti con il cuore fortemente ampliata.

In questo lavoro, i pazienti sottoposti a una procedura in cui il midollo osseo derivate le cellule staminali sono state consegnate alla parte lesa del loro cuore. Misurazioni della dimensione dei pazienti 'il cuore e la funzione, la capacità di esercizio e marcatori di insufficienza cardiaca sono state prese prima della procedura e ogni 3 mesi dopo la terapia con cellule staminali.

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Un anno più tardi, la sopravvivenza dei pazienti trattati con cellule staminali è stata del 93%, mentre è stato del 70% per i pazienti che non hanno avuto la terapia con cellule staminali.

I soggetti che hanno avuto il trattamento di cellule staminali aveva anche una migliore funzionalità cardiaca, aumento della capacità di esercizio e una riduzione dei marcatori per la progressione dell'insufficienza cardiaca. Tutti i segnali incoraggianti per essere sicuri.

Naturalmente questi risultati sono preliminari, in modo da ulteriori studi per confermare questi saranno necessari prima di questa terapia sarà ampiamente disponibile.

La buona notizia è che i risultati suggeriscono che la terapia con cellule staminali può essere un solido, valida opzione di trattamento per coloro che hanno avanzato l'allargamento cuore dovuta a cardiomiopatia dilatativa. Certo, qualcosa di cui discutere con il vostro team sanitario se voi, o qualcuno che ami, è questa condizione.

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Feel Full On poche calorie

Domenica 20 dicembre 2009

Mentre ci avviciniamo al periodo dell'anno in cui risoluzioni sono di perdere peso ... potreste essere interessati ad un segreto ben mantenuto al raggiungimento di questo obiettivo di veramente perdere e mantenere il peso fuori - That's sia conveniente e naturale.

Migliore di tutti, non è un espediente di perdita di peso, è un modo di mangiare che si possono attaccare con tutti i giorni, festivi inclusi.

Che cosa è questa meraviglia perdita di peso? Densità di energia - la teoria alla base della Mayo Clinic Diet.

Mal di nome, ma molto ben studiati e rispettati - questo non è un piano di "dieta" nel senso tradizionale, ma piuttosto un modo di mangiare che è concepito per aiutarvi a mantenere un peso sano per la vita.

Sappiamo che tutti gli alimenti darvi una quantità di calorie per porzione. Cose come caramelle, dolci e la stragrande maggioranza dei cibi trattati sono ad alto contenuto di densità di energia.

Mangiare una piccola quantità di queste scelte gustosi e di prendere in un enorme numero di calorie - Basta controllare le etichette e le dimensioni delle porzioni per vedere questo per te.

D'altra parte, gli alimenti che provengono dalla natura in generale, come frutta e verdura, ha una densità di energia a basso in modo da poter mangiare un sacco di queste opzioni, ma prendere in meno calorie.

Che cosa rappresenta la differenza tra la densità di energia degli alimenti?

- Acqua - numerose varietà di frutta e verdura sono caricati con acqua, aggiungendo un sacco di volume, ma a zero calorie. Per esempio, i pompelmi a quasi il 90% d'acqua dispone di 36 calorie, le carote sono circa l'88% di acqua e hanno 52 calorie per ogni tazza.

- Fiber - verdure, frutta e cereali integrali sono anche piena di fibra che fornisce volume e richiede più tempo per digerire, vi aiuta a sentirsi più completa per un tempo più lungo.

- Grasso - frutta e verdura non hanno un sacco di grasso, mentre un cucchiaino di burro unico ha quasi lo stesso numero di calorie come due tazze tutta broccoli.

Quando si mangiano cibi più che soddisfacente, ma meno calorie densa, è porre un freno a quei morsi della fame fastidioso tra i pasti - Quelli che tentano di allontanarsi dal proprio piano di una sana alimentazione.

Di cambiare rotta, anche se per il meglio, non è mai facile, ma non deve essere né orribile. Ecco alcuni semplici modi per ottenere più buona, cibi a bassa densità di energia nella vostra dieta.

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The Biggest Loser's Twins Proven Weight Loss Techniques

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Feel Full On meno calorie Continua ...

Tenta di ...

- Aumentare il rapporto di frutta e verdura nei pasti si mangia oggi. Aggiungi ai mirtilli di cereali al mattino, o la pasta con le verdure saltate in alto nella salsa di pomodoro che si ama. Il tuo obiettivo è quello di abbassare la quantità di carne nel piatto e aggiungere più verdura, invece.

- Provare a nuovi cibi o combinazioni. Mango, pesche o fette di pane di grano intero con un po 'di burro di arachidi è una opzione che è deliziosa prima colazione e buono anche per voi. Si potrebbe provare ad aggiungere le fette d'arancia di mandarino a un pranzo insalata. L'idea è di sperimentare e troverete i gusti non si sapeva mai ti piacerebbe!

- Inizia con una zuppa o insalata. Inizia il tuo pranzo (o cena) con un brodo di base; veggie zuppa riempiti o un'insalata di grandi dimensioni (con basso contenuto di grassi o senza grassi medicazione sul lato) è un ottimo modo per fare il pieno di roba buona prima del pasto principale. Quando si tratta per l'evento principale, sono i cereali integrali, porzioni extra di verdure e una porzione di proteine magre di piccole dimensioni.

Allora, cosa cibi scegliere?

- Ortaggi: basso contenuto calorico, ad alto volume opzioni includono insalata, asparagi, fagiolini, broccoli e zucchine.

- Frutta: alcune scelte sono migliori di altri, si desidera tutta la frutta fresca, surgelati o in scatola che non hanno alcuna aggiunta di zucchero. I succhi di frutta non sono così buoni, né sono frutta secca, in quanto entrambi sono fonti concentrate di zuccheri naturali e avrebbero un maggior contenuto di calorie a porzione.

- Carboidrati: qui i cereali integrali sono migliori perché hanno, naturalmente, più fibre (più altre sostanze nutritive fondamentali), scegliere il pane e la pasta di grano integrale, avena, riso e cereali integrali ogni grano.

- Proteine e prodotti lattiero-caseari: può venire sia da fonti vegetali e animali, con le scelte migliori sono quelli che sono ad alto contenuto di proteine e basso contenuto di grassi e calorie - legumi (fagioli, piselli e lenticchie), pesce, pollame senza pelle, farina bianca, fat free lattiero-caseari e albumi d'uovo.

Una sana alimentazione non si tratta di privare te per sempre - che è irrealistico, e perché la maggior parte "diete" fallire. Sarete ancora in grado di godere di un trattamento speciale di tanto in tanto, come una fetta di torta, un ordine di patatine fritte o coppa di gelato.

Il fatto che si mangia più bene-for-you alimenti lascia spazio per l'indulgenza occasionali. Cosa c'è di più, perché ti verrà mangiando cibi più energia a bassa densità che non sarà così sentire fame e privati, sarà più facile essere soddisfatta con una porzione di un alimento ricco di calorie unico.

Ricordo, una modifica di un'alimentazione sana non deve essere rigido o manutenzione elevati, si tratta veramente basso per scegliere gli alimenti con cura e attenzione per tutti i pasti, così sei sempre dare il vostro corpo il carburante di cui ha bisogno per rimanere sani.

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A Healthy Body Glow è più attraente

Giovedi, December 17, 2009

Vuoi avere la tua pelle cercando sano, d'oro e splendente? Non devi passare ore sotto il sole, a rischio la vostra salute in lettini abbronzanti o spendere una fortuna in creme e detersivi speciali per ottenere un colpo corporeo sano.

Invece, la risposta a una pelle più luminosa è molto più semplice e più naturale - mangiare molta frutta e verdura - questo secondo la ricerca impostata a comparire nel dicembre 2009 International Journal of Primatology.

E 'una punta piuttosto inaspettata bellezza che viene a noi grazie ad uno studio che ha avuto luogo presso l'Università di St. Andrews.

I partecipanti, 54 uomini bianchi e donne, utilizzati software specializzato per regolare il colore della pelle dei volti delle immagini sia per gli uomini e le donne. L'obiettivo era quello di rendere la carnagione aspetto più sano possibile. I partecipanti hanno scelto di rafforzare il colorito roseo, giallo e la luminosità del tono della pelle.

"La maggior parte dei precedenti lavori sulle facce si è concentrata sulla forma del viso o la texture della pelle, ma una delle caratteristiche più variabile del viso è il colore della pelle," ha detto il leader di studio il dottor Ian Stephen che ora è un membro del Dipartimento di Psicologia Sperimentale presso l'Università di Bristol.

Lavoro svolto in precedenza rilevato che coloro che hanno più sangue, e quindi di ossigeno più nella loro pelle era sano - questo ultimo lavoro ha cercato di scoprire cosa gli altri colori possono influenzare la nostra percezione di buona salute e bell'aspetto.

Piuttosto che ottenere un abbronzatura, il team suggerisce una molto più sicuro, e ancora al 100% naturale per ottenere che ardenti, aspetto sano - mangiare un sacco di quelle buone-for-you frutta e verdura.

Melanina, il pigmento naturale della pelle che provoca esso tan quando siamo fuori al sole, causa anche a scurire e trasportare i toni più gialla. La preferenza dei partecipanti di questa colorazione può essere spiegato con pigmenti carotenoidi, una parte naturale di molti di frutta e verdura che mangiamo.

Questi composti sono anche responsabili per gli uccelli e pesci colorati, aiutandoli ad attrarre i compagni. I ricercatori ritengono che simili meccanismi biologici che potrebbero essere al lavoro nel corpo umano.

Guardare al di là della pelle rendendola più sano, questi pigmenti naturali vegetali sono noti per essere potenti antiossidanti in grado di assorbire composti pericolosi prodotti come il corpo combatte le malattie e stress.

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Un bagliore d'oro è Sano Continua ...

Hanno anche un ruolo nel promuovere il nostro sistema immunitario e riproduttivo e potrebbe anche aiutare a prevenire il cancro.

Una carnagione rosea è noto per essere un segno di un forte cuore, polmoni sani. E 'ben noto che coloro che fumano o che hanno il diabete non sono vasi sanguigni meno nella loro pelle, e questo tende a rendere la loro carnagione meno roseo e meno sani cercando.

"Questa scoperta è molto interessante e ci ha dato un vantaggio promettenti spunti per la salute", sottolinea il professor David Perrett, capo del Perception Lab a St Andrews University, dove lo studio è stato condotto. "Ciò che mangiamo e non solo quanto si mangia sembra essere importante per un aspetto sano. L'unico modo naturale in cui siamo in grado di rendere la nostra pelle più chiara e più giallo è quello di mangiare una dieta più sana ad alto contenuto di frutta e verdura ".

Quindi, se siete dopo che il corpo sano "glow", e la pelle dorata, mangiare molta frutta e verdura è un modo migliore e più sicuro per farlo. Certamente più sicuro abbronzatura sotto il sole o con un lettino abbronzante.

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Benefici per la salute di cioccolato - Si rimuove lo stress

Mercoledì 16 Dicembre 2009

Sappiamo tutti che lo stress può avere effetti terribilmente distruttivi su entrambi la nostra salute fisica ed emotiva. A volte lo stress prolungato può essere responsabile di alcuni problemi piuttosto seri di salute come bene.

Un nuovo studio dagli scienziati Nestlé Research Center di Losanna Svizzera ha trovato di più sui benefici per la salute di cioccolato fondente e che godono di cioccolato fondente potrebbe non essere solo una indulgenza gustosa, ma sembra anche di abbassare i livelli di ormoni dello stress in coloro che sono sentirsi stressato.

Aggiungi questo per il crescente numero di potenziali benefici per il cuore che provengono da cioccolato fondente e tutti quelli buoni-for-you flavonoidi all'interno di quel pacchetto gustoso, e ti verrà scelto il cioccolato fondente rispetto a qualsiasi altro tipo.

Usufruendo di uno candy bar di cioccolato fondente al giorno per due settimane è stato trovato in questo ultimo studio effettivamente ridurre i livelli di cortisolo, nonché la "lotta o fuga" ormoni noti come catecolamine nelle persone fortemente sottolineato.

Quindi, se hai a che fare con lo sforzo costante, una piccola quantità di cioccolato fondente al giorno potrebbe essere la cosa giusta per aiutarti a far fronte.

Nello studio, il team ha esaminato gli effetti su 30 adulti sani di mangiare 1,4 once (40 grammi, le dimensioni di un candy bar media), del ricco e squisito cioccolato fondente al giorno per un periodo di due settimane sulle misure di stress.

Metà della candy bar è stato consumato a metà mattina, l'altra metà a metà pomeriggio. I livelli di ansia dei soggetti sono stati determinati all'inizio dello studio attraverso l'utilizzo di questionari psicologici, permettendo alla squadra di classificare i soggetti come ansia basso o alto.

Liquidi biologici (sangue e urine) sono stati raccolti e analizzati all'inizio e alla fine del periodo di ricerca.

Il risultato è stato che quelli con un sacco di ansia che ha mangiato cioccolato scuro quotidiana ridurre i livelli dell'ormone dello stress. Il cioccolato fondente sembra anche avere un effetto benefico sul metabolismo microbico e di azione del sistema digestivo.

"Il consumo di cioccolato scuro al giorno può avere un impatto positivo sul metabolismo delle persone che dichiarano di avere alti livelli di stress", spiega Sunil Kochhar, ricercatore Nestlé, leader dello studio. "Questi risultati sostenere con forza il nostro corso metabonomica sforzi di ricerca per verificare l'impatto di alcuni alimenti sul metabolismo umano attraverso l'adeguamento delle attività microbica intestinale."

Lo studio appare nel Journal of Proteome Research ed è stato condotto da un team di esperti a Nestlé Research Center si trova a Losanna, in Svizzera.

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Cioccolato Stress Rimuove Continua ...

È logico che il cioccolato, che viene dalle piante, dovrebbe avere alcuni degli stessi naturale, buono-for-you sostanze che si trovano nelle verdure buio.

Flavonoidi in questo tipo di cioccolato sono quasi 8 volte quello che si trova nelle fragole, e agiscono come antiossidanti che proteggono l'organismo dai danni causati dai radicali liberi.

Essi hanno inoltre aiutare a rilassare la pressione arteriosa con la produzione di ossido nitrico, così come il bilanciamento di alcuni ormoni nel corpo.

E mentre il cioccolato di ogni tipo non contiene grassi, solo 1 / 3 del grasso nel cioccolato fondente è male per te. Ciò non significa soddisfare tutti che ti piace ... continua l'assunzione di cioccolato fondente a non più di 100 grammi (circa 3,5 once) al giorno per ottenere i benefici senza subire a causa delle calorie aggiunte.

Ricordo anche, che le calorie da prendere in cioccolato deve essere bilanciata per ottenere i migliori benefici sulla salute di cioccolato fondente, diminuendo la quantità di prendere in qualche altra parte in modo che non sarà di imballaggio sulle libbre mentre si sta affrontando uno in particolare tempi stressanti.

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È batteri nel Gut Making You Fatter

Martedì 15 Dicembre 2009

Sorprendentemente, sia nostro intestino piccoli e grandi sono a casa per letteralmente milioni di microbi, batteri e funghi altre, indispensabili per la digestione e mantenere il nostro corpo in buona salute.

Spostamenti in ambiente microbico del tubo digerente, o batteri nell'intestino, sono degni di maggiore attenzione, secondo i ricercatori dell'Università di Washington, forse fornire indizi per la salute globale, nonché i trattamenti per l'obesità e le vie per combattere la malnutrizione. Fino ad ora, la zona è stata in gran parte inesplorata.

"Anche se quanto si mangia e quanto esercizio fisico sono i driver dominante del vostro bilancio energetico, è possibile che le comunità microbiche e come funzionano comprende anche un fattore che determina il rischio di obesità o di rischio per la malnutrizione", spiega l'autore di studio di alto livello e genoma scienziato Dr. Jeffrey I. Gordon, direttore del Center for Genome Sciences della Washington University School of Medicine.

Pensare a questo. Ci sono dieci volte più degli adulti microbi corpi umani che ci sono cellule umane - che significa in numeri, siamo microbo 90%, 10% umano. Per ogni cellula umana, vi sono dieci i microbi.

A partire da un'età molto precoce, i nostri corpi sono a casa per una grande e continua evoluzione della comunità di microrganismi, la maggior parte di loro vive nel nostro intestino.

Nessuno sa quante specie di microbi presenti nel tratto digestivo dell'uomo - l'ultimo conteggio è stato fermato a 395 specie diverse da appena tre soggetti sani.

Batteri che risiedono nel tratto digestivo sono lì per aiutarti a digerire e assorbire i nutrienti, oltre a svolgere un ruolo nella funzione immunitaria e di agire come una barriera alle infezioni.

Il sistema digerente è un ambiente altamente complessa, influenzata da fattori genetici e culturali che interessano anche la digestione e l'obesità.

Per trovare un modo migliore per studiare questi microbi, Gordon e il suo team ha creato un ben definito, il modello animale di rappresentanza, un topo geneticamente modificato non avere microbi intestinali proprio; in cui la squadra trapiantati freschi o congelati umano adulto microbi fecale.

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È perché le diete più privarvi della cibi più graditi, impedirti di ottenere i nutrienti necessari ..., in pratica obbligando il vostro corpo in 'modalità di fame' ...

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È Gut Bacteria Making Us Fat? Continua ...

When the “humanized” mice were switched from a low fat to a junk food diet (high in fat with plenty of simple sugars) the structure of the microbial community changed quite a bit, and quickly too.

Within 24 hours not only did the species of bacteria change, but the proportions of species changed too. Of course the mice became obese on their mock Western diet.

What's more surprising is that, transplanting the microbes to another set of microbe-free mice caused them to put on weight, even though these guys were on a low fat feeding plan.

The microbes also appear to pass between generations, so a mother could give her set of microbes to her child.

Gordon and his team suggest that it may be some of us have digestive microbes that are more efficient at getting energy from food than those of others.

So that 110 calories cup of Cheerios offers you the full amount of energy, while another person might get less – depending on the microbes in their own digestive tract. So, bacteria in your gut may explain why some of us gain weight eating a certain way, while others remain pin thin on the same eating plan.

The experts hope that perhaps one day medications might be made up of microbes, or drugs that target some sets of them, to change how they are working in your digestive tract.

This could have implications not only for obesity, but for the opposite end of the spectrum, fighting malnutrition. Naturally there's still a lot of work to get there.

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High Impact grande esercizio per le vecchie ossa

Monday, December 14, 2009

Sappiamo tutti che una dieta ricca di calcio e vitamina D è un bene per le nostre ossa, ma l'esercizio aiuta anche a migliorare la salute delle ossa, mentre anche la costruzione della forza muscolare, il coordinamento e l'equilibrio (contribuendo a prevenire le cadute), per non parlare di favorire una migliore salute generale .

E pur essendo attiva è importante per i giovani, c'era poca ricerca sugli effetti di esercitare un forte impatto sulla densità ossea con l'avanzare dell'età.

Ora alcuni nuova ricerca trova esercizio di alto impatto potrebbe essere ancora più critica con l'età, specialmente dopo i picchi di massa ossea durante la 30 e la declina in seguito.

Un campionamento di atleti di alto livello, sia per gli uomini e le donne tra i 50 ei 93, che hanno preso parte nel 2005 Giochi Nazionali Senior (noto anche come le Olimpiadi Senior), tra cui 560 che hanno gareggiato nello sport ad alto impatto come il basket, ciclismo su strada, pista e campo , triathlon e pallavolo scoperto che questi atleti hanno la densità minerale ossea maggiore rispetto a coloro che non hanno partecipato a queste attività.

Questi risultati sembrano in novembre / dicembre 2009 problema di Sport salute: approccio multidisciplinare.

Gli atleti hanno compilato un questionario dettagliato la storia della salute e subito gli ultrasuoni per misurare la densità minerale ossea.

Essi sono stati classificati dai ricercatori che partecipano a sport ad alto impatto o sportive a basso impatto. L'ecografia ha rivelato che analizza gli atleti più anziani che hanno partecipato negli sport ad alto impatto ha la densità minerale ossea maggiore rispetto a coloro che hanno preso parte, nella varietà a basso impatto.

Questo anche dopo l'età, il sesso, l'obesità e l'uso di qualsiasi farmaco osteoporosi è stato presi a.

"Il nostro studio rappresenta il più grande campione di minerale dati densità ossea negli atleti maturi fino ad oggi," dice il Dott. Vonda Wright, un professore assistente di chirurgia ortopedica presso la University of Pittsburgh Medical Center. "Io ei miei colleghi sono stati sorpresi di vedere che la partecipazione attiva degli adulti nel settore high-sport impatto avuto un influsso positivo sulla salute delle ossa, anche negli atleti più anziani."

Dell'osteoartrosi del corso (abbreviato in OA, talvolta chiamata anche artrite degenerativa) e le altre condizioni potrebbero tenere gente più vecchia di partecipare ad attività ad alto impatto.

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Sovrappeso? Shocking prova che essa non può essere colpa tua

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High Impact fa bene alle ossa Older Continua ...

Osteoartrite è la forma più comune di oltre 1.000 diversi tipi di artrite, che interessano oltre 20 milioni di americani, più che invecchiano quando il contenuto idrico della cartilagine aumenta causando la composizione proteica della cartilagine a degenerare.

Senza il cuscino della cartilagine, l'attrito delle ossa provoca dolore e la limitazione della mobilità, ed è più comune nelle mani, piedi, colonna vertebrale e il peso grandi articolazioni portanti, come i fianchi e le ginocchia.

Se sai di avere questa condizione, si rivolga al proprio medico su quali attività sono meglio per te prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio fisico.

Comunque è bene sapere che le ossa non solo i giovani possono beneficiare di esercitare un forte impatto. Cose come la formazione di peso, passeggiate, escursioni, jogging, salire le scale, tennis e perfino ballare può svolgere un ruolo positivo nel mantenere le ossa sane quando si invecchia.

Ma ricordate, sempre consultare il medico prima, e il lavoro per rendere l'attività regolare, almeno 30 minuti quasi tutti i giorni della settimana, parte della vostra routine.

Le ossa (e il resto del corpo) vi ringrazierà.

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Obesi Non riconoscono di avere problemi di peso

Domenica, 13 dicembre 2009

Potrebbe essere difficile da immaginare, ma un nuovo studio constata che alcune persone obese non si rendono nemmeno conto che stanno portando troppo peso. Non vedono i loro corpi con precisione ... né la necessità di cambiamenti nella dieta o esercizio fisico.

Aggiungi questo non la nostra tendenza generale ad essere fisicamente attivi, come dovremmo essere, ed è facile vedere i rischi di questi individui hanno per le malattie cardiache, diabete di tipo 2 e ipertensione.

Lo studio è stato basato sui dati raccolti a Dallas, Texas, e ha scoperto che uno su dieci partecipanti, i quali cadde nel obesi (BMI superiore a 30) di categoria, si sono detti soddisfatti delle dimensioni del loro corpo e non pensare di cui avevano bisogno per perdere peso.

"Si tratta di una percentuale consistente che non capiscono che sono in sovrappeso e credono di essere sani", sottolinea il ricercatore Tiffany Powell, un collega di cardiologia presso l'Università del Texas Southwestern Medical Center.

Ha presentato i risultati di questo lavoro in una riunione per l'American Heart Association Scientific Sessions 2009 appena tenutosi a Orlando, in Florida.

Per la ricerca, Powell e il suo team ha esaminato 2.056 persone di un'età media di 40 che erano obesi e prendendo anche parte alla Dallas Heart Study.

I soggetti guardò 9 sesso figure specifiche (strutture degli organismi) con il primo che mostra la figura snella, e di andare fino alla nona e uno più grande. Essi hanno dovuto scegliere quello che pensavano che sembravano ormai, così come il loro tipo di figura ideale.

Quasi l'8% dei soggetti obesi hanno indicato che il pensiero delle loro dimensioni del corpo era più piccolo di quello che realmente era, si considerano in buona salute per la loro età. Queste persone pensano che i loro corpi l'aspetto di un 4 (magra) figura sul piatto della bilancia sono stati dati da utilizzare, mettendo la loro dimensione ideale del corpo a circa 5.

Altri soggetti obesi erano più in target, scegliendo una media di 6 (obesi) per rappresentare la loro dimensione attuale corpo, e poco meno di un 4 per una forma ideale del corpo.

Nei casi in cui i partecipanti non si riconoscono come obesi, le misurazioni BMI sono stati, in media, quasi 35. Cosa c'è di più, il 35% di questi soggetti hanno avuto la pressione alta, il 15% ha il colesterolo alto, il 14% erano diabetici e il 27% erano fumatori.

Quelli con un'errata percezione delle dimensioni corporee erano anche meno probabilità di andare da un medico - 44% non fosse stato per una visita di controllo nel corso dell'ultimo anno. E non si esercita.

Coloro che hanno fatto vedere le loro dimensioni corporee erano accuratamente misurazioni BMI di appena circa 37 e percentuali simili in termini di pressione alta, colesterolo alto, diabete e il numero di fumatori.

Questi i partecipanti avevano una maggiore probabilità di esercitare regolarmente, e quando visitano un medico, circa il 70% di loro ha ricordato di essere consigliato di perdere peso.

Quindi, se entrambi i gruppi condividono gli stessi rischi, quali vantaggi a riconoscere siete troppo pesante?

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Obesi non riconoscono A Peso Problem Continua ...

Certo, avere una percezione più realistica del corpo avrebbe offerto una motivazione per iniziare a mangiare meglio e sempre più esercizio, al fine di correggere un problema che si può vedere e sentire.

Negazione del problema solo ritardi agire, e questo è pericoloso, oggi e nel lungo termine.

E con l'obesità diventando sempre più comune per tutto il tempo, molti di più di noi stanno portando tutto quel peso in più, ciò che la reimpostazione molte persone (e pensare) come sani.

Popolazioni minoritarie sono anche vedendo sorge l'obesità, e lo studio ha rilevato che gli afro-americani e ispanici erano significativamente più probabile che le loro controparti in bianco per essere soddisfatti della propria dimensione corporea - ritenere che essi non avevano bisogno di perdere peso.

Riconoscere che questo studio non mostrano una relazione di causa ed effetto tra la percezione della dimensione del corpo e dei comportamenti insalubri come mangiare troppo o non vi esercitano.

Powell suggerisce che entrambi i medici (e cari) necessità di offrire una spintarella nella giusta direzione, a coloro che sono obesi in modo che possano prendere le misure per ottenere sano adesso, prima che alcuni dei rischi pessima salute di tutti, che peso hanno preso piede .

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Smettere di mangiare compulsivo - Yo-Yo dieta e delle tossicodipendenze

Giovedi, December 10, 2009

C'è qualche ricerca su nuovi intriganti della Boston University School of Medicine suggerisce che per alcuni, la perdita di peso potrebbe essere altrettanto duri, come calci di droga hard-core o dipendenza da alcool. Così come si fa a smettere di mangiare compulsivo.

La scienza è affascinato da eccesso di cibo, dovuta in parte al suo legame con l'evoluzione. Una volta che il cibo era difficile da trovare, ora il nutrimento è prontamente disponibile, e questa abbondanza ci sta uccidendo attraverso impennata dei tassi di diabete e malattie cardiache, per non parlare dei rischi per la nostra salute dell'obesità e del sovrappeso.

I ricercatori sono costantemente alla ricerca di nuovi modi per aiutarci ad evitare che il peso in eccesso, o almeno spiegare perché non possiamo sembra di liberarsi di esso.

In questo ultimo studio, una dieta-gruppo ciclico di 155 ratti sono stati nutriti con una dieta regolare, per cinque giorni prima di essere passato a un cioccolato aromatizzato alimenti ad alto contenuto di zucchero per due giorni.

A sorpresa di nessuno, questo gruppo di ratti non ha voglia di tornare alla loro normale dopo aver mangiato cibo che erano destinati ad essere cibo spazzatura ratto, e rifiutò, mostrano segni di ansia.

Suona familiare? Quando i topi sono stati autorizzati a tornare al cibo spazzatura, che overate, anche se la loro ansia comportamenti relativi tornato alla normalità.

In realtà, il cervello di ratto ha agito come sarebbe stato visto durante il ritiro da droghe o alcol.

Cervello di ratto Ovviamente non sono le stesse di cervello umano, e la nostra neurologia potrebbe funzionare del tutto diverso, ma i ricercatori, anche autore dello studio Pietro Cottone, sostengono che i risultati suggeriscono un legame tra la cosiddetta dieta yo-yo e cicli di dipendenza e di ritiro .

Lui e il suo gruppo ritengono che l'obesità e disturbi alimentari dovrebbero essere visti come le malattie croniche, caratterizzate da periodi di astinenza (in cui lo zucchero e gli alimenti grassi sono "proibiti") e le ricadute che coinvolgono compulsivo, spesso fuori controllo mangiare di alta goodies calorie.

Se sei riconoscere te stesso, non siete soli. Respirare, e continuate a leggere ...

Peso in bicicletta, noto anche come diete yo-yo, può essere di piccole dimensioni (libra 5-10) o di grandi dimensioni (£ 50 o più) ed è stato collegato con alcuni gravi rischi sanitari.

Diete yo-yo "l'abitudine comune di molti dietisti cronica, genera dipendenza", spiega Cottone, assistente professore di Boston University School of Medicine. Quando qualcuno che è abituato a mangiare troppo all'improvviso si ferma, gli ormoni dello stress nel cervello si attivano.

Questo porta a "ansia, diminuzione della motivazione e il rifiuto di alternative di altro cibo." In altre parole, si ottiene nervoso, perde la motivazione per la dieta e rifiutare ogni sana alternativa si incontrano ... la dieta non riesce e si torna al vecchi schemi di mangiare .

Quel che è peggio, ogni tentativo di stare alla larga da cibi spazzatura sarà più dolorosa e stressante di quello precedente, il che rende la probabilità di recidiva superiore ogni volta.

Vi è un raggio di speranza in tutto questo. L'équipe ha scoperto che i topi hanno contribuito a fare di meglio attraverso l'inibizione di un sistema nel cervello che aggiunge allo stress.

Continua qui sotto ...

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Medico rivela la scioccante verità

The real reason you can't shift those stubborn pounds has nothing to do with a lack of willpower, eating too much or not eating the right kinds of foods – absolutely nothing.

È perché il vostro intestino è pieno di placca e parassiti che lavorano contro di voi, non importa quello che fai, rendendo impossibile per perdere peso.

However, now there's a proven way to flush these parasites from your gut and get rid of the plaque, allowing you to shed unwanted pounds fast.

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Yo-Yo dieta e delle tossicodipendenze Link Continua ...

Nessuno può dire che qualsiasi trattamento per l'obesità umana è dietro l'angolo, ma i risultati sono interessanti.

E offrono speranza per coloro che lottano con il peso aggiunto e come perdere ... il ciclo infinito di perdere e riconquistare ... promuovendo l'idea che incolpare se stessi non è la risposta.

It's not a lack of willpower, but more likely a condition similar to drug addition that could be making your efforts so difficult and fruitless.

Trovare aiuto e supporto pronto, è il tuo migliore speranza di scendere dal carro dieta yo-yo e di prendere il controllo della vostra salute.

Per evitare i rischi di questo tipo di perdita di peso e di guadagno, è necessario adottare sane abitudini alimentari ogni giorno, e ne fanno un punto di impegnarsi in un'attività fisica regolare in modo da poter raggiungere e mantenere un peso sano ... e dire addio liberazione per il guadagno infinito-lose-back guadagno ciclo di dieta.

Questi risultati sono stati riportati on-line nel Proceedings of the National Academy of Sciences.

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Migliorare la memoria durante Optimum Sleep

Wednesday, December 9, 2009

Qualche tempo fa ci fu una certa ricerca suggerisce che profumi l'odore durante il sonno potrebbe aiutare con l'apprendimento incrementando la capacità del cervello di tenere su nuovi ricordi.

Now new research out of Northwestern University has found that sound may work in much the same way on the sleeping brain, adding to a growing body of evidence that memories are processed during sleep.

The latest study appears in the November 20, 2009 issue of Science and examines whether sound cues linked to newly learned information help the brain hang onto that data.

“We have known that the memory system is quite active during sleep and that the memory can be strengthened at this time,” says John Rudoy, lead author of the study and a neuroscience Ph.D. student at Northwestern.

The participants in this study, 12 young adults who were asked to learn a new task and then take a nap, were better able to hold onto the newly learned memory when they were exposed to sound cues during their nap, though none of them remembered hearing any sounds.

The task involved being shown 50 images, each appearing one at a time in different places on a computer screen. The images had a matching sound – a meow with the image of a cat, shattering glass when seeing a wine glass.

The task the subjects did was to put the images in their original spot when they were presented, along with the matching sound, a while later. This part of the study ended when the subjects could do this memory task two times with all the images.

Within the hour after finishing the memory task, the subjects were asked to take a nap in a dark, quiet space. Electrodes were put on their heads to monitor brain activity.

Only after verifying the subjects were in a deep phase of sleep did the researchers play half of the 50 sound cues heard during the learning part of the experiment. They also added 25 new sounds to the mix.

When they woke up, the subjects were given the memory task to do again. After nap scores were worse than the scores before napping. The researchers believe this shows some loss of memory over time.

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Memory Boosted During Sleep Continued…

But the recall of the correct location of specific images, after being exposed to sound cues for those images during sleep, was far better, even though there was no memory of hearing any sounds.

“The research strongly suggests that we don't shut down our minds during deep sleep,” continues researcher Rudoy, “Rather this is an important time for consolidating memories.”

So does this mean there's a way to help us super-charge our learning capacity? It's too soon to know for sure.

For now, researchers believe that existing memories can be made stronger during sleep, but that new learning doesn't take place.

According to Howard Eichenbaum, PhD, who directs the Center for Memory and Brain at Boston University, the brain replays memories while we sleep, and sounds may well trigger more specific memories.

He'd like to see future work compare the amount of memory retention associated with sounds during sleep as opposed to more traditional ways of learning… like studying.

This way students and actors everywhere would know which is more effective, listening while you're sleeping or studying a bit more when you're awake.

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