Butlletí Diari de la Salut

Menjar Saludable L'asma Corts de risc

Dijous, 8 juliol 2010

la incidència de l'asma ha estat pujant en els últims trenta anys, especialment en les nacions occidentals, i molts experts creuen que aquest augment de risc d'asma té alguna cosa a veure amb el que tots nosaltres, especialment els nostres nens, estan posant en els seus cossos.

La investigació recent per un equip d'alemany, espanyol i / investigadors britànics ha trobat que els nens que mengen una dieta mediterrània (rica en peix, fruites i verdures) tenen menys risc de desenvolupar asma i sibilàncies, però menjar tres o més hamburgueses a la setmana estava lligat a un augment del risc dels mateixos símptomes d'acord a investigadors que escriuen a la revista internacional respiratòria Thorax.

L'estudi va incloure a 50.000 nens en vint països diferents, i va ser realitzat per investigadors internacionals dirigit pel Dr Gabriele Nagel de la Universitat d'Ulm a Alemanya. Els pares subministrat detalls sobre el que els seus fills menjaven, així com asma o sibilàncies qualsevol símptomes durant l'any 8-12 participants d'edat. Trenta mil dels participants van ser avaluats per la sensibilitat dels lergens com el pol len per veure si les al lèrgies poden ser una part dels símptomes de l'asma.

L'estudi va examinar els hàbits alimentaris dels nens entre 1995 i 2005, tant en països pobres i rics. L'efecte de la dieta variada depenent del lloc on vivien els nens.

Els nens a les nacions més riques estan protegits pel consum de gran quantitat de peixos, mentre que les nacions més pobres semblaven estar més protegits per les fruites i les verdures cuites.

Menjar tan sols tres hamburgueses en una setmana estava vinculat a un major risc tant d'asma i sibilàncies, però només en les nacions més riques, el que suggereix que potser l'estil de vida poden ser altres en el treball. Els investigadors no van fer ajustaments estadístics per l'obesitat.

Si el país era ric o pobre, els investigadors van trobar que els nens que van menjar una dieta d'estil mediterrani eren molt menys propensos a patir d'asma o sibilàncies. Es necessita més investigació, però aquestes observacions són compatibles amb informes previs que aquest tipus de pla d'alimentació pot tenir un efecte protector contra l'asma en la infància.

Pot ser la capacitat de protecció que provenen de tots els antioxidants i vitamina C en les fruites i verdures són útils en formes que no entenen completament. Certament, molts experts recomanen el consum d'aquests bons perquè els aliments si vostè té asma des dels antioxidants es saben per ajudar a reduir la inflamació pulmonar.

Dieta No s'ha trobat per influir en oportunitat dels nens de desenvolupar al lèrgies a coses com l'herba i el pol len dels arbres.

Segueix avall ...

* Altament Recomanat *

Experts pèrdua de pes perd 70 lliures de greix de Ugly ...

Descobreixi com aquest expert la pèrdua de pes perdut 70 lliures de Ugly greix del ventre després de descobrir un molt vell i una mica estrany punta!

I encara millor que això, van menjar tots els aliments que gaudeixen, i tot i així va perdre tot el pes que volia.

No hi ha píndoles màgiques ... no les dietes de moda ... sense comptar calories ...

És el millor consell per baixar de pes en el món real i pot ajudar a vostè finalment aconsegueix que el cos de la tapisseria, tons que has estat buscant ...

Descobreix més sobre aquest mètode sorprenent ...
* Revelació: Afiliat compensat *

Menjar sa Talla el risc d'asma ... Continuació ...

Els pares, necessitareu estar segurs que els seus nens mengen una dieta saludable i ben equilibrada al mateix temps fent suficient exercici.

Menjar hamburgueses que tenen alts nivells de greixos males podria estar darrere d'un major risc d'asma, encara que el pes del nen pot tenir un impacte significatiu en els símptomes de l'asma d'ell o ella.

Per a alguns, els additius als aliments, com els sulfits poden provocar símptomes d'asma, i aquests normalment es troben en el vi (no és probable que els nens efecte per estar segur), fruits secs, confitats, gambetes frescos o congelats i molts altres articles, per la qual cosa començar a llegir etiquetes.

El seu pes és un altre factor que està lligat tant al que menja i com els seus símptomes d'asma estan afectant la seva vida. Una dieta saludable és una part clau del seu pla de reducció de risc d'asma en general. Estar amb sobrepès empitjora els símptomes, però fins i tot perdre algunes lliures pot millorar les coses. Pot fer la major part dels seus esforços per perdre pes, triant aliments com fruites, verdures i peix per donar-li al seu cos tots els beneficis possibles.

Compartiu

Nous baixar el colesterol Aquests Naturalment

Dimecres, 7 juliol 2010

Li fem un suggeriment interessant per mantenir el cor sa ... pistatxos. Un nou estudi publicat el juny 2010 la edició de The Journal of Nutrition considera que aquesta reducció rosca saborós el risc de malalties cardiovasculars, en part perquè el colesterol baixen de forma natural en el torrent sanguini.

Aquests deliciosos fruits secs també es carreguen amb els antioxidants i greixos saludables, a més de ser ple de vitamines i minerals com el seleni i ferro.

Aquesta última investigació de la Universitat de Penn State que participen 10 homes i 18 dones, tots els menjadors sans, no fumadors i sense problemes de salut, que va afegir festucs al que menjaven cada dia.

L'equip, incloent Penny Kris-Etherton, Ph.D., professora de nutrició a la universitat, va trobar que el consum de les nous incrementar els nivells d'antioxidants en persones amb colesterol alt.

Treballs anteriors han demostrat els pistatxos va reduir els lípids i les lipoproteïnes (un factor reconegut de risc per malaltia del cor), i les últimes investigacions demostren altres efectes que vénen amb el cos de gaudir d'aquestes delícies.

Els participants en la investigació van menjar una dieta de 35% de greix total, i 11% de greix saturat per dues setmanes. Aquesta forma de menjar tenia la intenció d'imitar la dieta típica nord-americana.

Després, els investigadors van utilitzar un experiment d'alimentació controlada per provar tres dietes durant quatre setmanes cada un, deixant una pausa de dues setmanes entre els plans d'alimentació.

La dieta de control es basa en el àmpliament conegut Pas 1 dieta, un pla per reduir el colesterol que permet 25% de greix total i el 8% de greix saturat. Les altres dues dietes examinats per l'equip van ser construïts en el pla Pas 1 - afegit el 10% de calories dels festucs (al voltant de 1,5 unces), el segon afegeix un 20% de les calories diàries (3,0 unces) de festucs.

Les dietes que van incloure festucs provocat l'augment dels nivells sanguinis d'antioxidants que es troben en la sang d'aquells que consumeixen l'anomenada dieta típica nord-americana sense pistatxos.

Hi ha també van ser menors les concentracions sèriques de colesterol oxidat LDL en la sang d'aquells que segueixen una dieta enriquida amb pistatxo. Fins i tot després que l'equip de control per a la reducció de LDL efectes, els antioxidants en els pistatxos es troben encara a tenir un efecte sobre els nivells de LDL en la sang d'aquells que consumeixen els nivells més alts de les femelles.

Aquests resultats suggereixen que una dieta que inclogui una quantitat limitada de festucs contribueix a disminuir els nivells de LDL i també aporta antioxidants de gran abast per al cos com un benefici extra.

Segueix avall ...

* Altament Recomanat *

Entrenador Professional (CPT) revela la veritat sobre la pèrdua de greix ràpida ...

Alguna vegada has somiat amb la contractació d'un entrenador personal? Només cal pensar en els resultats que havia aprendre tot això? Bé, ara vostè pot tenir accés a la seva pròpia PT sense cap cost.

Mike Geary, un especialista Certificat en Nutrició i Entrenador Personal Certificat (CPT), s'ha cremat la tapa de la "indústria de la salut professional" i va llançar un no-cost "no-gimick" insiders informe que revela la veritat sobre la pèrdua de greix explosius ...

I ell està donant el seu informe amb informació privilegiada de casa avui - vostè pot aconseguir la seva còpia aquí a Lean Body Fitness Secret
* Revelació: Afiliat compensat *

Aquests fruits secs Protegeixi el seu cor ... Continuació ...

Els antioxidants, una de les més altes de tots els fruits secs, que formen part naturalment dels pistatxos són tots els noms que heu sentit abans - la luteïna, beta-carotè i gamma-tocoferol. Tota l'ajuda de tres a prevenir l'oxidació de les LDL.

Tot i que actualment els estudis sobre els antioxidants no mostren beneficis específics de salut, això és una decepció per a la comunitat científica que assenyala que els estudis epidemiològics suggereixen beneficis.

Els pistatxos són un aperitiu gratuït que el colesterol de forma natural carregada amb més de 30 diferents vitamines, minerals i nutrients amb closca. Fins i tot tenen més potassi i fitosterols que altres fruits secs es poden menjar. Així que endavant i gaudeix d'aquest saborós menjar ... només dos unces (prop de 98 fruits de closca) al dia d'aquest bé-per-vostè femella pot ser tot el que es necessita per baixar el colesterol de forma natural i reduir el risc de problemes cardíacs. Però recordeu que qualsevol femella, incloent els pistatxos, s'ha de menjar en quantitats moderades. Tot i que el greix es considera saludable, segueix sent el greix i afegeix calories al teu ingesta diària.

Compartiu

Comments (0) Classificat com a Dieta , Malalties del Cor , Nutrició | Comentaris (0)

Eviteu l'exposició tòxica Starting Now

Dimarts 6 juliol 2010

Quantitats cada vegada més grans de la recerca és trobar que l'exposició de cinc productes químics tòxics, tan comuns que són gairebé segur que serà una part de cada habitació de casa seva, pot estar lligat a moltes malalties greus ... coses com el càncer, problemes sexuals i problemes de conducta.

Aquests químics no existia fa cent anys, i l'Agència de Protecció Ambiental (EPA) identifica tots com "substàncies químiques de preocupació".

És més, les proves han trobat els tenim tots en els nostres cossos avui. Són ...

1. bisfenol A o BPA - s'usa en les ampolles d'aigua, biberons, envasos reutilitzables, coberts de plàstic, revestiments de llaunes i les tapes del flascó. És també en discos compactes, equips electrònics i els segellants dentals.

El CDC va descobrir BPA en l'orina de 93% dels aprovats i s'ha trobat a plantejar un risc de càncer, que imiten l'estrogen i pertorbar el sistema endocrí sensible.

Malgrat els informes que he escoltat en els mitjans de comunicació, el reciclatge codis a la part inferior dels envasos de plàstic no indiquen la presència de BPA. En el seu lloc, busqui els articles lliures de BPA, o utilitzar les que ja tens de manera segura, rentar-los amb aigua i sabó (no massa calenta).

Deshágase de qualsevol article una vegada que es veu desgastat, té esquerdes, esgarrapades o comença a degradar de cap manera. També podeu utilitzar vidre o acer inoxidable, canviar a vegetals frescos o congelats en lloc de enllaunats, microones i mai a un presumpte BPA contenidor de plàstic.

2. ftalats - aquests són una part dels temes de cura del cabell com el xampú, condicionador i laques per al cabell així com ruixadors de cos, perfums, sabons, esmalt d'ungles, cortines de bany, tubs metges, pisos i revestiments de vinil, envasament d'aliments i revestiments utilitzats en temps d'alliberament productes farmacèutics.

Pràcticament tothom està exposat a aquestes substàncies químiques, i no hi ha hagut investigacions que mostren que l'exposició prenatal i un augment en la incidència del trastorn d'hiperactivitat per dèficit d'atenció durant la infància. També es consideren disruptors endocrins en el sistema d'alta sensibilitat.

Per protegir-se, eviti qualsevol producte que les llistes de "perfum" com a ingredient, perquè les empreses no estan obligats a revelar exactament el que ells utilitzen per fer perfums, encara que són ràpids per assegurar-nos els productes químics són segurs, tot i que el govern recentment la prohibició de la venda de les joguines que tenen qualsevol dels sis ftalats.

3. PFOA (àcid perfluorooctanoico) - es troba en antiadherent de tefló i altres recobriments resistents a les taques i l'aigua utilitzada en estris de cuina, impermeable, transpirable roba, mobles i catifes, així com una varietat d'aplicacions industrials.

Gairebé tots nosaltres tenim el PFOA a la sang, una substància que s'ha demostrat que causa càncer i problemes de desenvolupament en animals de laboratori.

La millor protecció contra aquesta substància química és utilitzar estris de cuina d'acer inoxidable o ferro fos. Si fa ús de paelles antiadherents, assegureu-vos de no més de calor, ja que es creu que l'alliberament dels gasos tòxics que contaminen l'aire i els aliments.

4. formaldehid - és una part de productes de fusta premsada en aglomerat, fusta contraxapada, panells i taulers de fibres, així com una part de coles, adhesius i cortines. Escape dels cotxes i el fum de les cigarretes també contenen aquesta substància química tòxica, un conegut carcinogen humà que s'ha relacionat amb càncers del tracte respiratori i gastrointestinal.

Protegiu-vos a si mateix a partir de formaldehid mitjançant la compra de mobles sense el producte químic, o vostè pot considerar per a exteriors pressionat articles de fusta, que si bé emeten els productes químics, ho fan a un nivell molt més baix. També pot augmentar la ventilació d'una àrea amb aquests elements en el seu lloc, al mateix temps fer el que pugui per reduir la humitat en l'aire i mantenir la casa fresca.

Segueix avall ...

* Altament Recomanat *

Experts pèrdua de pes perd 70 lliures de greix de Ugly ...

Descobreixi com aquest expert la pèrdua de pes perdut 70 lliures de Ugly greix del ventre després de descobrir un molt vell i una mica estrany punta!

I encara millor que això, van menjar tots els aliments que gaudeixen, i tot i així va perdre tot el pes que volia.

No hi ha píndoles màgiques ... no les dietes de moda ... sense comptar calories ...

És el millor consell per baixar de pes en el món real i pot ajudar a vostè finalment aconsegueix que el cos de la tapisseria, tons que has estat buscant ...

Descobreix més sobre aquest mètode sorprenent ...
* Revelació: Afiliat compensat *

Cinc substàncies químiques tòxiques a evitar: Starting Now ... Continuació ...

5. polibromodifeniléteres o PDBEs - retardants de flama, aquests es troben en el seu televisor, ordinador, cable d'aïllament d'escuma i els mobles. Amb el temps aquestes PDBEs es desprenen en el medi ambient com la pols - més de 124 milions de lliures dels PBDE es produeixen cada any, i que no es descomponen amb facilitat, bé.

El CDC considera que els nadons tenen la major exposició en comparació amb el pes corporal, seguida pels nadons i nens petits, i els nivells en els adults han estat pujant des dels anys 1960 i 1970.

Aquestes substàncies s'acumulen en el cos i segons l'EPA poden danyar el fetge i els ronyons, així com afectar el cervell i el comportament.

Limiteu la seva exposició a tòxics, tractant de treure la pols immediatament, potser treure la pols amb una màscara i guants, i tracten de comprar articles sense PBDE com productes ignífugs.

Compartiu

Comments (0) Arxivat a Assumptes Ambientals , Salut General | Comentaris (0)

La veritat sobre els Beneficis de la vitamina D

Dilluns 5 juliol 2010

Els experts estan aprenent més i més cada dia sobre els beneficis de la vitamina D, i la central elèctrica de nutrients s'ha convertit en una de les més calentes i més debatuts, els temes de la medicina. Encara que el benefici més conegut d'aquestes vitamines és ajudar a construir ossos forts, això és només el començament del que els experts estan descobrint.

Tot va començar amb un estudi de 2007 va mostrar que les que van prendre suplements de vitamina D va ser del 7% menys de probabilitats de morir que aquells que no els prenen. Un any més tard la investigació va descobrir que quan les dones amb nivells baixos de vitamina D va tenir càncer de mama, van tenir una major probabilitat de morir que els que tenien nivells normals de vitamina D. Que tothom havia pres nota.

I, però, la deficiència de vitamina D és molt més comú que el que es pensava, afectant fins a un 50% dels adults i els nens sans als Estats Units.

Part de la raó dels baixos nivells pot ser la manca de temps que passem al sol sense protector solar que se sap que pràcticament tots els blocs la síntesi de vitamina D per la pell. Si vostè és major, o una mica de sobrepès o obesitat, el seu cos és, naturalment, menys eficients en la presa de vitamina D de la llum solar.

La vitamina D és necessària per ajudar a absorbir el calci i el creixement ossi. També és conegut per ajudar a regular el sistema immunològic, està involucrat amb el sistema neuromuscular i té un paper important en el cicle de vida de les nostres cèl lules.

Insuficiència de vitamina D porta ossos tous, (en els nens d'aquesta coneguda com raquitisme), així com d'haver estat vinculat al càncer de mama com, còlon i pròstata, per no esmentar les malalties del cor, depressió i augment de pes.

La veritat és que una gran part de la investigació mostra que aquells amb majors nivells de vitamina D tenen un risc menor de malaltia però els estudis no demostren que la manca d'aquesta malaltia causa de nutrients, o que la manca pot ser fixat pels suplements.

Una organització coneguda com el Consell de vitamina D, un grup de ciutadans que creuen en la vitamina D es beneficis i estan en una missió d'educar el públic sobre les deficiències d'aquest nutrient, suggereix que podria ser útil per l'autisme, malaltia autoimmune, càncer, dolor crònic , depressió, diabetis, hipertensió les malalties del cor, la grip, els trastorns neuromusculars i l'osteoporosi. Fins a la data no hi ha hagut assajos clínics definitius.

Si vostè està preocupat sobre els seus propis nivells, hi ha anàlisi de sang que pot buscar una forma específica de la vitamina trucada de 25-hidroxivitamina D (25-OHD).

Els governs dels EUA quantitat diària recomanada de vitamina D és de 200 unitats internacionals (UI) per dia per als menors de 50, 400 UI si té 50 a 70 anys, 600 UI si tens més de 70 anys d'edat. La majoria dels experts en salut segueixen creient aquests números són molt baixos, i que entre 1,000-2,000 UI per dia és d'un nivell més adequat.

El 2008 l'Acadèmia Americana de Pediatria ha duplicat la seva recomanació dels nivells de vitamina D per als lactants alletats. El límit superior d'ingesta de vitamina D és de 10,000 unitats internacionals per dia. Informació actualitzada sobre les recomanacions de 1997 sobre el consum de vitamina D són deguts per l'Institut de Medicina en algun moment de 2010.

Qualsevol persona amb nivells baixos (menors de 15 ng / ml o 37.5nmol / L depenent del laboratori usat) de vitamina D es veuran impulsats a certa exposició a la llum natural del sol (no durant 10 PM-2: 00 PM) per a un mitjà hores al dia, sense protector solar, almenys dues vegades per setmana.

Vostè també pot tractar d'incrementar el seu consum d'alguns aliments rics en vitamina D, encara que hi ha pocs que tenen el nutrient natural. Segons sembla, la mare natura ens vol obtenir aquesta vitamina a través de la pell, no del que mengem.

Segueix avall ...

* Altament Recomanat *

Excés de pes? Impactant La prova que potser no és culpa seva

99% dels "professionals" les tècniques de pèrdua de pes estan equivocats - que acaba amb vostè en realitat augment de pes en lloc de perdre'l.

Descobreix per què el compte de calories és dolent per a vostè i pot sabotejar els seus esforços de fer dieta.

Descobreix una nova forma de llançar no desitjats lliures sense esforç i deixar anar 9 lliures. cada 11 dies.

Aquesta dieta es diu "Dieta Secreta" perquè és tot va sortir bé per a vostè i no hi ha necessitat de comptar calories o de llegir l'etiqueta.

Feu clic a través d'esbrinar com es pot ser més prims amb aquest innovador sistema de pèrdua de pes ...

Feu clic a través ara de descobrir com "fer 9 lliures cada 11 dies ...
* Revelació: Afiliat compensat *

El que vostè necessita saber sobre la vitamina D ... Continuació ...

No obstant això hi ha algunes bones fonts per provar. El peix gras com el arengada, bagra, salmó, verat, sardines (en llauna en oli), tonyina (enllaunat en aigua) o les anguiles són plenes de vitamina D, com són l'oli de fetge de bacallà, rovell d'ou, carn de res o de fetge de vedella i bolets. Gairebé tota la llet que es ven als EUA està fortificada amb vitamina D, igual que molts sucs de taronja, iogurts, margarines i productes llestos per menjar l'esmorzar.

Si aquests aliments no us ve de gust, els suplements són una altra opció per aconseguir els nutrients. La gent com suplements perquè són assequibles i es poden trobar en qualsevol lloc - farmàcies, supermercats, botigues de vitamines. La majoria de suplements que donen una mitjana de 400 UI de vitamina D per pastilla. Com a punt de referència, estar exposat al sol per 20 a 30 minuts et dóna fins a 10.000 UI.

També ha de saber que la vitamina D podria interactuar amb alguns medicaments. Les coses, com la prednisona i la pèrdua de pes orlistat de drogues es pot veure afectat, igual que una medicació per baixar el colesterol coneguts com colestiramina (venut com Questran, LoCHOLEST i Prevalite). drogues apoderament fenobarbital i Dilantin afectar el metabolisme de la vitamina D, mentre que les estatines per reduir el colesterol i els diürètics de tiazida criar els nivells de vitamina D. Si vostè pren aquests medicaments, com els plans que es completa per obtenir els beneficis de la vitamina D amb el seu metge primer.

Compartiu

Comments (0) Classificat com a Vitamines | Comentaris (0)

L'Anti-Aging Beneficis de l'exercici ...

Diumenge, 4 juliol 2010

Si això no ha de començar (o tornar a començar-) un programa d'exercici, res ho farà. Un dels principals beneficis de l'exercici s'ha identificat com la capacitat de contenir a la disminució física i mental de l'envelliment ... que la desacceleració de més edat que manté la gent de fer les coses que solien fer-ho.

La història va començar el 1977 quan Lawrence Golding, professora de kinesiologia a la Universitat de Nevada (en l'actualitat una activa 80 anys d'edat), es va iniciar un campament d'entrenament a l'estil programa d'exercici només per als homes, que es va celebrar al migdia de dilluns a divendres en un dels edificis del campus.

Les classes va córrer durant 45 minuts a partir de setembre a maig, no hi havia música, sense equip, res de fantasia, només Golding cridant instruccions a la part davantera de la sala. Una sessió típica inclou tres sèries de 50 abdominals i tres sèries de 20 flexions de braços.

Els homes de la classe, tots els sedentaris i negre, amb la majoria dels més pesants del que haurien d'haver estat, es van afanyar a mostrar una millora. Van perdre pes i el que és encara més impressionant és que dins dels primers dos o tres anys, els que hi havia els assistents regulars al millor en les proves de flexibilitat, força i aeròbics d'estudiants de primer any entrant.

Sorprenentment alguns dels homes, que tenien entre 30 i 51 anys d'edat quan la classe va començar, enganxat amb el programa per més de 20 anys. Les amistats es va aixecar i els homes s'animaven mútuament ... mantenen entre si va.

Avui en dia molts d'aquests exercicis són avis, però que tenen el colesterol (més del bo, menys del dolent) i triglicèrids que una persona jove envejaria. És més, aquestes persones grans tenen la capacitat aeròbica, flexibilitat i força suficient com per que el seu cos encara no ha demostrat l'edat deteriorament relacionat amb el que espera amb els anys.

Segons Golding, aquells que fan exercici regularment seguir fent les coses que podien quan estaven en els seus 20 anys.

Molts experts coincideixen que l'exercici és una de les millors formes (a més de menjar bé i romandre actiu mentalment i socialment compromès) per mantenir-se saludable i evitar malalties cròniques a mesura que envelleix.

Al costat d'un home mantenir el seu pes en un nombre saludable, l'exercici va resultar ser el factor més important en la prevenció de la insuficiència cardíaca segons la investigació publicada el juliol de 2009 al Journal of American Medical Association.

Entre els homes participants en l'estudi que van elaborar cinc vegades (o més) cada setmana, la insuficiència cardíaca es va desenvolupar el 11%, enfront del 14% dels que no van fer exercici.

Mantenir actiu no és només bo per als homes, les dones també es beneficien.

Un estudi que apareix en un nombre de novembre 2007 de la revista Circulation que van participar 27.000 dones (edat mitjana 55) va trobar que aquells que es van exercitar van ser un 40% menys probabilitats de patir un atac de cor que aquells que no ho van fer.

Aquí està la cosa, segons el Dr Walter Bortz, una Universitat de Stanford Escola de Medicina de professor, l'òrgan més important per a una persona gran és el seu cames.

Amb les cames és bo, no són tan propensos a caure i trencar un maluc, el seu cor es manté saludable perquè estàs a dalt i al voltant, no et fràgil i el seu cervell es manté forta també. Al final, vostè acaba més saludable, gastant menys en factures mèdiques i receptes.

Segueix avall ...

* Altament Recomanat *

Experts pèrdua de pes perd 70 lliures de greix de Ugly ...

Descobreixi com aquest expert la pèrdua de pes perdut 70 lliures de Ugly greix del ventre després de descobrir un molt vell i una mica estrany punta!

I encara millor que això, van menjar tots els aliments que gaudeixen, i tot i així va perdre tot el pes que volia.

No hi ha píndoles màgiques ... no les dietes de moda ... sense comptar calories ...

És el millor consell per baixar de pes en el món real i pot ajudar a vostè finalment aconsegueix que el cos de la tapisseria, tons que has estat buscant ...

Descobreix més sobre aquest mètode sorprenent ...
* Revelació: Afiliat compensat *

L'Anti-Aging Beneficis de l'exercici a llarg termini ... Continuació ...

En cas que vostè és curiós, Bortz és un actiu de 80 anys d'edat, que ha escrit més d'un llibre sobre l'envelliment i l'exercici, i va acabar la marató de Boston l'abril passat al voltant de 7 hores i 30 minuts. Va ser el seu número 40 en altres tants anys.

La millor notícia és que mai és massa tard per començar a fer exercici, encara que no ha estat tan activa. No importa l'edat - fins i tot en el seu últim 60 o 70 d'hora pot millorar la seva força, flexibilitat i capacitat aeròbica.

Vols provar de mitja hora per almenys tres sessions d'exercici a la setmana, encara que més és sempre millor - però vegeu primer amb el seu metge per assegurar-exercici és segur per a vostè. Els Centres per al Control i Prevenció de Malalties recomanen cinc sessions d'exercici a la setmana per obtenir els majors beneficis de l'exercici, i aquesta és una meta que pot ser que vulgui treballar cap.

Compartiu

Comments (0) Saved on Lluita contra l'envelliment , l'exercici , la longevitat | Comments (0)

Riscos per a la salut l'obesitat pot incloure alleujament de l'asma

Dijous, 1 juliol 2010

Vostè ha escoltat les advertències sobre els riscos per a la salut l'obesitat, més específicament el greix abdominal - més i més recerca és trobar que es tracta d'alguns dels més perillosos de greix que vostè pot portar. Sembla horrible, però pitjor encara, com amb un màxim el risc de malalties cardiovasculars, diabetis, hipertensió arterial, apnea del son, alguns càncers, demència i fins i tot malalties degeneratives com l'artritis i espondilosi. Una nova investigació que apareix a la revista Allergy afegeix ara ser un desencadenant de l'asma a aquesta llista.

L'asma i l'obesitat han anat en augment en tant les últimes dècades, i molts estudis han trobat una associació entre l'obesitat i l'asma segons el Dr Ma juny de Palo Alto, Califòrnia, Institut d'Investigacions Mèdiques.

Per estudiar l'enllaç, Ma dirigir un equip que va examinar 4.500 homes i dones que van participar en el Nacional de Salut i Nutrició (NHANES tipus) durant els anys 2005-2006. L'enquesta va ser dissenyada per obtenir una avaluació de la salut i l'estat nutricional dels adults i els nens als EUA i és únic ja que combina entrevistes amb els exàmens físics.

Un terç dels NHANES tipus utilitzats per a aquest treball es tenien sobrepès, obesos altre terç - manté fidel a l'epidèmia d'obesitat identificades en els Estats Units.

En termes de l'estat de salut, 41% dels subjectes tenien algun tipus d'al lèrgia, i un altre 8% havien estat diagnosticats amb asma. Aquests dos factors són importants perquè la lèrgia i l'asma es consideren relacionats en alguns individus.

L'equip va trobar que el 12% dels subjectes obesos amb asma, en comparació amb el 6% dels subjectes de pes normal. La probabilitat d'asma augmentar l'índex de massa corporal, índex de massa corporal, es va aixecar i circumferència de la cintura més gran tens.

De fet, el risc d'asma va ser més del triple de la més pesada dels subjectes en comparació amb els de pes normal.

Segueix avall ...

* Altament Recomanat *

Excés de pes? Impactant La prova que potser no és culpa seva

99% dels "professionals" les tècniques de pèrdua de pes estan equivocats - que acaba amb vostè en realitat augment de pes en lloc de perdre'l.

Descobreix per què el compte de calories és dolent per a vostè i pot sabotejar els seus esforços de fer dieta.

Descobreix una nova forma de llançar no desitjats lliures sense esforç i deixar anar 9 lliures. cada 11 dies.

Aquesta dieta es diu "Dieta Secreta" perquè és tot va sortir bé per a vostè i no hi ha necessitat de comptar calories o de llegir l'etiqueta.

Feu clic a través d'esbrinar com es pot ser més prims amb aquest innovador sistema de pèrdua de pes ...

Feu clic a través ara de descobrir com "fer 9 lliures cada 11 dies ...
* Revelació: Afiliat compensat *

Tenir el greix del ventre? És probable que vostè tenir l'asma ... Continuació ...

Ningú sap per què existeix l'associació. Alguns experts creuen que la inflamació en tot el sistema, de baix grau que li passa a l'obesitat pot ser una part de la imatge. Altres creuen que la resistència a la insulina regular de sucre en sang (es puja més pes que portes) és l'explicació per al vincle. És cert que sovint ve resistència a la insulina abans de l'aparició de la diabetis. Per cert, el 37% dels subjectes eren diabètics o resistència havia insulina, encara que els investigadors subratllen que la resistència a la insulina no és responsable de la relació, ni lèrgies relacionades amb aquesta condició o fins i tot excés de pes.

Dr Ma s'afanya a assenyalar que hi ha moltes altres raons possibles per al vincle entre l'obesitat i l'asma. La relació és complexa i els investigadors estan començant a entendre-ho.

La pèrdua de greix en l'àrea de secció mitjana és difícil ... però no impossible. La bona notícia és que el greix visceral que perillosa que no pot veure respon bé a un programa de dieta i exercici regular.

Una dieta rica en estat natural, aliments naturals, així com un programa diari, d'intensitat moderada d'exercici és una forma efectiva de fer el truc. Spot exercicis com esquat no pot treballar sol, encara haurà de fer canvis en la seva ingesta total de calories per reduir els riscos de salut que l'obesitat inclouen ser un desencadenant de l'asma. Recordeu que el greix va prendre un temps per acumular, i passarà algun temps per perdre, però fins i tot deixant caure unes quantes lliures fa una gran diferència per a la seva salut.

Compartiu

Comments (0) Classificat com a asma , obesitat , augment de pes , pèrdua de pes | Comentaris (0)

Cuinar amb espècies poden prevenir el càncer

Dimecres 30 juny 2010

Els cuiners els encantarà aquest. Els investigadors han trobat que la cocció amb espècies abans de posar les hamburgueses a la graella pot pot prevenir el càncer que tots hem sentit s'associa amb la carn per cuinar.

Científics de la Universitat Estatal de Kansas, un líder en l'àrea de recerca de seguretat alimentària i la formació, van identificar tres espècies, fingerroot (gingebre xinès), el romaní i la cúrcuma, com ser capaç de dirigir la major quantitat d'activitat antioxidant per prevenir la formació de HCA ( amines heterocícliques), causants del càncer crea quan les carns són torrades, a la planxa, fregits oa la graella.

L'equip, recolzat pel Consorci de Seguretat Alimentària, van avaluar sis diferents espècies; comí, llavors de coriandre, fingerroot, galagal, el romaní i la cúrcuma. D'aquests, fingerroot, romaní i la cúrcuma (tots ells equipats amb els antioxidants, per cert) pot limitar la quantitat de HCA que es formen a la carn.

Romero va ser el més fort en contra de CHA amb un extracte comercial disponible que porta nombres en el rang 61-79%. Això redueix el risc que prové de la HCA-associats a molts tipus de càncer, de pulmó colorectal, mama, pàncrees, pròstata i estómac per nomenar alguns.

Sembla que es desenvolupa de carn més HCA que el pollastre o de porc segons el professor KSU química dels aliments J. Scott Smith. En els últims anys Smith ha treballat en projectes que busquen formes de reduir els AHC. Aquestes empanades de carn rostida a tots ens agrada, que són una part tan important de la nostra àpats d'estiu són també les carns cuites que té la major activitat mutagènica i és la font més significativa de HCA en la seva dieta.

Amb la temporada de rostir a la graella gairebé sobre nosaltres, mai hi ha hagut un millor moment per fer part espècies de la seva cuina d'estiu, sempre que pugui. La gran cosa sobre l'addició d'espècies és que fan la carn capaç d'enfrontar-se la cocció a altes temperatures (per sobre de 352 graus F), però bloquejar l'augment de la producció HCA que ve amb intenses flames.

Treballs anteriors han demostrat que la carn cuinada amb la marca 352-graus per menys de quatre minuts té nivells baixos o indetectables de HCA, l'augment de compostos com la temperatura i els temps de cocció pujar.

A més d'afegir sabor, espècies l'ajudarà a utilitzar menys sal, un altre punt a favor per al seu cor, i la seva salut.

Per assegurar que és manipular carn i altres aliments de manera segura, heus aquí alguns consells importants:

- Vine a casa directament de la botiga per mantenir els aliments el més fresc possible, poseu la carn i els lactis en l'últim carro a la botiga.

- Col loqueu les carns i aus de corral a la nevera immediatament quan arribi a casa, el pollastre Congelar i carn mòlta i no s'utilitzarà en els propers 1 a 2 dies, 4 a 5 dies per als altres trossos de carn.

- Descongelar la carn i les aus completament abans de cuinar. Pot fer-ho a la nevera durant la nit o si es pot descongelar els paquets segellats en aigua freda. Un cop descongelat, no prengui les carns de la nevera fins que estigui llest per a cuinar. Amb el programa de descongelació de microones és ideal sempre que la carn es anirà a la dreta a la graella.

- Carns marinar a la nevera, no sobre el taulell. Les aus de corral, la carn en cubs o estofat de carn pot ser marinada fins a 2 dia, carn de res, vedella, porc, rostits de xai, les costelles i els filets marinats poden ser fins a 5 dies. No feu servir la marinada sobrant en forma de salsa, ja que podria contenir bacteris perjudicials recollit de la carn crua, sinó reservar una part de la marinada prèviament per a l'ús d'aquesta manera.

- Mantingueu els aliments freds al país, o si vostè està prenent alguna cosa a una altra ubicació, utilitzi una hielera amb gel o bosses de gel per mantenir la temperatura a 40 graus F o menys. Pack carn de res de la nevera per la nevera just abans de sortir de casa.

Segueix avall ...

* Altament Recomanat *

Entrenador Professional (CPT) revela la veritat sobre la pèrdua de greix ràpida ...

I ell està donant el seu informe amb informació privilegiada de casa avui - vostè pot aconseguir la seva còpia aquí a Lean Body Fitness Secret
* Revelació: Afiliat compensat *

Algunes espècies redueixen el risc de càncer ... Continuació ...

- Mantenir un munt d'estris i plats a mà, i estar segur que MAI usi els mateixos plats i estris de cuina i de carns i aus crues.

- Cuini els aliments a una, mínima temperatura interna segura per matar completament els bacteris perjudicials. No es deixi enganyar per un fora de bronzejat, utilitzeu un termòmetre per a carn per verificar la seva cuinat a l'interior.

- Mantingueu els aliments calents, calents, almenys 140 graus F. Podeu moure les coses a un costat de la graella o posar-les a un forn a 200 graus F.

- En clima calent (més de 90 graus F) els aliments que MAI ha d'estar fora per més d'una hora. Refrigeri les sobres de seguida; llençar res va deixar fora més de dues hores sense importar la temperatura exterior.

L'equip de KSU següent serà veure altres adobs i pols que s'utilitzen en les carns, la recerca anterior ha trobat que els filets marinats amb herbes i espècies disminueix la producció de HCA. Al mateix temps, gaudir de la cuina amb espècies - que bé podria estar ajudant a prevenir el càncer, mentre gaudeix d'un deliciós menjar.

Compartiu

Comments (0) Classificat com a càncer , dieta , nutrició | Comentaris (0)

L'excés de greix del ventre demència Augmenta Risc

Dimarts, 29 juny 2010

Utilitza qualsevol nom que us agradarà ... el greix abdominal ... un pneumàtic de recanvi ... manetes de l'amor ... amunt panet ... un nou estudi de l'Escola de Medicina de la Universitat de Boston que apareix en línia en els annals de la neurologia ha descobert que l'excés de greix del ventre pot causar realment el seu cervell per reduir i augmentar el risc de demència.

Ja sabem que el greix del ventre puja el risc d'atac al cor i malalties del cor. Segons l'investigador Sudhir Seshadri, MD, professor associat de neurologia en BUSM, greix abdominal profunda, conegudes per la medicina en forma de greix visceral, és el veritable culpable, i si bé els treballs anteriors han vinculat el greix del ventre i la demència, la majoria dels estudis (a excepció de una a 2008) han tingut menys de 300 subjectes.

Seshadri i el seu equip van fer tomografia computada de l'abdomen i la ressonància magnètica del cervell de 733 subjectes, homes i dos (70%) dones, que formaven part del Framingham Heart Study Offspring cohort. L'edat mitjana dels subjectes era de 60 anys d'edat.

Els investigadors van examinar la possible associació de l'índex de massa corporal (IMC), circumferència de cintura, relació cintura-maluc i la mesura de TC de greix del ventre (tant visceral o amb molt de greix i el greix subcutani just sota la pell), juntament amb el volum del cervell . L'IMC mitjana dels participants de l'estudi va ser de 28, la circumferència de la cintura mitjana va ser de 39 polzades.

Com a punt de referència, els experts recomanen el seu IMC ha de ser inferior a 25 (sobrepès), en cap part prop de 30 (obesitat) o 40 (obesitat mòrbida). Segons els Instituts Nacionals de la Salut, les dones han de treballar per mantenir la seva mesura de cintura de menys de 35 polzades, els homes han de fer tot el possible a la d'ells tenen menys de 40 polzades.

Aquest últim treball va trobar que gran és la quantitat de greix visceral, el més petit és el volum del cervell, encara que ningú pot explicar per què.

Menor volum cerebral s'associa amb el pensament dels pobres en les proves i un major risc per a la demència. Avui en dia gairebé 5,3 milions d'americans pateixen la malaltia d'Alzheimer, la forma més comú de demència, on es veuen afectades la memòria, llenguatge, pensament i judici.

Segueix avall ...

* Altament Recomanat *

Excés de pes? Impactant La prova que potser no és culpa seva

99% dels "professionals" les tècniques de pèrdua de pes estan equivocats - que acaba amb vostè en realitat augment de pes en lloc de perdre'l.

Descobreix per què el compte de calories és dolent per a vostè i pot sabotejar els seus esforços de fer dieta.

Descobreix una nova forma de llançar no desitjats lliures sense esforç i deixar anar 9 lliures. cada 11 dies.

Aquesta dieta es diu "Dieta Secreta" perquè és tot va sortir bé per a vostè i no hi ha necessitat de comptar calories o de llegir l'etiqueta.

Feu clic a través d'esbrinar com es pot ser més prims amb aquest innovador sistema de pèrdua de pes ...

Feu clic a través ara de descobrir com "fer 9 lliures cada 11 dies ...
* Revelació: Afiliat compensat *

La demència es va lligar a l'excés de greix del ventre ... Continuació ...

L'estudi també va trobar una relació entre grans mesures d'IMC i la circumferència de la cintura més alta ... que té un sentit intuïtiu, però no és sempre el cas. Tot i així els experts estan lluny de tenir totes les respostes ... és important adonar-se que algunes que contrauen la malaltia d'Alzheimer han fet tot bé.

El que sí sabem és que el greix a la part central del cos serveix per omplir els seus òrgans interns i comunicats d'àcids grassos, les hormones de l'estrès i les substàncies que poden augmentar els riscos de malaltia cardiovascular.

És més, una sola cèl lula de greix pot créixer fins a mil vegades la seva mida original i després crear spin off cèl lules. I una vegada que hi hagi una cèl lula greix, que és seu de per vida.

La moralitat de l'estudi és que es pot fer alguna cosa per mantenir el seu cervell i el seu cos, sa ... perdre aquest pneumàtic de recanvi.

Si no ho sap ja, trobar on es troba ... calcular el seu IMC i la mesura de la seva cintura pròpia. Si els números no estan on han d'estar andyou tenen excés de greix del ventre, cal fer alguns canvis. No és fàcil, però es pot fer amb els mètodes senzills ... dieta i exercici. La motivació és simple, reduir el risc de demència.

Compartiu

Comments (0) Arxivat a la malaltia d'Alzheimer , obesitat , pèrdua de pes | Comentaris (0)

Beneficis de Salut d'exercici inclouen alleugeriment de tensió Naturals

Dilluns, 28 juny 2010

L'exercici beneficia la salut d'un bon entrenament, dur ... on se sua com un boig i portar el seu ritme cardíac cap amunt ... inclosa la reducció dels efectes de l'estrès sobre l'envelliment cel lular segons una nova investigació. Sembla que els brots breus d'activitat física intensa redueix un dels més importants signes d'envelliment cel lular - l'escurçament del telòmer.

Per als que no sobre la seva biologia, els telòmers són una cadena de petites de material genètic que es veuen gairebé com una cua al final d'una cel. Els experts reconeixen la reducció d'aquestes estructures com un indicador d'envelliment.

També hi ha un creixent cos d'evidència que suggereix que els telòmers curts estan vinculats a problemes de salut com malalties coronàries, diabetis i mort prematura. Penseu en aquestes estructures de la mateixa com un marcador biològic de l'ús i desgast de la vida que inclou la influència genètica, estil de vida i l'estrès.

La investigació més recent és el primer a descobrir que l'exercici pot prevenir l'escurçament dels telòmers, a causa del estrès. L'estudi va incloure 63 dones post-menopàusiques, tots sans, molts grans esforços, que van ser dividits en dos grups - segons inactius i actius en la quantitat que exerceix sobre un període de tres dies.

Al final de cada dia els subjectes van informar el nombre de minuts d'exercici vigorós que havien fet. Per ser considerat vigorós, l'activitat va tenir que augmentar el ritme cardíac i / o sudoració causa. També van reportar el seu estrès de la vida en l'últim mes. Les cèl lules immunes a la sang dels subjectes també es van examinar per determinar la longitud del telòmer.

L'equip va trobar que les dones en el grup d'inactius que estaven sota l'estrès de menor longitud dels telòmers que l'actiu (l'exercici de tan poc com 42 minuts en aquest període de tres dies) les dones que també van ser considerats d'alt estrès. En altres paraules, l'estrès afecta els telòmers de les dones sedentàries, però no va deixar signe en les dones actives.

Aquesta és una gran notícia per l'estrès crònic. Sabem que l'estrès és dolent per al cos, el cor, i et fa veure desgastat i demacrat, fins i tot et posen en major risc d'infeccions d'acord amb l'autora de l'estudi Eli Puterman, PhD de la Universitat de Califòrnia a San Francisco. Hi ha més evidències que l'estrès i la salut poden estar relacionats, i és donar poder a trobar alguna cosa que ningú, especialment l'estrès crònic, es pot fer per ajudar a mitigar l'efecte sobre el cos.

Segueix avall ...

* Altament Recomanat *

Entrenador Professional (CPT) revela la veritat sobre la pèrdua de greix ràpida ...

I ell està donant el seu informe amb informació privilegiada de casa avui - vostè pot aconseguir la seva còpia aquí a Lean Body Fitness Secret
* Revelació: Afiliat compensat *

Exercici de maig Blunt efectes de l'estrès en el cos ... Continuació ...

Els autors de l'estudi conclouen que 13 minuts (o més) d'exercici vigorós cada dia sembla ser la quantitat clau que enllaça amb telòmers més llargs. Aquests estan molt a prop de les recomanacions del CDC de 75 minuts d'exercici vigorós, o 150 minuts d'exercici moderat (a més dels exercicis amb pes) cada setmana per als adults a mantenir-se en forma.

Aquest últim estudi es basa en un treball fascinant anterior UCSF que demostren l'efecte de l'estrès crònic en longitud dels telòmers en les cèl lules immunes. Un estudi de 2004 dirigit per UCSF va trobar que les conseqüències de l'estrès se sent en la profunditat de les cèl lules, l'envelliment d'impacte i, possiblement, fins i tot desenvolupament de la malaltia. USCF també ha realitzat una àmplia investigació sobre l'exercici - però aquesta és la primera obra per demostrar que l'elaboració de fet, els protegeix des del escurçament dels telòmers, a causa del estrès.

Veure més estudis per arribar a beneficis per a la salut l'exercici. El següent projecte de UCSF implica l'aprenentatge dels seus primers participants longitud dels telòmers, per veure si aquesta informació ofereix una motivació per fer els canvis d'estil de vida (més exercici, tallant l'estrès, menjar carn vermella menys processats) que semblen tenir un impacte en la longitud del telòmer.

Compartiu

Comments (0) Classificat com a Exercici , Estrès | Comentaris (0)

Reduir la pressió arterial no beure soda

Diumenge, 27 juny 2010

La nova investigació troba que la soda evitar la beguda i altres begudes ensucrades podria ajudar a reduir la pressió arterial. Estudis anteriors havien relacionat les begudes ensucrades a un munt de condicions problemàtiques - l'obesitat, la diabetis tipus 2 i síndrome metabòlica (un conjunt de factors de risc que el risc de malaltia cardíaca i diabetis), però fins ara, cap investigació havia trobat que beure massa endolcida begudes pot portar la pressió arterial.

La pressió arterial alta, també coneguda com hipertensió, és un risc important de malaltia cardíaca i perillós i debilitant vessament cerebral.

L'últim treball va incloure 810 adults (25-79 anys) que tenien pre-hipertensió (120-139 per al número sistòlica, o 80-89 per al número diastòlica) o hipertensió en etapa 1 (140-159 per al número sistòlica, o 90 -99 per a la lectura diastòlica) que estaven prenent part en un assaig de 18 mesos de durada destinat a reduir la pressió arterial per la pèrdua de pes, menjar bé i fer exercici.

El nombre és la lectura sistòlica (el nombre superior) que representa el cor a la feina, mentre que el nombre diastòlica (el nombre inferior) és el cor en repòs. Una lectura de pressió arterial ideal és ara considerat res per sota de 120/80.

La majoria dels subjectes en l'estudi van beure una mitjana de 10.5 unces líquides de sucre o xarop de blat de moro d'alta fructosa que contenen les begudes cada dia. El inclou begudes gasoses regulars, begudes de fruites, llimonada i ponx de fruites. Quan els subjectes van reduir a la meitat el seu consum de sodi, una reducció de 1,5 punts en la pressió arterial sistòlica, i una caiguda de 1,1 al número diastòlic eren el resultat. Això es va posar de peu fins i tot després de controlar altres factors de risc coneguts per estar involucrats amb la hipertensió. És difícil discutir amb això.

Nord-americans per gairebé 28 unces (2,3 en porcions) de begudes ensucrades cada dia, per la qual cosa és una opció molt popular, i d'acord amb l'Associació Americana del Cor, un de cada tres adults als EUA ha estat diagnosticat amb pressió arterial alta.

Imagineu l'impacte del tall de les begudes carregades de sucre en aquests números si més gent va entendre el missatge que aquestes begudes estan afectant el seu cor i pressió arterial.

Per posar aquests resultats en perspectiva, les dades esmentades en l'informe suggereix que una caiguda de tres punts en la pressió arterial sistòlica podria reduir el risc de morir després d'un ictus en un 8%; mort per malaltia cardíaca en un 5%.

Com s'explica l'efecte de begudes dolces sobre la pressió arterial no s'entén, però hi ha teories. Alguns creuen que aquestes begudes, sovint carregat de sodi, pot fins a la seva pressió arterial. El sucre augmenta els nivells d'hormones conegudes com catecolamines que en realitat causen la pressió arterial pugi.

Director del Centre d'Hipertensió de la Universitat de Chicago Pritzker School of Medicine, George Bakris, MD, creu que l'àcid úric és també un factor. Aquest xarop de fructosa de blat de moro d'alta porta a col.lació els nivells d'àcid úric, i això s'ha trobat per augmentar la pressió arterial. No està segur de quant d'això està prenent en, Bakris suggereix començar a llegir les etiquetes, i el treball de tallar el que està consumint la meitat i vostè veurà un cert avantatge.

Segueix avall ...

* Altament Recomanat *

The Biggest Loser els Bessons Tècniques de la pèrdua de pes provada

Per primera vegada ...

Bill i Jim Germanakos (La pèrdua de pes Bessons) estan públicament revelant els secrets de les seves tècniques de crema de greix ...

¿Què els va permetre disparar més enllà de la competició i guanyar The Biggest Loser, Temporada 4!

Entre ells va perdre 350 lliures, i va aprendre a millorar el seu metabolisme i cremar greix fins i tot mentre dormien

Click Through ara a descobrir l'exacta programa de la pèrdua de greix que s'utilitza per perdre 10 lliures cada 14 dies!
* Revelació: Afiliat compensat *

Tall de sodas ensucrades podria salvar vides ... Continuació ...

Per ara hi ha 20 ciutats i estats que estan pensant en gravar les begudes ensucrades de sucre, però cap legislació ha passat encara. Aquest últim estudi és un d'una llista molt llarga que mostren l'impacte negatiu del consum d'aquestes begudes en el cos, alimentant més trucades per gravar.

En una resposta escrita, l'American Beverage Association manté el focus a perdre pes, reduir les calories de tots els aliments (i begudes) i cremant més calories que la millor manera de portar els números de la pressió arterial. opcions específiques d'aliments no es creu que un factor en les coses en tots, mentre que la pèrdua de pes clarament té un impacte. També just assenyalar, aquest estudi és una anàlisi secundari d'un altre que estava mirant l'impacte de la pèrdua de pes (no tallar els aliments / begudes) per reduir la pressió arterial.

Abans de posar tota la culpa a beure refrescs ... condiments com el quetxup i salses també aporten la seva quota de problemes. I només cal pensar en les quantitats d'aquests ingredients només-per-accent que utilitzeu ... tots estem prenent més calories de les que pensem, en més llocs que ens adonem.

Compartiu