Disse dage, træthed er et velkendt følgesvend for mange. En ny undersøgelse giver nogle gode nyheder i vores stadig mere over-registrerede, under-udhvilet, 24 / 7 verden - du kan banken sove, og opbevar det op til en anstrengende begivenhed i fremtiden.
Denne konstatering kommer fra arbejde i USA om en gruppe af frivillige, der [...]
Når det kommer til at give din hjerne en kant at fordøje nye oplysninger, og måske forbedre din hukommelse, en undersøgelse foretaget af forskere på New York University, der skal offentliggøres i januar 28, 2010 udstedelse af tidsskriftet Neuron konstaterer, at hvile, mens vågen, som du måske i løbet af en kaffepause, en gåtur eller som du [...]
Hvis du søger efter en måde at være mere kreativ, mere innovative, mere på dit spil, en uventet smule råd er at få en god nats søvn.
En overflod af forskning nu viser, at få nok søvn giver dig kanten til at hjælpe dig med at udføre dit bedste, være mere kreativ, har stærkere langtidshukommelse [...]
Masser af os har den falske forstand, at hvis vi sover i den weekend, eller under en ferie, vi kan gøre op for kronisk søvn tab.
Men ny forskning fastslår, at regelmæssig søvn tab kan ikke fastsættes så let. Og i vores 24 / 7 verden, hvor en ud af seks amerikanere jævnligt får seks eller færre timer [...]
Et stykke tid siden var der nogle undersøgelser tyder på, at dufte lugtede mens sove kunne hjælpe med at lære ved at styrke hjernens evne til at holde på nye minder.
Nu ny forskning ud af Northwestern University har konstateret, at lyd kan arbejde i stort set samme måde på den sovende hjerne, at tilføje en voksende mængde af beviser, [...]
Blive kronisk sove dårligt stillede er ikke bare en elendig oplevelse, det er farligt for dig selv og dem omkring dig.
Mangel på søvn er velkendt som synderen bag angst og depression, samt upping chancerne for at blive såret og afgiver en samlet skygge over arbejds-og familieliv.
For nylig var der en rapport fra [...]
Hvis du kæmper for at få en god nats søvn og tænker du skal lære at leve med dine søvnproblemer - tro om igen. Resultaterne vises i tidsskriftet Science er nogle af de første til at binde søvnmangel symptomerne til at udvikle Alzheimers sygdom, den mest almindelige og mest ødelæggende form for demens.
Torsdag, 29 Oktober, 2009 Kaste ekstra vægt kan forbedre søvnen af fede mennesker (og deres partnere), med en forskning tyder det selv helbreder søvnapnø, ifølge en ny undersøgelse.
Mandag 28 september, 2009
Hvis du nogensinde har kæmpet søvnløshed, og skøn har 30-50% af den almindelige befolkning kæmper for at falde i søvn eller ophold i søvn, har du sikkert prøvet alle hjem retsmidler for søvnløshed.
Varm mælk eller urtete, varme bade og brusebade, selv tælle dem fluffy lidt får, har du prøvet dem alle og stadig du stirre [...]
Fredag, 4 September, 2009 Kognitiv terapi teknikker, bedre kendt som Kognitiv adfærdsterapi, CBT for korte, er blevet fundet at hjælpe søvnløshed hos ældre patienter, der lider med smerter (for ikke at nævne den afbrudte søvn) af slidgigt i henhold til nyt arbejde, der findes i August 15, 2009 nummer af Journal of Clinical Sleep Medicine.
Kognitiv adfærdsterapi understreger [...]
