Dr Mike Miller, un cardiòleg de recerca a la Universitat de Maryland Medical Center, ha estat estudiant l'efecte de la felicitat (o coses que et fan feliç) al cor des de fa anys.
El 2005 ell i el seu equip van descobrir que el riure pot obrir els vasos sanguinis per que la sang circula més lliurement a tot el cos. La següent pregunta lògica era que la música té un efecte similar.
Resulta que, la música (i no només la música de meditació) és un dels millors, més naturals, fàcilment accessibles per a alleujar la tensió que hi ha. Ja sigui jugant o d'escoltar activament a la música que trobi agradable pot de fet ser molt bo per al seu cor i el seu sistema cardiovascular.
Per descomptat, és també important entendre que tot el món respon als tipus de música d'una forma única - el que pot ser feliç a un, pot ser absolutament horrible per a un altre.
No obstant això, qualsevol amant de la música puc dir que una peça de música preferida pot dur a terme una sorprenent gamma d'emocions a mesura que escolta, físicament relaxar-se, fins i tot alegrar (o molèstia) vostè.
I qui pot negar l'impacte que la música del cor d'una cançó (estimat o odiat) es repeteix a través de les nostres caps, fins i tot quan tractem els nostres més difícils d'ignorar.
En aquest darrer treball, el Dr Miller va demanar deu no fumadors sans (70% homes, edat mitjana de 36) per participar en un estudi de quatre fases. Els participants van ser instruïts per dejunar durant la nit i em va dir que no a escoltar la música que els agradava per un mínim de dues setmanes abans de la cita.
La primera fase de l'estudi va incloure temes d'escoltar la seva música preferida - tot de rap i el rock clàssic al jazz i showtunes.
La segona fase anomenada de temes per escoltar música que els va fer sentir ansiós.
A la tercera fase, els subjectes van escoltar les cintes d'àudio destinat a promoure la relaxació, i en la quarta fase que, vistos els vídeos que els feien riure.
Les fases es van administrar en ordre aleatori i programat almenys una setmana de diferència de l'anterior.
Una base de referència la prova de sang vas dilatació es va dur a terme al principi i en punts regulars durant cada període de sessions de cada fase. En conjunt l'estudi va prendre prop de vuit mesos en completar-se, i van participar un total de 160 mesures de la dilatació de cada participant. Els resultats van ser la pena l'espera - que demostren que escoltar música realment li agrada pot contrarestar els efectes de l'estrès (recipients oberts 26%), així com escoltar música que no li agrada pot augmentar l'estrès i els vasos estrets en un 6%.
Els experts saben que l'estrès a llarg termini pot causar problemes reals per al seu cos. L'estrès fa que els vasos sanguinis s'endureixen i es tornen rígides i, a mesura que envellim, l'arteriosclerosi afegeix a això com una condició natural del cos a mesura que envelleix.
La pressió arterial puja quan la sang és bombejada a través d'unes, els vasos sanguinis obstruïts, la qual cosa augmenta el risc d'atac cardíac o accident cerebrovascular. Avui en dia la malaltia cardiovascular és la causa número u de mort als EUA
L'estrès també se sap que suprimeixen el sistema immune, la velocitat de l'envelliment, contribueixen a la infertilitat i potser tornar a cablejar el cervell, que ens deixa més vulnerables a l'ansietat i la depressió.
Un altre estudi sobre el poder de la música de la Universitat de Stanford van trobar que els pacients majors amb diagnòstic de depressió es va produir una millora en l'estat d'ànim quan la visita d'un terapeuta de la música.
Hi ha hospitals a tot el país que la musicoteràpia ús com una forma d'ajudar a la curació. La Clínica Mayo utilitza la música com a part del programa de curació de la cirurgia cardíaca. Descansant en aquesta forma es pensa per alleujar el dolor, l'estat d'ànim ascensor i millorar el son.
Però quan es tracta d'efectes de la música en el cos, la varietat és la clau. "Simplement no han d'augmentar si escoltes la mateixa cançó una i altra vegada", assenyala el Dr Miller. "Hi ha de variar les seves cançons, així que quan vostè sent la cançó fresca, que porta de nou el sentit de l'alegria i l'obertura del sistema".
Butlletí diari de la Salut
Per un temps limitat: Feu clic aquí per Grab 5 Lliure Essencials de la Salut dels informes d'avui!
