Δευτέρα 14 Δεκεμβρίου 2009 Όλοι γνωρίζουμε ότι μια διατροφή πλούσια σε ασβέστιο και βιταμίνη D είναι καλή για τα κόκκαλά μας, αλλά άσκηση βοηθά επίσης στη βελτίωση της υγείας των οστών σας, ενώ η κατασκευή και τη μυϊκή δύναμη, το συντονισμό και την ισορροπία (βοηθώντας στην πρόληψη των πτώσεων), για να μην αναφέρουμε την ενθάρρυνση της συνολικής βελτίωσης της υγείας .
Και ενώ είναι ενεργό, είναι σημαντικό για τους νέους, λίγα ήταν [...]
Η άσκηση ως κανονικό μέρος της ζωής σας είναι γνωστό ότι αποφέρει οφέλη για την καταπολέμηση της προστιθέμενης βάρος, καθώς και να συμβάλουν στη βελτίωση της ψυχικής υγείας - τοποθέτηση σε αυτές τις προπονήσεις την ημέρα σας είναι το δύσκολο μέρος.
Αλλά πριν το πακέτο τσάντα για το ταξίδι ενοχή όταν χάσετε μία προπόνηση, υπάρχει κάτι που [...]
Οι περισσότεροι από εμάς να αποδεχθεί την ιδέα ότι θα υπάρξει μείωση των επιπέδων φυσικής κατάστασης μας καθώς γερνάμε, τώρα έρευνα που είναι ήδη ευρέως αναφερθεί διαπίστωσε ότι ακριβώς όταν πέφτω επιταχύνει - σε ηλικία 45.
Τα καλά νέα είναι ότι οι υγιείς συνήθειες μπορεί να κρατήσει μακριά την παρακμή, πράγμα που σημαίνει ότι η διατήρηση [...] σας
Κυριακή 22 Νοεμβρίου 2009 Σήμερα που το κρύο (και η γρίπη) σεζόν έχει φθάσει με μια εκδίκηση, πολλοί από εμάς αναζητούν τρόπους για να παραμείνουν υγιείς και αν είμαστε πλήττονται από την sniffles - Πώς να καταπολεμήσουν μια κρύο, έτσι ώστε να το σταματήσουμε αυτό είναι σε κομμάτια.
David NIEMAN, DrPH, FACSM του Αμερικανικού Κολεγίου Αθλητιατρικής επισημαίνει [...]
Την Πέμπτη 19 Νοεμβρίου 2009 Μπορούν να ασκήσουν βοηθούν τους άνδρες αποφευχθούν προβλήματα του προστάτη; Είναι ένα πολυσυζητημένο θέμα σε κύκλους έρευνας, τώρα κάποια νέα δουλειά προσθέτει στη συνεχιζόμενη συζήτηση για το ρόλο που μπορεί να διαδραματίσει ενεργό όσον αφορά τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη.
Αμερικανοί ερευνητές στο Duke University Medical Center εξέτασε 190 άνδρες οι οποίοι έχουν βιοψίες προστάτη στο Durham [...]
Πέμπτη, 12 Νοεμβρίου 2009 Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης έχουν διαπιστώσει ότι οι πολύπλοκες εργασίες, όπως και αν μάθετε juggling, παράγει σημαντικές αλλαγές στη δομή του εγκεφάλου.
Δευτέρα, November 9, 2009 Αν είστε άνω των 40 ετών και μπορείτε να καθίσετε στο πάτωμα, για την επίτευξη δάχτυλα των ποδιών σας και να πάρετε τα δάχτυλά σας παρελθόν τους, κάποια νέα έρευνα δείχνει αυτό είναι ένα σημάδι ότι yourartery και φλέβες είναι ευέλικτες.
Τετάρτη 28 Οκτωβρίου, 2009 Όλοι γνωρίζουμε την άσκηση τακτικά είναι καλό για μας και πολλοί από εμάς ξεκινούν κάθε μέρα με τις καλύτερες προθέσεις, μια προπόνηση το μεσημέρι, ή μια μεγάλη βόλτα μετά το δείπνο, μόνο για να τερματίσετε μια κουραστική, γεμάτη άγχος-ημερών δεν τοποθέτηση στο εν λόγω προπόνηση. Λοιπόν, πώς μπορείτε να φτιάξετε τη δύναμη της θέλησης για να σας επιτρέψει να τηρήσουμε τα σημαντικά σχέδια άσκηση;
Τετάρτη, 14 Οκτωβρίου 2009 Μέχρι πρόσφατα υπήρχε μικρή έρευνα υποστηρίζει τα οφέλη του να είναι σωματικά δραστήριοι για την πολύ παλιά. Έτσι, οι άνθρωποι ζουν περισσότερο με την άσκηση ακόμα και όταν είναι "χρυσή" χρόνια τους;
Παρασκευή, September 4, 2009 Εάν ασκείστε τακτικά, δεν αμφιβολία έχετε ακούσει κάποιον να μιλάμε για διάστημα τα οφέλη της κατάρτισης, και ίσως αναρωτηθεί εάν μπορείτε να προσθέσετε αυτές τις μικρές δόσεις της έντονης δραστηριότητας στο δικό σας πρόγραμμα.
Αναρωτιέμαι δεν περισσότερα! Όταν μια φορά διάστημα κατάρτισης στον τομέα των σούπερ σταρ αθλητές και Ολυμπιονίκες, νέα έρευνα έχει δείξει την προσθήκη αυτού του τύπου εκπαίδευσης σε [...]
