Αν είστε αγωνίζεται να πάρει καλό ύπνο και σκέψης θα πρέπει να μάθουμε να ζούμε με τα προβλήματα ύπνου σας - το ξανασκεφτούν. Εκτίμηση που περιλαμβάνεται στο περιοδικό Science, είναι μερικά από τα πρώτα συμπτώματα να συνδέσει την έλλειψη ύπνου για την ανάπτυξη της νόσου του Alzheimer, οι πιο συχνές, πιο καταστροφική μορφή άνοιας.
Πέμπτη, 29 Οκτωβρίου, 2009 Απόπτωση επιπλέον βάρος μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο των παχύσαρκων ατόμων (και τους συνεργάτες τους), με μια έρευνα που υποδηλώνει ότι ακόμη και θεραπεύει άπνοια ύπνου, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.
Τη Δευτέρα 28 Σεπτεμβρίου 2009 Αν έχετε ποτέ αγωνίστηκαν αϋπνία, και οι εκτιμήσεις έχουν 30-50% του γενικού πληθυσμού αγωνίζεται να κοιμηθεί ή να διατηρήσει τον ύπνο, έχετε δοκιμάσει πιθανώς όλες τις εγχώριες θεραπείες για την αϋπνία.
Ζεστό γάλα ή τσάι βοτάνων, ζεστό μπάνιο ή ντους, ακόμη και καταμέτρηση των χνουδωτά λίγα πρόβατα, έχετε δοκιμάσει όλα και ακόμα είστε χτυπητός [...]
Παρασκευή, September 4, 2009 Γνωστική Θεραπεία Τεχνικές, ευρύτερα γνωστή ως γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, CBT για λίγα λόγια, έχει βρεθεί να βοηθήσει στην αϋπνία ηλικιωμένους ασθενείς που υποφέρουν με τον πόνο (για να μην αναφέρουμε τις διαταραχές του ύπνου), της οστεοαρθρίτιδας, σύμφωνα με νέες εργασίες που περιλαμβάνονται στο 15 Αυγούστου 2009 τεύχος του Journal of Clinical Sleep Medicine.
Γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία δίνει έμφαση [...]
Παρασκευή, September 4, 2009 Σημαντική νέα έρευνα, το μεγαλύτερο μέχρι σήμερα για να εξετάσουμε τις ενώσεις μεταξύ των διαταραχών του ύπνου και της ασθένειας, διαπιστώνει ότι τα αποτελέσματα της άπνοιας ύπνου, κλασικά συμπτώματα της οποίας περιλαμβάνουν ροχαλητό, διακόπτεται αναπνοή και διακοπή του ύπνου μπορεί να διπλασιάσει σχεδόν τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών και των πρόωρων θανάτων μεταξύ των δύο μεσαία ηλικίας και ηλικιωμένους άνδρες.
Ακόμα και μέτρια άπνοια ύπνου φέρνει ως [...]
Μια μικρή αλλά ενδιαφέρουσα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Σικάγο που προβλέπονται να εξετάσουν τον περιορισμό του ρόλου του ύπνου - ξέρετε το αργότερο bedtimes και νωρίτερα ξυπνήσουν φορές που έχουμε όλοι συνηθίσει να - θα μπορούσε να διαδραματίσει στον κίνδυνο για διαβήτη. Τι βρήκαν ήταν μια ενδιαφέρουσα σύνδεση μεταξύ του ύπνου και του διαβήτη.
Η [...]
Μια σημαντική νέα μελέτη που εμφανίζεται στις 8 Ιουνίου του 2009 το θέμα του Archives of Internal Medicine βρήκε ότι οι μεσήλικες που πάσχουν από έλλειψη ύπνου αποτελέσματα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν υψηλή πίεση του αίματος.
Υψηλή πίεση αίματος, ή υπέρταση, συμβάλλει σε 7 εκατομμύρια θανάτους σε όλο τον κόσμο κάθε χρόνο. Το ένα τρίτο [...]
Σύμφωνα με κάποια νέα έρευνα που δημοσιεύεται στο περιοδικό Sleep έλλειψη ύπνου επιπτώσεις γυναίκες περισσότερο. Έτσι, εάν είστε γυναίκα κοιμάται λιγότερο από τη συνιστώμενη 8 ώρες τη νύχτα (και ποιος δεν είναι;), είστε σε αυξημένο κίνδυνο για προβλήματα με την καρδιά.
Εμπειρογνώμονες διαπίστωσαν ότι φλεγμονώδεις δείκτες (δείκτες των καρδιακών παθήσεων) άλλαξε αρκετά ανάλογα [...]
Όλο και περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι παίρνει αρκετό ύπνο, θεωρείται μια φορά ένα επιείκεια διαθέσιμο σε λίγες τυχεροί, είναι πραγματικά πολύ σημαντικό τόσο για μας, ψυχική και σωματική ευεξία, η έλλειψη ύπνου αποτελέσματα μπορεί να είναι θανατηφόρα σοβαρές.
Ένα ζευγάρι νέων μελετών δείχνουν ότι η χρόνια κακή ύπνου αυξάνει τις πιθανότητες σας να πεθάνουν νωρίς, [...]
Όλο και περισσότεροι από μας έρχονται για να καταλάβουν τη σημασία του ύπνου? Ότι είναι τόσο σημαντικό για τους οργανισμούς μας ως τρόφιμα και water.Now υπάρχει ακόμη ένας λόγος παραπάνω για να είμαστε σίγουροι και να πάρετε ένα καλό ύπνο του.
Τα δεδομένα που προέρχεται από μια ομάδα 44 φοιτητές έδειξαν ότι όταν ύπνο ήρθε μετά από μια περίοδο [...]
