Moitas de nós teñen a falsa sensación de que, se durmir na fin de semana, ou durante un período de vacacións, podemos compensar a perda de sono crónica.
Pero unha nova investigación conclúe que a perda de sono regular non pode ser modificado con tanta facilidade. E no noso mundo 24 / 7, onde un de cada seis americanos regularmente obter seis horas ou menos [...]
Mércores, 9 decembro, 2009 Un tempo atrás houbo algunha investigación suxire que a aromaterapia cheiros durante o sono pode axudar co aprendizaxe, aumentando a capacidade do cerebro para reter novas memorias.
Agora a investigación nova fóra da Northwestern University, comprobar que o son pode traballar da mesma maneira sobre o cerebro de durmir, sumando un crecente corpo de evidencias [...]
Domingo, 29 de novembro, 2009 Ser crónica privadas de sono non é só unha experiencia infelices, é perigoso para ti e os ao seu redor.
A falta de sono é coñecida como o culpable detrás de ansiedade e depresión, así como levantar as posibilidades de machucar e lanzando unha sombra global sobre o traballo ea vida familiar.
Recentemente, houbo un informe da [...]
Se vostede está loitando para conseguir boa noite de sono e pensando que debe aprender a convivir cos seus problemas de sono - pense outra vez. Apreciación aparecerá na revista "Science" son algúns dos primeiros síntomas para amarre a privación do sono para o desenvolvemento de enfermidade de Alzheimer, a máis común, a máis destructiva forma de demencia.
Xoves - feira, 29 de outubro do 2009 Verquido peso extra pode mellorar o sono de persoas obesos (e os seus socios), cunha investigación suxire que incluso a cura da apnéia do sono, segundo un novo estudo.
Luns, 28 de setembro do 2009 Se xa afrontou a insónia, e estima ter de 30-50% da poboación en xeral dificultades para adormecer ou seguir durmindo, probabelmente vostede xa intentou todos os medicamentos para insomnio.
Leite morno ou té de herbas, baños quentes, mesmo contando as ovellas suaves pouco, intentou todos eles e aínda así está olhando [...]
Técnicas de Terapia cognitiva, máis comunmente coñecida como terapia cognitivo-comportamental, a TCC a short, se atopou para axudar a insomnio en pacientes máis anciáns que sofren a dor (para non mencionar o sono desgustado) de como participar de acordo coa nova obra que aparece no 15 de agosto de 2009 edición do Journal of Clinical Sleep Medicine.
Terapia cognitivo-comportamental subliña [...]
Nova busca importante, a maior de sempre mirar para as asociacións entre trastornos do sono e enfermidade, pensa que os efectos da apnéia do sono, cuxos síntomas clásicos inclúen ronco, apnéia do sono interrompido e pode case dobrar o risco de enfermidades crónicas e morte prematura entre os dous medio idade e homes maiores.
Mesmo apnéia do sono moderada trae como [...]
Un pequeno estudo, pero intrigante fóra da Universidade de Chicago establecidos para ollar o papel de restricción de sono - vostede sabe a hora de durmir tarde e espertar cedo veces somos todos gañando a - puido xogar no risco de diabetes. O que eles descubriron Foi unha ligazón interesante entre soño e diabetes.
O [...]
Un importante estudo novo que aparece no 8 de xuño de 2009 emisión Archives of Internal Medicine descubriu que adultos de mediana idade que sofren de falta de efectos do sono teñen maior risco de desenvolver presión arterial elevada.
A presión arterial elevada, ou hipertensión, contribúe a 7 millóns de mortes en todo o mundo a cada ano. Un terceiro [...]
