Dnevne Zdravlje Bilten

Neobična Skin Cancer Risk Identificirani

Nedjelja 13 lipanj 2010

U čast Nacionalni Skin Cancer Awareness mjesec, ovdje je neke neočekivane vijesti ... Ako ćete potrošiti puno vremena za volanom, možda imaju povećan rizik kože temelji se na nalazima nove studije u časopisu Journal of American Academy of Dermatology raka.

Raka kože na licu pronađeni su da se dogodi najčešće na lijevoj strani (strana koja je do prozora prilikom vožnje) između skupina od gotovo 1.050 pacijenata u Saint Louisu. Udruga je najizraženija u muškaraca.

Postoje tri glavne vrste raka kože, bazalna stanica karcinom, karcinom pločastih stanica i melanom, najsmrtonosniji. Sve tri vrste idu gore, a može se izbjeći biti oprezni o izloženosti suncu, i promatrajući vaše kože i potražite sumnjivu promjene.

Ako vidite nešto uznemirujuće, trebate vidjeti dermatolog odmah tako da možete dobiti stručne procjene. Rano otkrivanje je ključ.

Iako možda ćete biti savršeno oprezni na suncu, malo tko od nas misle o UV zrake koje struje kroz naš auto prozore. Posljedice takve izloženosti može graditi kroz dugi niz godina prema istraživač dr. Scott Fosko, stolica za dermatologiju u Saint Louis University School of Medicine. Važno je biti svjestan rizika.

Već neko vrijeme Fosko i njegove kolege su primjetili da su tumori kože prikazuju više na lijevoj strani, osobito kod muškaraca, te su odlučili vidjeti ako ima je nešto za primjedbe.

Studija će se pojaviti u nadolazeće broju Journal of American Academy of Dermatology, a koji su uključeni procjena medicinske evidencije pacijenata koji su došli na odjel dermatologije sveučilišta tijekom 2004. Oko 54% slučajeva raka kože na glavi i vratu dogodilo na lijevoj strani - 56% vremena za muškarce, 52% vremena za žene.

Još jedan nalaz uznemirujuće - melanomi se dogodilo s lijeve strane 75% vremena u grupi kao cjelini.

Sunčeva svjetlost se sastoji od UVA i UVB zračenja. UVB zrake su one koje uzrokuju opekline i također su odgovorni za karcinom bazalnih stanica, najčešći tip raka kože. To je oblik bolesti koji je disfiguring ali rijetko smrtonosna.

Nastavlja u nastavku ...

* Visoko Preporučiti *

Professional Trainer (CPT) otkriva istinu o Brzi gubitak masnoće ...

Jeste li ikada sanjali o hiring osobni trener? Dovoljno je sjetiti rezultate želite postići! Pa, sada možete imati pristup na svoju PT at nijedan trošak.

Mike Geary, Certified Nutrition Specialist Certified i osobnog trenera (CPT), je puhano poklopca off 'Stručni' zdravstvene industrije i objavio no-cost "nema gimick" insidera izvješće koje otkriva istinu o eksplozivnim mast gubitak ...

A on je davanje daleko svoj Insider Report danas - možete nabaviti ovdje u Lean Body fitness Secret
* Objava: kompenzira affiliate *

Čudi Skin Cancer Risk ... Nastavak ...

UVA zrake prodiru dublje u kožu te se vjeruje da uzrokuje boranje. Istraživanjima je utvrđeno da su te zrake pogoršati kancerogene učinke UVB zračenja, a može čak uzrokovati rak kože.

Vjetrobransko staklo napraviti blok UVA i UVB zraka, ali druge prozore u vašem automobilu, sa strane i na leđima, ne štiti od UVA zraka.

Ako vozite i imate puno drugih faktora rizika za rak kože, potrebno je štititi na bilo koji način možete. Fosko sugerira nošenje sunscreen koja blokira obje vrste ultraljubičastih (UV) zračenja, provjerite oznake kako bi bili sigurni. Zaštitna odjeća također može biti korisna, a tu su i prozore sa zatamnjenim staklom i posebne UV filtera koji također može pomoći u zaštiti od UVA zrake od sunca.

Iza pomaže očuvati vašu kožu i mladenački izgled, redovite primjene sunscreen je nešto što možete učiniti kako bi vaš sat rak kože rizik i zaštitili sebe od ove opasne oblik raka.

Udio Ovaj

Opasnosti Gorušica Liječenje Nepokrivene

Četvrtak, 10 lipnja 2010

Lijekovi kao što su Nexium i Prevacid pomažu mnogi pacijenti s teškim želudac i probavni problemi, no novo istraživanje sugerira da su ti lijekovi koriste za liječenje žgaravice su rizični izbor za redovne korisnike koji imaju manje ozbiljnih stanja.

Rizici uključuju povećane izglede za bakterijske infekcije (Clostridium difficile iz organizma ili c. difficile) i prijeloma kosti, prema nekim novim istraživanjima u Archives of Internal Medicine, dio posebne teme broju pregleda minus od preko upotrebe medicinsku njegu.

Dr. Mitchell Katz, direktor u San Franciscu Zavod za javno zdravstvo Autor uredničkog koji prati studij. On procjenjuje da između 30 do 40% onih koji uzimaju inhibitore protonske pumpe stvarno trebate ih u liječenju stanja poput čireva i Barrett's jednjak, a ostatak koji se uzimanje tih lijekova za više zajedničkog gorušica i loša probava, vjerojatno ih ne trebate.

Lifestyle (ne pušite) i dijeta promjene (manje piti alkohol, jesti manje obroke, izbjegavati namirnice aktiviraju) će biti učinkovitiji tretman za te ljude.

Podizanje stope infekcije poput C. difficile, često rezultat dugotrajnog boravka u bolnici, imaju stručnjaci zabrinuti - pogotovo sad kad kiselina smanjuje droge su tako popularni. Želučane kiseline čini se da štite od štetnih bakterija C difficile, zadržavajući ga s dobivanjem uporište u crijevima.

U jednoj od studija pod vodstvom dr. Michaela Howell, direktor za intenzivnu njegu kvalitete na Beth Israel Medical Center đakonica u Bostonu, on i njegovi kolege promatrali podatke iz više od 100.000 hospitaliziranih bolesnika. Oni koji su inhibitora protonske pumpe jednom dnevno imao 74% povećan rizik za razvoj C. difficile infekcije. Oni koji je uzeo droge češće su na više od dva puta rizik.

U različita studija provedena od strane drugog istraživački tim pod vodstvom dr. Amy Linsky, kolegu iz interne medicine na Boston Medical Center, naći one koji su već se liječi C. difficile infekcija i bili su isto tako uzimanje inhibitora protonske pumpe je 42% veću vjerojatnost da imaju infekciju povratka u odnosu na slične bolesnike koji nisu uzimali ove vrste lijekova.

Još jedan studij u istom broju časopisa utvrdio da inhibitori protonske pumpe povećava rizik od nekih vrsta prijeloma kosti. To dolazi iz analize podataka o više od 161.000 žena u postmenopauzi koje rezultata uzimanje ovih lijekova podigao šanse za frakture kralješnice za 47%, frakture podlaktice i ručnog zgloba porasla je za gotovo 25%.

Nije jasno zašto se to događa, a lijek se ne pojavljuje utječe na mineralnu gustoću kostiju. Istraživači pretpostavljaju da suzbijanju želučane kiseline može utjecati na sposobnost crijeva da apsorbiraju kalcij, mora za jake kosti.

Nastavlja u nastavku ...

* Visoko Preporučiti *

Mršavljenje Stručni izgubila 70 £ u Ugly masti ...

Otkrijte kako ovaj stručnjak mršavljenja izgubila 70 £ Od Ružno trbuhu salo nakon što je otkrila jedna jako stara i kinda čudan savjet!

Pa čak i bolje od toga, oni jedu sve namirnice oni uživaju, i još uvijek je ostala bez težine su htjeli.

Nema čarobne tablete ... ne hir dijeta ... nema kalorija-brojanje ...

To je najbolji savjet za stvarnom svijetu mršavljenja i ona može pomoći da napokon dobiti taj trim, napregnut tijelo ste u potrazi za ...

Otkrijte više o ovom čudesnom metodi ovdje ...
* Objava: kompenzira affiliate *

Gorušica Drug Zdravstveni rizici nepokriven ... Nastavak ...

Dok Nexium i Prevacid su najpopularnije inhibitora protonske pumpe ima drugih. Neki od imena koja su možda znate Prilosec, Zegerid, Protonix i Aciphex.

Ovi lijekovi su neke od najčešće propisane lijekove u Sjedinjenim Američkim Državama. Prošle godine bili su treći najveći klase lijekova u zemlji s prodajom od 13,6 milijarde dolara. To predstavlja više od 110 milijuna pojedinačnih recepte prema brojevima koji dolaze iz zdravstvene zaštite za istraživanje tržišta tvrtka IMS Health.

Studija, uzeti zajedno, sugeriraju da se ti lijekovi se više od propisane, odnosno dati doze mogu biti previše visok. Nije iznenađujuće u kulturi koja sve više se traže rješenja za probleme iz tablete i napitke.

Ako imate simptome, probavne smetnje, žgaravica ili druge tegobe ste zabrinuti, razgovarati sa svojim liječnikom, i biti sigurni da postavljaju pitanja o opasnosti i koristi od bilo gorušica tretman, uključujući i inhibitori protonske pumpe, koje se daje.

Udio Ovaj

Tamna čokolada Health Benefits

Srijeda, 9. lipnja 2010

Više dobra vijest za ljubitelje čokolade ... nedavnom izvješću u časopisu Journal of moždani protok krvi i metabolizam identificirao precizan molekularni mehanizam koji objašnjava tamna čokolada koristi zdravlju dolaze iz složena u čokoladi koji štiti srce, a mogu se zaštitili od oštećenja od moždanog udara.

Tvar je flavanol poznat kao epicatechin koji pokreće dva ugrađena u zaštitni puteva u mozgu koji štit živčane stanice od oštećenja kao posljedica moždanog udara.

Rad je provedeno na miševima koji su bili inducirani da dožive moždani udar. Istraživači su dali različite doze epicatechin na miševima 90 minuta prije moždanog udara i otkrili da se znatno smanjiti veličinu infarkta, mjerenje se koristi za procjenu štete moždanog udara.

Zaštitni učinak je trajao do 3,5 sata, ali ne duže od 6 sati. Tvar je utvrđeno da ne nude zaštitu miševa koji su uzgajani bez tih putova mozga.

Tim istraživača je predvodio Sylvain Dore, izvanredni profesor na John Hopkins University School of Medicine, koji je pažljivo usredotočiti na kakao preko čokolade. "Kakao nije poput čokolade, koja je visoka u zasićene masnoće i kalorija. Kakao može biti dio zdrave prehrane, u kombinaciji s voćem i povrćem. "

Istina je, jede puno čokolade nikad ne će biti zdrav izbor, ali umjeren, unos i uživanje drugih zdrava hrana može biti.

Zanimljivo je istraživanje koje uključuje kakaa pitke kuna Indijaca koji su doveli stručnjake za proučavanje epicatechin na prvo mjesto. Ti ljudi imaju neuobičajeno nisku incidenciju moždanog udara i drugih srčanih bolesti koje se ne mogu objasniti genetika, i na kraju bio pripisan pijenje vrlo gorkog kakao napitak. Supstancija identificirana je kao zaštitni sastojak tamne čokolade studija provedena od strane drugih znanstvenika, uključujući i one iz Harvard Medical School.

Ima smisla da je kakao, koji dolazi iz biljaka nakon svega, imati mjeru prirodni, dobar-za-te tvari nalaze u mraku voća ili povrća.

Flavonoida u crnoj čokoladi Poznato je da su skoro 8 puta onima u jagode, djeluju kao antioksidansi koji štite stanice tijela od oštećenja koje uzrokuju slobodni radikali. Oni također pomažu u smanjivanju krvnog tlaka stvara nitric oxide i balansiranje nekih hormona u tijelu.

I dok neki će vam reći da je čokolada svih vrsta nema masti, dobra vijest je da samo 1 / 3 masti u tamne čokolade je loš za vas.

Nastavlja u nastavku ...

* Visoko Preporučiti *

1 Brzo Tehnika sagorijevati više masti

Evo, Vaše Free Presentation da otkrijete:

1 potajan tehnika to izigrati naše tijelo sagorijevati više masti ...

Kako jedinstvena, jednostavna i brza NOVI načinom kretanja uklanja masnoće - Savjet: to je upravo suprotno od kardio dosadna, ali bez kardio na sve ...

Kako ukusno jelo jede malo kasno u noć zapravo potaknut najsnažniji gubitak masnoća hormona u našem tijelu dok vi spavate ...

Kliknite ovdje sada preko otkriti kako to izgorjeti više mast brže danas ...
* Objava: kompenzira affiliate *

Tamna čokolada štiti od moždanog udara Moć štete Nastavlja se ...

To je da ne predlažemo vam upuštati bez zadrške, stručnjaci preporučuju te držati tvoj tamne čokolade unos na ne više od 100 grama (za oko 3,5 unci) dnevno da biste dobili beneficije, bez bore s težinu pitanja zbog dodao kalorija.

Važno je imati na umu da za dobivanje povlastice tamna čokolada zdravlje kalorija vas odvesti u biti izbalansirana smanjivanje iznosa vas odvesti u negdje drugdje. Ova najnovija istraživanja na životinjama podupire ideju da epicatechin bi se mogla koristiti za liječenje moždanog udara kod ljudi. Unatoč obećanju, koristeći ove supstance na adresu MU izvan laboratorija je daleko - rizici i nuspojave od tvari moraju najprije biti proučavane. Prirodni ne znači uvijek bez rizika.

Udio Ovaj

Comments (0) Varalica in Dijeta , bolesti srca , prehrana | Komentari (0)

Prednosti uzimajući dovoljno spavate

Utorak, 8. lipnja, 2010

Koristi od uzimajući dovoljno spavate i sama pokazuje sve više važno za naše zdravlje. Ako dobijete manje od 6 sati spavanja noću, nova studija koja je zajednički napor između Sveučilišta u Warwicku i Federico II Medicinskog fakulteta Sveučilišta, smatra da ste 12% veće šanse da umru prerano od onih koji su dobili preporučio 6 do 8 sati navečer.

Štoviše, znanstvenici su utvrdili da spava previše (više od 9 sati) ne utječe na rizik od smrti, ali može još uvijek biti znak ozbiljne, čak i potencijalno smrtonosna, bolest. Studija se pojavljuje u svibanj 2010 pitanje spavanja.

Otkriće daje čvrste dokaze izravne povezanosti između spavanja i nije dovoljno povećan rizik od rane smrti. Britanski i talijanski klubovi pogledao na 16 studije koja je uključivala više od 1,3 milijuna ispitanika iz SAD, Europe i Azije, koji su praćeni do 25 godina. Za to vrijeme, bilo je više od 100.000 umrlih ispitanika.

Istraživač Francesco Cappuccio, vođa spavanja, zdravstva i društvo programa na Sveučilištu u Warwicku u Velikoj Britaniji, ukazuje na to da redovito spava šest-osam sati navečer bi moglo biti optimalno za zdravlje. On vjeruje da sleep trajanje trebalo biti misao kao bihevioralnih faktora rizika koji mogu biti promjene kroz edukaciju i savjetovanja, kao i utječu promjene u svijetu oko nas.

Što je zabrinjavajuće je da je Nacionalna zaklada Sleep izvješća da čak 40% Amerikanaca spavaju manje od 7 sati navečer.

Ako ste kao mnogi ljudi u našoj uvijek na svijetu, ne uzimajući sna vam je potrebno. Endless dovodi, obiteljske obveze, brige oko novca ili zdravlja, da ne spominjem opčinjenost smo uz našu 24 / 7 pristup svemu čini uzimajući pravo količinu spavanja teže nego ikad.

Ne samo da je rezanje spavati pljačkaju svoje tijelo za sve ostalo potrebno za punjenje (i da budu zdravi), ali premalo sna čini rukovanje svakodnevnog stresa koji puno teže. Štoviše, nedostatak sna je poznato da vas ostaviti s oštećenom radnog učinka, mutan vještine razmišljanja i upitne presude.

Ako ste rezanje spavanja ne planira na taj način dugoročno. Nadoknaditi na svoj spavati čim možete. Vaš liječnik će vam reći da je vaše tijelo treba 5 do 9 sati spavanja u toku 24 sata, što je razlog zašto je važno pronaći put da biste dobili ostatak vam je potrebno uspostavljanjem zdravog spavanja rutinu.

Ćete želite ići u krevet i ustajati u isto vrijeme, čak i na vikende, za vrijeme odmora i praznika.

Nastavlja u nastavku ...

* Visoko Preporučiti *

Mršavljenje Stručni izgubila 70 £ u Ugly masti ...

Otkrijte kako ovaj stručnjak mršavljenja izgubila 70 £ Od Ružno trbuhu salo nakon što je otkrila jedna jako stara i kinda čudan savjet!

Pa čak i bolje od toga, oni jedu sve namirnice oni uživaju, i još uvijek je ostala bez težine su htjeli.

Nema čarobne tablete ... ne hir dijeta ... nema kalorija-brojanje ...

To je najbolji savjet za stvarnom svijetu mršavljenja i ona može pomoći da napokon dobiti taj trim, napregnut tijelo ste u potrazi za ...

Otkrijte više o ovom čudesnom metodi ovdje ...
* Objava: kompenzira affiliate *

Važno Vijesti: Premalo spavanja Ups Rizik od prerane smrti Nastavlja se ...

Također je važno da bi se ležajem miran, miran i udoban, stalne temperature. Odsjedanjem udaljen od super stimulativna TV programa, rasprave i sl. prije spavanja je također bitno.

Vježba, iako ne previše do spavanja, važno je, kao što je izbjegavati alkohol, kofein i nikotin, kao i velika obroka i lijekova koja odgađaju ili ometaju spavanje.

Danas postoji obilje istraživanja koji pokazuje prednosti uzimajući dovoljno spavate uključuje dajući vam rub će vam pomoći da obaviti na najbolji, biti kreativan i imati jači dugoročno uspomene. Ova najnovija malo rad sugerira da bi moglo biti optimalno za vaše zdravlje (i dugovječnost) kao i, tako odmoriti lako.

Udio Ovaj

Comments (0) Varalica in Sleep | Komentari (0)

Smetnje Matice može smanjiti visoki kolesterol

Ponedjeljak, 7. lipnja 2010

Kako možete raspravljati s ovim? Nova studija objavljena u 10. svibanj 2010 pitanje Archives of Internal Medicine zaključuje da jede oraščića na dnevnoj bazi može smanjiti visoka razina kolesterola i smanjuje rizik od koronarne bolesti srca. To je zasad najbolje dokaze da je konzumiranje oraha može samo skinuti tih brojeva kolesterola, a istovremeno doprinosi održavanju svoje srce zdravim.

Istraživački tim na čelu s Joan Sabate, MD, DrPH, od California's Loma Linda University, ispitao podatke iz 25 studija o matice potrošnje koja je uključivala 583 muškaraca i žena koji su se različite razine kolesterola. Većina studija je trajala tri do osam tjedan i uključen badema, lješnjaka, makadamije orasi, kikiriki, pecans, pistacije i orahe. Nitko od ispitanika bili su uzimanje bilo snižavanje kolesterola lijekova tijekom promatranog razdoblja.

Ispitanici su jeli prosjeku od 67 grama (2,4 unca ili 1 / 3 u čaše) od oraha svaki dan. Ovo je rezultiralo u prosjeku 5,1% smanjenja koncentracije ukupnog kolesterola, 7,4% pad u LDL (lošeg) kolesterola, a 8,3% rez u omjer LDL i HDL (dobrog) kolesterola.

Štoviše, triglicerida mjerenja smanjen je za 10,2%, ali samo među onima koji bi imao visoke triglicerida brojeve na početku. Učinaka na kolesterol prehrane orasima su isti kod muškaraca i žena, ali su pokazala da se doze povezane. HDL kolesterol koncentracija nije utjecalo na potrošnju matice.

Posljedice jedenja orasima dnevnih bili su najizraženiji među onima s višim referentnom LDL brojeve koji nisu bili pretežak, ali jeli zapadnog prehrani.

"Ova studija dokazuje da je snižavanje kolesterola-mehanizam je jedna od pokretačkih sila u prethodno otkrio da se odnos matica spriječiti srčani udar", kaže pionirski istraživač Sabate matice.

Važno je prepoznati da je financirao istraživanje, dijelom, od strane Međunarodnog vijeća orah stablo Nutricionizam istraživanje i Obrazovanje Polaganje. Neki od istraživača, uključujući i Sabate, dobili sredstva iz drugih organizacija uključenih u promicanje orasima u prehrani.

Svi znamo matice su ukusne, ali oni su također basnoslovan izvor proteina, dok su bogate vlaknima, antioksidansima i drugim hranjivim tvarima. Visoke u kalorije i masti (dobrih vrsta kao što su omega-3s) ovaj hrskavi, ukusna hrana je zdrava dodatak vašoj prehrani, umjereno naravno, pogotovo ako ste jednom u šest odraslih Amerikanaca koji se bave visokim kolesterola brojevima danas.

Nastavlja u nastavku ...

* Visoko Preporučiti *

Prekomjerna tjelesna težina? Šokantno Dokaz da on ne može biti tvoja krivica

99% "profesionalne" mršavljenja tehnike su krivi - završio sa ste zapravo stavljanjem na težini, a ne da ga izgubite.

Saznajte zašto brojanje kalorija je loše za vas i može sabotirati vaš dijeta napore.

Otkrijte nov način da bez napora štagalj neželjene funti i ispustite £ 9. svakih 11 dana.

Ova dijeta se zove "Idiot Dokaz Dijeta" jer sve je razrađen za vas i nema potrebe za brojenje kalorija naljepnicu ili čitanje.

Kliknite putem da saznate kako možete biti vitak sa ovom inovativnom mršavljenja sustav ...

Kliknite do sada otkriti kako ispadne £ 9 svakih 11 dana ...
* Objava: kompenzira affiliate *

Donja Kolesterol Sa Daily serviranje Matice Nastavak ...

Natrag u 2003 US Food and Drug Administration dozvoljeno korištenje kvalificiranih zdravstvenih zahtjeva na sedam različitih vrsta oraščića koji glasi: "Dokazi pokazuju, ali ne dokazuju, da jede 1,5 unci oraščića dnevno kao dio prehrana siromašna zasićenih masti i kolesterola smanjuje rizik koronarne bolesti srca. "Vidjet ćete to na bademi, lješnjaci, kikiriki, pecans, pistacije, neke borove orasima i oraha.

Možete dodati orasi svih vrsta za hranu i recepte (sami ili ste pronašli nove on-line) da ćete uživati i danas - oni donose ukusna škripanje na vege jela, tjestenina ili riža, ukusni su škropili preko salate, u jogurtu ili jutro žitarica. Možete čak i torba do male služio kao snack jesti u pokretu.

Bez obzira na to kako uživati u njima, jesti orasima su rijetka hrana koja i dobar ukus, jer oni mogu smanjiti visoki kolesterol, je dobro za vas previše.

Udio Ovaj

Comments (0) Varalica in srčane bolesti , prehrana | Komentari (0)

Povećava prekovremeni rad srca rizici

Nedjelja, 6 lipanj 2010

Radno dodatnih sati na posao nije samo tvrd na vaše zdravlje i loše za vaš društveni život, ona također može povećati rizik srca za čak dvije trećine prema istraživanjima objavljena online u European Heart Journal.

Bez obzira na vrstu posla te obaviti, sve više i više od nas su okrenuti sagorijevanja kao zahtjevima da ostanu na vrhu detalje i biti dostupan 24 / 7 povećati. Sav rad, sve vrijeme je pokazala staviti pritisak na svoje srce, vitalnih organa trebate za ostatak svog života.

Rezultati potječu iz 11 godine studija od 6000 britanskih državnih službenika koji su bili dio projekta Whitehall II. Čak i nakon računovodstvo za poznate faktore rizika poput pušenja srca, stručnjacima pronašao one koji su za samo tri do četiri sata svaki dan trčao dodatnih 60% veći rizik od bolesti srca.

Tijekom studija bilo je 369 slučajeva bolesti srca koje je donio smrt, srčani udar ili angina, prikazuje ti jake veze s brojem sati provedenih na poslu. Oni maraton dana na posao čini se da staviti dodatni pritisak na srce, naglašavajući hitna potreba za postizanje rad / život balans.

Neki dio ove viši rizik može biti povezan s "tipa A" obrazaca ponašanja, također poznat kao faktor rizika za bolesti srca. Karijera istomišljenika među nama imaju tendenciju da imaju tu istu "vrstu" ličnosti - vrlo driven, razdražljivi ili agresivno - dobro za vaše karijere, ali ne toliko za svoje srce. I ne možete živjeti bez zdravo srce.

Dobra vijest je da možete napraviti promjene na dopustiti te za napraviti dobro na poslu, ali ne po cijenu svog zdravlja.

Razmislite o tome - ako si trošenja dodatnog vremena, recimo tri do četiri sata dnevno u studiju, na poslu smanjuje u ovom trenutku morate vježba, opuštanje ili odmotati. Možda će više naglasiti, tjeskobno ili pate od depresije. Ili ste svibanj mislite da stvari ne mogu ići na bez vas, tako da ste manje vjerojatno da će pozvati u bolesni, ako se ne osjeća dobro - poricce vaše tijelo priliku za popravak i sama napuniti.

Ako niste sigurni koliko vremena si stvarno stavljanjem u na radnom mjestu, postoje online kalkulatore koji vam pomoći da saznate koliko je sati ste potrošnje u uredu i kod kuće. Nakon što vidi gdje stojite, gdje se vrijeme stvarno ide, možete napraviti izmjene prema potrebi. Čak i ako ne možete iskoristiti flex radno vrijeme ili daljinski, učinite što možete za upravljanje stresom (duboko disanje, kratko razmatranje, pozitivno imaging) na poslu, tijekom dana.

Također ćete želite napraviti promjene u vašem razmišljanja - manje negativnog i samouprave destruktivno i više pozitivnih i poticanje za sebe. Ako je sve ostalo ne uspije, ponašaju se kao da ste već usvojili su nove, više olabavljen navikama dok ih stvarno zaživjeti.

Napravite svjestan izbor da se uspori, biti manji pogon, a zatim staviti na njega. Vi ćete biti zaprepašteni na rezultate.

Nastavlja u nastavku ...

* Visoko Preporučiti *

Najveći gubitnik je Twins Dokazane Mršavljenje Tehnike

Po prvi put ikada ...

Bill i Jim Germanakos (Mršavljenje Twins) su javno otkriva tajne svojih masnoća spaljivanje tehnike ...

Što im je omogućilo snimanje posljednjih natjecanja i osvojiti najveći gubitnik, Sezona 4!

Između njih su izgubili 350 £, i naučio kako se poboljšao njihov metabolizam i sagorijevati masti čak i dok su spavali

Kliknite Kroz Sada da otkrijete Točan mast gubitak programa su se izgubiti 10 funti svakih 14 dana!
* Objava: kompenzira affiliate *

Prekovremeni rad Ups Heart Disease Risk Nastavak ...

Uspostavljanje ravnoteže između posla svoj život i ostatak svog života je ključ za održavanje Vaših tijelu (i svoje srce) zdrav.

Ako vam se prekovremeni rad, a vi ste zabrinuti zbog rizika po svoje zdravlje, ovdje su neke prijedloge koji bi mogli pomoći:

- Uzmi svjež hoda za vrijeme ručka ili pauze u vašem danu.

- Koristiti stepenice umjesto lifta.

- Park vaš automobil na udaljenom kraju parkirališta, tako da prošetati do vrata dulja.

- Odaberite zdrave hrane, poput voća, umjesto masti i kalorija natovaren izbora. Jedite dobro izbalansirane obroke ukupni (malo masnoća / kolesterol), plus nekoliko obroka voća / povrća dnevno.

- Učinite ono što možete upravljati stresom.

- Ne pušiti, ili ako to učinite, rad na odvikavanje ili rezanje dolje.

Dok je više istraživanja je potrebno prije nego što prekovremeni rad može se povezati s bolestima srca, kao i razlozi za povećan rizik je još uvijek nejasno.

Važno je razmišljati o stvarima koje ne danas da možda neće biti tako dobra za vaše tijelo (da ne spominjem vaše srce rizik) nad dugo vući.

Udio Ovaj

Comments (0) Varalica in Heart Disease | Komentari (0)

Pojas Fat Jednako Povećana Zdravlje opasnosti

Četvrtak, 3. lipnja 2010

Da ne mislite da nošenje struk masnoća oko sredine strogo je američki problem, nedavno UK anketa pokazuje da 97% ispitanika nisu znali za vezu između težine na srednjem i povećan rizik od zdravstvenih opasnosti (dijabetes, bolesti srca i raka), iako je 71% izjasnilo se da je upravo takav širi struk. Vodeća UK dobrotvorne pokreću novi program za aktivni masti do javnosti svijesti o opasnosti.

Kampanja je pokrenuta upravo u kombinaciji napor između Diabetes UK, British Heart Foundation i Cancer Research UK koji poziva sve nas da mjeri naše waistlines i učiniti promjene potrebne ako je broj gore. Postoje četiri animirane video created by nagrađivani animatora Adama Smitha se promovira na internetu u nastojanju za podizanje svijesti o opasnosti za zdravlje vezane uz vlasništvo extra masti na struk.

Pojam "Aktivni Fat" dolazi od ideje da je masnoća oko sredine ne samo sjediti čineći te pogledati (i osjećaju) strašno, to je također ispumpavanje uznemiruje kemikalije koje mogu imati ozbiljne posljedice na vaše tijelo.

Fat u ovom dijelu tijela Poznato je da generiraju estrogena i dodatnih kemikalija u želucu, te stavljajući u opasnost za niz bolesti ubojica. Žene su u opasnosti od dijabetesa tipa 2 i bolesti srca kad im waistlines mjere više od 80 cm (31,5 inča), muškarci su u opasnosti s mjerenjima preko 94 cm (37 inča).

U najnovije Britaniji anketi 2.085 odrasle osobe, žene nisu bili zabrinuti zbog zdravstvene posljedice koje šire struk, ali su brinuti o tome kako je izgledao, a ako bi mogli uklopiti u odjeću. Neki 27% je odustala i kupila većih dimenzija, a 44% ispitanika je pokušao to vježbe, kako bi se zadržati težinu off.

I dok naši waistlines proširiti postupno tijekom godina, mnogi Čini se da su u poricanje o koliko velikom vlastite moglo biti. Možete provjeriti struka mjerenja s fleksibilnim trakom mjeru vidjeti gdje vam stoje.

Da biste pronašli svoju prirodnu struka, točka između najniže i rebra bedrenjača - samo staviti ruke na bokove kako bi pronašli pravo mjesto. Zatim stavite mjeru trakom oko struk, opustite trbuh od strane izdaha (nemojte progutati) i biti siguran traka je razini sve na putu oko prije nego što snimanje mjerenja.

Nastavlja u nastavku ...

* Visoko Preporučiti *

Professional Trainer (CPT) otkriva istinu o Brzi gubitak masnoće ...

Jeste li ikada sanjali o hiring osobni trener? Dovoljno je sjetiti rezultate želite postići! Pa, sada možete imati pristup na svoju PT at nijedan trošak.

A on je davanje daleko svoj Insider Report danas - možete nabaviti ovdje u Lean Body fitness Secret
* Objava: kompenzira affiliate *

Trbuh Fat: ne samo ružan ali opasne ... Nastavak ...

Ako niste zadovoljni s brojem, da ćete želite raditi s programom Active Fat to ...

- Provjerite svoj rizik od tipa 2 šećerne bolesti.

- Pogledajte i ako tvoj stil života je loše za vaše struk.

- Pokušajte i uključiti mjere za izgubiti težinu.

Velika Britanija dobrotvorne također pozivaju na standardizacije označavanja hrane pomoću "semafora" sustav za prehranu. Red bi signal stvari za uživanje jednom u neko vrijeme, jantara će biti stvari koje će biti u redu većinu vremena, i zeleni se pojavljuje na hranu koji bi se mogli jesti redovito. Budući naljepnice na hrani nam pomoći donositi odluke o tome što kupiti, oni su vitalni dio edukaciji ljudi o pravim stvarima jesti kako bi poraz struka masnoće.

Za vaše dobro zdravlje,

Kirsten Whittaker
Dnevne Zdravlje Bulletin urednik

Udio Ovaj

Comments (0) Varalica in Prehrana , Pretilost , debljanje , Mršavljenje | Komentari (0)

Stručnjaci upozoravaju soli u hrani moraju se smanjiti

Srijeda, 2. lipanj 2010

Mi svi hatar naš soli, zapravo smo ga vole toliko da smo konzumiranje nezdrave količine soli u hrani to daleko prelazi javnog zdravstva preporuke. Zadnji Institute of Medicine (IOM) izvještaj, strategija za smanjivanje unos natrija u SAD, poziva FDA postaviti nove standarde za savezne količina soli te hrane makeri, restorana i ugostiteljskih tvrtki mogu koristiti u svojim proizvodima.

U 2008 Kongresa zatražio IOM načine za smanjenje unosa soli na preporučene razine u Dietary Smjernice za Amerikance, a upravo objavio izvještaj je konsenzus stručna komisija.

"Ako pogledate unosa soli tijekom više desetljeća, nije sišao unatoč brojnim nastojanjima i to je još uvijek na vrlo visokoj razini", kaže Jane E. Henney, MD, stolica za IOM-ovog Odbora za strategija za Smanjite unos natrija i profesor medicine na University of Cincinnati.

Mnogi liječnici i potrošačke watchdog skupine bile zadovoljan IOM izvješće, iako je industrija skupina nisu bile. Sol institut, grupu iz Aleksandrije Virginia, preferira dobrovoljnim naporima, iako je nakon četiri desetljeća takvih nastojanja priznaje da je malo pokazati za to.

Spuštanje naše unos soli na više razumne razine moglo srušiti visoki krvni tlak, a također poboljšava zdravlje na mnoge druge načine. Na kraju možda spas stotinu tisuća godina živi u SAD-sama.

Prema izvještaju IOM-a, danas prosječni Amerikanac potroši više od 3400 mg natrija (jednaka 8,5 grama ili oko 1,5 žličice) dnevno. To je način na maksimalni unos - 2.300 mg - osnovan na temelju 2005 dijetetski Smjernice za Amerikance. Uzimanje 1.500 miligrama dnevno se smatra "adekvatnu" od strane Instituta za medicinu strože standarde.

IOM preporučuje da US FDA polako smanjiti količinu soli koja se može dodati na obroke u restoranima, ili naći u hranu i piće. Radeći promjene postupno, potrošači će imati vremena da se prilagodi različitim okus. Iako nije točno vremenski okvir je određen kao dio izvješća, autori pozivaju agencija za razmisliti o smanjenju soli kao hitna javnozdravstveni problem.

Zato što je FDA je dobio za reći?

U vijesti, agencija kaže da planira "više temeljito razmotriti preporuku IOM izvješće i planove za izgradnju kako FDA mogu nastaviti raditi s drugim saveznim agencijama, javnog zdravlja i potrošača, te prehrambenoj industriji za potporu smanjenje natrija razina u opskrbe hranom. "No, FDA ne radi na propisima, niti su napravili odluku da regulira natrija u hrani - to kao reakcija na vijesti izvješća da regulacija truda već započeo.

Washington, DC temelji upozoravanje grupi, Centar za znanost u javnom interesu, pod nazivom Studija preporuke "revolucionarnog". Hrana proizvodi poput ConAgra Foods su se obvezale na smanjenje soli po svojim proizvodima za 20% u 2015.

Bilo da je FDA djela ili ne, što možete učiniti za smanjenje unosa soli svoju? Obilje!

- Kupnja niže natrij (ili bez natrija) juhe, smrznuta hrana, konzervirana hrana i grickalice kad god je to moguće.

- Dodaj okus na hranu s travama i začinima kao što su češnjak, origano, bosiljak, papar, timijan i sezama prije nego pomoću soli.

Nastavlja u nastavku ...

* Visoko Preporučiti *

Mršavljenje Stručni izgubila 70 £ u Ugly masti ...

Otkrijte kako ovaj stručnjak mršavljenja izgubila 70 £ Od Ružno trbuhu salo nakon što je otkrila jedna jako stara i kinda čudan savjet!

Pa čak i bolje od toga, oni jedu sve namirnice oni uživaju, i još uvijek je ostala bez težine su htjeli.

Nema čarobne tablete ... ne hir dijeta ... nema kalorija-brojanje ...

To je najbolji savjet za stvarnom svijetu mršavljenja i ona može pomoći da napokon dobiti taj trim, napregnut tijelo ste u potrazi za ...

Otkrijte više o ovom čudesnom metodi ovdje ...
* Objava: kompenzira affiliate *

Opasnost: Stručnjaci upozoravaju na ozbiljne zdravstvene rizike od soli ... Nastavak ...

- Zapamtite, "niske masnoće" ili "niske kalorijske" ne znači zdrav, često proizvođači dodajte natrijev kao okus Enhancer.

- Jedite hranu u prirodnom stanju najviše moguće, izabrati svježe ili smrznuto konzerve.

- Izbjegavajte masline, krastavci i druge stavke pakiran u slanoj vodi, te dimljene i suhomesnatih proizvoda (salame i Bologna).

- Provjerite usporedive podatke za soli i kupiti donje natrija opciju.

- Smanjiti na brze hrane, jer to je više nego samo masti, to isto može imati više od preporučene dnevne unos natrija, konzumira u jednom servirati.

- Smanjiti unos prerađene hrane.

- Podijelite količina soli pozvao je u receptu i dodajte samo najmanji dio moguće, onda soli po zelji kao i ti ići.

- Koristite sol samo tamo gdje želite najveće okusa pogurati.

Dok smanjujući svoj dodao soli u hrani može potrajati neke koristi za dobivanje iz perspektive okus, to je siguran put to držati pod kontrolom svoju tjelesnu težinu, vaše srce zdravo i tijelo jaka danas i za godine koje dolaze.

Za vaše dobro zdravlje,

Kirsten Whittaker
Dnevne Zdravlje Bulletin urednik

Udio Ovaj

Comments (0) Varalica in Dijeta , prehrambene navike , prehrana | Komentari (0)

Nedostatak Rak kože projekcije u više od pedesetih

Utorak, 1. lipnja, 2010

Nova studija se pojavljuje u svibnja 2010 American Journal of Medicine je utvrdio da premalo srednje dobi (i starije) bijelih Amerikanaca su uzimajući projekcije raka kože. Svi znamo da proučavanjem površini kože može pomoći identificirati raka kože u ranoj fazi, kad su najlakše liječiti.

Prema istraživanju, nedostatak screeninga je poseban problem za one bez povijest raka kože koji nisu završili srednju školu ili imaju bilo koji od drugih karcinom projekcije - mamograma, prostata-specifični antigen (PSA) ili rak debelog crijeva .

Stručnjaci nisu sigurni zašto se to događa, ali podizanje nekih ključnih pitanja ...

- Nemojte ljudi ne znaju koliko je važno kao što je testiranje?

- Da li oni znaju gdje se mogu dobiti ove projekcije, i od koga?

- Da li oni imati osiguranje pokrivenost za posjete dermatologa?

Možda postoji mnogo stvari koje igraju ulogu. Da biste saznali više, istraživač iz Instituta za rak u New Jerseyu (CINJ) i njegovi kolege proučili podatke od 10.486 bijelih muškaraca i žena iznad 50 godina koji su sudjelovali u 2005 National Health Interview Survey. Istraživači su pronašli samo 16% muškaraca, a 13% žena izjavilo je da su ispitivanja na koži u proteklih godinu dana. Raka kože ispite, kao i druge projekcije, ne događa previše za odrasle osobe ove dobi.

"S one starije od 50 se na veći rizik za razvoj melanoma, naši rezultati ove studije jasno pokazuju da je više intervencija je potrebna u ovoj populaciji", kaže autor studije Elliot J. coups, bihevioralne znanstvenik instituta za rak u New Jerseyu i izvanredni profesor medicine na UMDNJ-Robert Wood Johnson Medical School. Liječnici moć ištanje to pričati o ispitivanju kože na pacijentima, osobito onima koji možda neće biti svjesni opasnosti, ljudi koji imaju manje obrazovanja najugroženije su.

Vaš liječnik će vam reći da je vaša koža je najveći organ vašeg tijela, štiti unutarnje organe od povrede ili infekcije. Ona također pomaže regulirati tjelesnu temperaturu, kao i ridding tijelo viška vode i soli.

Rak kože je najčešći od svih vrsta raka, s više od milijun novih slučajeva dijagnosticira se svake godine. American Cancer Society procjenjuje da je melanom otpada oko 5% od tih raka kože, ali donosi najveći broj smrtnih slučajeva od raka kože. Za razliku od drugih vrsta raka, stalno smrtnost od melanoma u porastu u posljednjih 35 godina.

Nastavlja u nastavku ...

* Visoko Preporučiti *

1 Brzo Tehnika sagorijevati više masti

Evo, Vaše Free Presentation da otkrijete:

1 potajan tehnika to izigrati naše tijelo sagorijevati više masti ...

Kako jedinstvena, jednostavna i brza NOVI načinom kretanja uklanja masnoće - Savjet: to je upravo suprotno od kardio dosadna, ali bez kardio na sve ...

Kako ukusno jelo jede malo kasno u noć zapravo potaknut najsnažniji gubitak masnoća hormona u našem tijelu dok vi spavate ...

Kliknite ovdje sada preko otkriti kako to izgorjeti više mast brže danas ...
* Objava: kompenzira affiliate *

Zašto osobe starije od 50 pate Više Rak kože ... Nastavak ...

Nakon toga najsmrtonosnijih vrsta raka kože, postoje i druge, manje opasne, ali još uvijek ozbiljna, kao i oblike. To uključuje karcinom bazalnih stanica, često naći u bolesnika s svijetlu kosu, svijetle oči i fer puti. Karcinom pločastih stanica je još jedan oblik i obično nalazi na koži i kavkaskih naroda, obično se pojavljuju kao kvržica na koži uz rub uha, lice, usta i usana.

Ispitivanje vlastite kože jednom mjesečno, promjena je pametan potez, dok je godišnji pregled kod dermatologa trenirao može, i čini, spasiti živote. Učinite vaš self ispit u dobro osvijetljenim sobi ispred punoj dužini ogledalo i korištenje ruku ogledalo provjeriti dijelove tijela koje je teško vidjeti. Na svoj prvi ispit, uzmite si vremena i naučiti uzorak unakaziti, pjege, madeži i druge oznake na koži.

Ide naprijed taj traži nove izrasline, mrlja, kvrga, zakrpe, ili rane koje još uvijek ne izliječi nakon 2 do 3 mjeseca ili su se promijenili veličine, oblika ili boje. Donesite bilo koji teškoća mrlja na razmatranju kod doktora, tako da daljnji testovi, uključujući i rak kože projekcije, može biti učinjeno.

Za vaše dobro zdravlje,

Kirsten Whittaker
Dnevne Zdravlje Bulletin urednik

Udio Ovaj

Comments (0) Varalica in Cancer , Skin Care | Komentari (0)

Svjetska Pretilost Statistika Pod Prijavljene - Više pretile žene

Ponedjeljak 31 svibanj 2010

Samo prije deset godina, Svjetska zdravstvena organizacija pod nazivom pretilosti najvidljiviji, no zanemario, zdravstveni problem u svijetu. Danas smjernicama iz National Institutes of Health (NIH) odrediti tko se smatra pretilo ili pretežak temelji na indeks tjelesne mase, mjerenja koja stavlja visine i težine u omjeru. Oko polovice žena reproduktivne dobi smatraju pretile žene u smjernicama Svjetske zdravstvene organizacije (oni koriste tijelo mast analizu napraviti distinkciju) ne bi bilo u ovoj kategoriji pomoću NIH smjernicama.

Međunarodne smjernice su mnogo teže - oko pola bijele žene, a više od dvije trećine Latinosi u SAD-u će se smatrati pretilo pod WHO smjernicama. WHO projekte koji do 2015, gotovo 2,3 milijarde odraslih osoba prekomjerne težine bit će i više od 700 milijuna eura biti pretilo.

Zašto smo svi toliko dobivanjem težine?

Globalno prehrani kreću prema višim unos energije guste namirnice koje su visoke u masnoće i šećera, ali s malo vitamina, minerala i drugih hranjivih tvari.

Pogledajte dio veličine previše. Drugi razlog za našu debljanje se trend se manje fizički aktivni - mi radimo ispred računala, vožnje posvuda i uopće radiš manje fizičke stvari sve do naših dana.

"Posebno je važno točno procijeniti pretilosti u reproduktivnoj dobi žene, kao oni su više vjerojatno da će biti pretile nego što slično sposobnih muškaraca", objašnjava autor studije dr. Mahbubur Rahman, asistent profesor na University of Texas Medical Branch je Klinika za ženske bolesti and Gynecology. "Te žene su na rizik za kardiovaskularne bolesti, dijabetesa i pretilosti drugih zdravstvenih uvjeta, a mogu se previdjeti ili odricati za potrebne testove i tretmane."

Znamo da nosi dodatnu težinu, malo ili puno, je glavni faktor rizika za niz kroničnih bolesti, stvari kao što su dijabetes, musculoskeletal problematika, bolesti srca i nekih (endometrija, dojke i debelog crijeva) vrsta raka.

Gdje je nekada pretilosti samo je pronađen u visokim dohotkom, danas prekomjernom težinom i pretilošću su u porastu u niskim do srednjim prihodima narodima, osobito u gradovima.

Nastavlja u nastavku ...

* Visoko Preporučiti *

Mršavljenje Stručni izgubila 70 £ u Ugly masti ...

Otkrijte kako ovaj stručnjak mršavljenja izgubila 70 £ Od Ružno trbuhu salo nakon što je otkrila jedna jako stara i kinda čudan savjet!

Pa čak i bolje od toga, oni jedu sve namirnice oni uživaju, i još uvijek je ostala bez težine su htjeli.

Nema čarobne tablete ... ne hir dijeta ... nema kalorija-brojanje ...

To je najbolji savjet za stvarnom svijetu mršavljenja i ona može pomoći da napokon dobiti taj trim, napregnut tijelo ste u potrazi za ...

Otkrijte više o ovom čudesnom metodi ovdje ...
* Objava: kompenzira affiliate *

BMI Težina Ratings Nesiguran ... Nastavak ...

Indeks tjelesne mase (BMI) koristi se za određivanje tko je pretežak, a tko nije je sama po sebi uključuje jednostavan izračun težine i visine. To je ista formula za muškarce i za žene iznad 15 godina. ITM 25 - 29,9 se smatra prekomjernom težinom, BMI od 30 ili više godina se smatra pretilo, začudo nema dokaza da je rizik od kroničnih bolesti počinje ide gore čak i na BMIs kao nisko kao 21. U pogledu tjelesnih masnoća analiza, WHO kriterijima za pretilost je mjerenje tjelesne masti veći od 25% u muškaraca, 35% u žena.

Mnogi dolaze da misle da BMI nije savršeno pouzdana mjera težine bismo željeli. To možda neće raditi na isti stupanj debljine u različitim ljudima. Stručnjaci strahuju da netočnost tog mjerenja može odbiti plan za prevenciju pretilosti na one koji stvarno bi ih trebate.

Dobra vijest je da koliko težine nosite je u velikoj mjeri pod vašom kontrolom.

Ako ste pretile žene te su zabrinuti za svoju težinu, danas je dan za promjene da bi dobili svoju težinu pod kontrolom. Kretanje naprijed, shvatiti da sve one extra pounds nije se pojavio preko noći i neće biti izostavljen u nekoliko dana ili tjedana. Sporo, stalni gubitak težine je ono što si nakon i prije nego su da je jedan ili dva funti tjedno će se dodati i do manjih dimenzija, osjeća se bolje i izgleda nevjerojatno to čizma!

Za vaše dobro zdravlje,

Kirsten Whittaker
Dnevne Zdravlje Bulletin urednik

Udio Ovaj

Comments (0) Varalica in Pretilost , debljanje , Mršavljenje , Womens Health | Komentari (0)