Ежедневно здраве Бюлетин

Неочаквани причини за високо кръвно налягане

Сряда, 4-ти Август, 2010 година

Когато става въпрос за причините за високото кръвно налягане, ние знаем, че една диета твърде високо съдържание на натрий да натиснем тези показания в опасната зона, сега експертите са установили, че яде прекалено много сладки, или пиене, твърде много сода, може просто да има същия ефект . Ново проучване установи, че тези, които имат високо съдържание на фруктоза диета (основната част от Върховния Фруктоза Царевица сироп) е по-вероятно да имат хипертония.

Екипът от изследователи, ръководени от д-р Мишел Chonchol анализира диета и показанията на кръвното налягане над 4500 възрастни в САЩ, които нямат история на високо кръвно налягане. Центровете на контрол на заболяванията (CDC) да се събират данните на екипа, използвани чрез национални проучвания, в продължение на четири години, включително информация за дейността и индекс на телесна маса. Екипът оценява на субектите на фруктоза приема въз основа на подробни въпросници диета, хранене съобщиха от американското министерство на земеделието.

Средният прием фруктоза от темите е бил 74 грама дневно; за сумата, която ще получите от 2,5 кутии на редовни сода или други източници (бисквитки, бонбони и шоколад). Тези, които взеха по повече фруктоза са още по-вероятно да имат хипертония от тези, които консумират по-малко. Всъщност, над средното прием фруктоза повиши шансовете на едно четене на кръвното налягане над 140/90 и 160/100 с 30% и 77% съответно.

Какво по-лошо, повишен риск изглежда е независим от другите хранителни навици, включително количеството на солта и въглехидратите, а дори и цялостната прием калории.

Ние знаем как общите Върховния Фруктоза Царевица сироп се в храните днес - погледнете на практически всеки етикет и ще го намерите. Опоненти твърдят, че тя допринася за затлъстяването и наднорменото тегло, а хитрува в тялото, които искат да ядат повече. И все пак в сектора са били инвестирани в поредица от телевизионни реклами, за да убеди обществото, подсладителят е безопасен и естествен, а също така твърди, че добавката помага удължават срока на годност, запазва влагата в, и е по-евтино да се използва от реално захар.

Разбира се, резултатите от това последното проучване не доказва, че действително фруктоза причинява високо кръвно налягане. Въпреки, че изследователите отчитат други фактори за здравето и хранителните навици (освен фруктоза), че е възможно нещо друго, все още неизвестен, е причината за очевидната връзка в съответствие с Шерил Лафер д-р преподавател в Тексаския & M Здравеопазване Наука център колеж на медицината.

Никой не знае колко фруктоза могат да повлияят на кръвното налягане. Едната теория е, че фруктозата сила на организма да абсорбира натрий по-лесно. Тя може също така до нива на пикочната киселина, показва също така да играе роля при високо кръвно налягане.

Продължава по-долу ...

* Високо Препоръчвам *

Наднорменото тегло? Шокиращи доказателства, че тя не може да ви бъде виновен

99% от "професионални" методи за отслабване са погрешни - завършва с Вас действително въвеждане на тегло, отколкото да го загуби.

Разберете защо преброяване калории е лошо за вас и могат да саботират усилията си диета.

Открийте един нов начин да се хвърлят усилия нежелан паунда и капка £ 9. на всеки 11 дни.

Тази диета се нарича "Идиот Доказателство Диета", защото тя е всичко работи за вас и няма нужда от калории отчитане или отчитане етикета.

Кликнете чрез да разбера как може да бъде по-тънък с тази иновативна нова система за отслабване ...

Кликнете по сега, за да разберат как да се откажа от £ 9 на всеки 11 дни ...
* Разкриване на информация за компенсирани филиал *

Това е не само сол, Ups високо кръвно налягане ... Продължава ...

Друг важен момент, на изследвания се основава на самостоятелно съобщени данните, представени от участниците, и този начин на събиране на информация, разчита на точността и достоверността на спомените от темите. Това прави оценки на фруктоза приема, че не могат да бъдат толкова точни, колкото бихме искали.

В Царевица Рафинерите асоциация, производството на търговията група, прави точно тази точка, предизвикателни изследователите смятат, че 2,5 кутии на редовни сода има 74 грама фруктоза. Те посочват също е съвсем реална ограничения на респондентите навици диета. Очаквайте още работа за вършене.

Разбира се, тази причина isnt 'a да отиде на гуляй захар, или смятате, че трябва да не се промени в хранителните навици, когато се опитват да сведат до минимум причините за високото кръвно налягане. Далеч от нея. Като в много високи Фруктоза Царевица сироп не е особено добре за теб ... Това е все още захар, все още от човека. И да, а може да се оправи в умереността, тя може да бъде голям проблем, ако угаждам прекалено, което повечето от нас направя.

Сподели тази

Ползите от Упражняване Включи Преодоляване Депресия

Вторник, 3-ти август 2010 год.

В един изследователски клиника в Тексас психолог Джаспър Смитс работи по много неортодоксален подход за лечение на безпокойство и нарушения в настроението, включително преодоляването на депресията. Лечението е безплатно, няма странични ефекти, и е бил признат от полза още през 1970-те и 80-те години. Това не е друга форма на когнитивна поведенческа терапия или нови лекарства ... Това е упражнение.

Смитс казва предимствата на обжалване упражняване лечение на хора, по две причини. Няма по-стигмата към него в сравнение с като антидепресант медикаменти. Нещо повече, настроението повишаване обезщетения ритник в бързо (антидепресант лекарства може да 21-плюс ден на работа), много по-бързо, отколкото ви помага да отслабнете или да засилят своя сърдечно-съдовите заболявания. Тридесет минути на дейност, където можете да си пулс до Известно е, че ви отведе незабавно лифт настроение.

Това помага да мотивират пациентите с депресия да се движат ... и да продължи да функционира.

Вашият лекар, както и броя на експертите, ще ви кажа, че е активен е от решаващо значение за Вашето добро здраве, както физическо, така и психически.

През 1999 г. екип от Университета Дюк, използвани рандомизирано, контролирано проучване показва, че депресия възрастни, които взеха участие в аеробна програма от упражнения подобри настроението си, колкото тези, които са били лекувани с sertraline (Zoloft).

Изпитвания, тъй като са повторили тези резултати, и че много от тях са малки, се кандидатира за кратко време, или страда от методологичните проблеми, посланието е ясно - упражняват се, както и лекарства за вдигане на настроението.

Той дори може да предотврати симптомите да се върне.

Работата в тази област показват, че упражняването може в действителност да променят химията в мозъка по същия начин, че да наркотици, регулиране на ключови невротрансмитери като серотонин и норепинефрин. А университет невронауките Грузия професор Филип Холмс и колеги са открили, че в продължение на няколко седмици, упражнения могат да преминат на специален ген, които помагат на сигнал за определяне стрес отговор на организма. Тялото е догоре да покаже по-малко стрес, когато се сблъскват с нови стимули, като помага да се поддържа ден за ден проблеми от нас изпращане на ръба.

Упражнението не може да бъде само от полза депресия, но също така и за тревожни разстройства, може би зависимост вещество.

Има хора, които подозират, че са активни вероятно hardwired в нашия вид, като средство за оцеляване. Това е само през последния век, че сме започнали да живеят cooped нагоре, езда, вместо ходене, главно заседание през целия ден. Може би нашите тела са не само построени за една среда, без редовна физическа активност.

Има някои големи въпроси, свързани с упражняване лечение, които остават:
- Колко?
- За колко време?
- Какви?
- Кои пациенти ползата от него?

Продължава по-долу ...

* Високо Препоръчвам *

Отслабване експерт лотария £ 70 на грозна Дебел ...

Открийте как този експерт загуба на тегло загубили £ 70 От Грозната Коремът Дебел след откриване на една много стара и доста странно върхът!

И още по-добре отколкото този, ядоха всички храни, които се ползват, и все още загубили теглото си поискат.

Не магически хапчета ... не прищявка диети ... не калории отчитане ...

Това е най-добрият съвет за тегло в реалния свят загуба и може да ви помогне да получите най-накрая, че тапицерия, пристоен орган, който сте търсили за ...

Открийте повече за това невероятно метода тук ...
* Разкриване на информация за компенсирани филиал *

All-Физически лечение на депресия, ... Продължава ...

В една книга за терапевти озаглавен Упражнение за настроение и тревожни разстройства, Смитс и съавтор Майкъл Ото предлагат точни препоръки, които се надяват, ще помогне на специалистите и лекарите първоначално грижи в предписва упражняване на пациентите. Той може, разбира се, да се прилага в комбинация с други лечения.

Ако обмисляте опитвате това лечение, колко упражнения е достатъчно?

Докато експертите не мога да кажа със сигурност, познатите 30 минути умерена интензивност аеробни упражнения, пет пъти седмично, или 30 минути на енергичното аеробно упражнение три пъти в седмицата се очертава като консенсус в момента. Това е ниво, което е било най-добре изследвани за депресия, въпреки че повече работа трябва да се направи.

Все пак, доказателство е монтаж, че всичко това естествено, без разходи, нежелан ефект безплатен вариант лечение може да бъде само този, който е най-бързият, най-ефективният начин за преодоляване на депресия и тревожни разстройства. Разбира се заслужава да опитате.

Сподели тази

Comments (0) Пила в депресия , упражнения , психично здраве | Коментар (0)

Американски Затлъстяването Rate ескалиращото

Понеделник, 2-ри август, 2010 г.

Всеки е наясно с много рискове за здравето, че са с наднормено тегло, да не говорим за борба за извършване на ежедневните задачи, както и фини, но укрепен, социална дискриминация, тези, които допълнително тегло се справят с всеки ден. И все пак, въпреки всичко това, годишен доклад намира затлъстяването процент в САЩ се покачва в 28 държави (намалява само в окръг Колумбия) през последните години. За пореден път състоянието на Мисисипи тежи с най-висок процент затлъстяване (за шеста поредна година) на 33,8% от възрастното население.

Някои от другите отрезвяващи констатации в доклада, Е, по съдържание на мазнини: Как затлъстяването заплашва бъдещето на Америка 2010 ...

- 38 държави са възрастни проценти затлъстяване над 25% че няма държавна имали затлъстяване ставка над 20% през 1991 година.

- 10 от 11-те държави с най-високите проценти на затлъстяване, диабет и хипертония, са в южната част на страната.

- 8-членки (от 4 миналата година) са деца с наднормено тегло над 30%.

- Колорадо продължава да се задържи титлата на държава с най-малък брой на затлъстели възрастни, 19,1%.

- Номера на тези, които не се възползват от нараснала в 12 държави през последните 12 месеца.

- По-ниско образование продължава да го направи по-вероятно е лицето ще бъде с наднормено тегло, 33.6% от тези, които не завършва средно образование спадат към тази категория "тегло", сравни с 22% от колеж образовани възрастни.

- Цената на затлъстяване и на двете африкански американски и латиноамериканци са по-високи от тези за белите в най-малко 40 щата и окръг Колумбия.

И когато става въпрос за нашите деца, нещата не са много по-добре. Докладът от Тръста за здравето на Америка и Робърт Ууд Джонсън Фондация установи, че ...

- 12 милиона плюс деца и юноши са с наднормено тегло.

- 12% от гимназистите страдат от затлъстяване, друг 15,8% са с наднормено тегло.

- Броят на децата участие в силна физическа активност всеки ден варира от ниско от 17,6% (в щата Юта) с високо от 38,5% (в Северна Каролина).

- 50% от анкетираните смятат, повече пари, трябва незабавно да бъдат пуснати в предотвратяването на детското затлъстяване.

Естествено лекарите считат затлъстяването като една от най-големите предизвикателства за общественото здраве на нашето време, и макар че страната е предприела стъпки за решаване на проблема, отговорът е хладка в най-добрия.

Продължава по-долу ...

* Високо Препоръчвам *

Наднорменото тегло? Шокиращи доказателства, че тя не може да ви бъде виновен

Разберете защо преброяване калории е лошо за вас и могат да саботират усилията си диета.

Открийте един нов начин да се хвърлят усилия нежелан паунда и капка £ 9. на всеки 11 дни.

Кликнете чрез да разбера как може да бъде по-тънък с тази иновативна нова система за отслабване ...

Възрастен деца с наднормено тегло на всички времена високи ... Продължава ...

Милиони американци са изправени пред бариери за живот, че здравословния начин на живот, че всеки знае, е толкова важно ... високата цена на здравословни храни, липса на достъп до безопасни места, за да упражнява, и липсата на насърчаване и подпомагане са всички фактори, които водят хората ще превозват повече тегло отколкото е добре за тях. Раса, етническа принадлежност, региона и всички доходи изглежда въздействие деца с наднормено тегло в тази страна и това е смущаваща за много експерти.

Какво да направите, ако вие или някой, когото обичаш е с наднормено тегло (или дори само с наднормено тегло)? Започнете днес, за да правят (или да насърчава) малки промени в какво и колко ядете. Вземи по-активни, и да разговаря с моя лекар за други неща, които можете да направите, за да подпомогнат усилията ви загуба на тегло. Наднорменото тегло не се е случило през нощта, а теглото няма да изчезне по този начин един от двамата ... но можете да го направите. За да се избегне превръща в един от статистиката затлъстяването процент бавен, стационарно загуба на тегло е това, което търсите ... Не след дълго, че един или два паунда седмично ще допринесат за по-малки размери ... чувствате по-добре ... гледам страхотно!

Сподели тази

Comments (0) Пила в Затлъстяването | Коментари (0)

Твърде много време и компютърни екрани Водещи до лоша концентрация

Неделя, 1-ви август, 2010 год.

Ново проучване по въпроса юли по педиатрия установи, че твърде много компютър, телевизор или времето, прекарано в игра на видео игра единица може да увеличи риска от лоша концентрация при деца и млади хора. Повечето родители да ви кажа, това не е първото изследване да се отбележи, определяне на потенциала страна на твърде много време на екрана.

В този късен работа, водещият изследовател Едуард люлка и екип от психолози от Университета на Айова в сравнение лицата, които са изразходвани по-малко от два часа на ден пред телевизора или играят на видео игри с тези, гледали повече. Двете часовият срок, е препоръката на Американската академия по педиатрия за деца над 2 години.

Изследователският екип разглеждали два различни възрастови групи, 1300 деца в трети, четвърти и пети клас за период от 13 месеца. Те проучиха 210 студенти в едно време за оценка. Видео игрите и час телевизия са били докладвани от двете деца и техните родители, учители бяха отчитане на вниманието проблеми за учениците, включително, ако едно дете има проблеми пребиваващи на задачите, като се обръща внимание, не прекъсва друга работа, децата или да показват проблемите по друг начин, че може да сигнал проблеми с вниманието. В студенти предлагат самостоятелно доклад за вниманието въпроси.

Близък учениците използват средно 4,26 часа всеки ден да гледат телевизия или играят на видео игра. По-големите ученици изразходвани 4,82 часа на ден пред екрана. Тези, които са направили повече от препоръка AAP бяха от 1,6 до 2,2 пъти по-вероятно да имат внимание въпросите, които са извън нормата според Суинг. Близък schoolers бяха малко по-малко вероятно да имат проблеми, отколкото внимание студенти.

Според д-р Дейвид Elkind, почетен професор на детското развитие в Tufts "Може да има и да е връзка между гледането на телевизия и проблеми внимание." Elkind е и автор на Силата на играта. Той посочва, че учителите рейтинги на вниманието въпроси бяха показани не в друга работа, да бъдат в съответствие с течение на времето.

Диаметър посочва, че в неговото проучване, повече от един учител класиран на децата, както и че оценката тенденция да се споразумеят.

В тревожен нещо, много хора в медицинския свят е, че ADHD (дефицит на вниманието хиперактивност) е десет пъти по-често днес, отколкото само преди две десетилетия. Въпреки че експерти смятат, че условието е някои генетични основа, също така е вероятно, че нещата в околната среда (хранителни добавки, захар), допринася за повишаването на номера. Прекаленото използване на медиите е друг на заподозрени виновници.

И двете видео игри и ТВ са равни виновници според изследването.

Продължава по-долу ...

* Високо Препоръчвам *

Най-големият губещ на Близнаци Доказани Отслабване Техники

За първи път в историята ...

Бил и Джим Germanakos (на Отслабване Близнаци) са публично разкриване на тайните на изгаряне на мазнините техники ...

Което им позволява да стреля покрай конкуренцията и да спечели най-големият губещ, Сезон 4!

Между тях те са загубили £ 350, и се научих как да се стимулират техния метаболизъм и изгарянето на мазнините, дори докато са спели

Чрез кликване сега, за да Открийте точните Дебел Загуба програма те използват да разкараме 10 Лири всеки 14 дни!
* Разкриване на информация за компенсирани филиал *

Твърде много време Екран Ups Внимание проблеми ... Продължава ...

Но тъй като ние не можем ООН измислят всички развлечения, която се провежда на екрана, ние трябва да се научат да разбират и да се адаптира към него. Всеки, запознат с MTV е имал добър дълго време да се свикне с темпото се ускорява, бързи редакции всяка секунда или две. Темпото на други програми и филми е ускорява също. Тези по-бързо опитен показва / игри да увеличи риска от внимание, защото проблемите на младите умът става догоре да приемат, че темпото. Реалният живот не се случва достатъчно бързо, за да държи вниманието.

Игрите, които функция за решаване на проблеми, вместо по-бързо екшън са може би най-добрият избор. И докато нито един експерт може да ви даде точния брой на часовете, когато на екрана време води до лоша концентрация, AAP насоки на не повече от два часа на ден, са една разумна отправна точка. За съжаление децата.

Сподели тази

Comments (0) Пила в умствен потенциал , за психично здраве | Коментар (0)

Здравословна храна избор Разфасовки опасността от рак дебелото черво

Четвъртък, 29-ти юли 2010 год.

Нова работа установи, че да се правят избор за здравословни храни, като следвате диета, богата на плодове, зеленчуци, нискомаслени млечни продукти и риба, са свързани със понижава риска рак на дебелото черво. Ако сте били следните този въпрос, нали знаеш, че по-ранни проучвания доведоха до противоречиви заключения за ефективността на хранене по този начин.

И все пак-късно работа, просто публикувано в списанието на храненето, намерени ясна полза за здравословно хранене и намаляване на риска. Почти 147 000 нови случаи на рак на дебелото черво са идентифицирани миналата година в Съединените щати, и тази болест е третата водеща причина за рак при мъжете, четвърта при жените.

Пейдж Милър, д-р, изследовател в Пенсилвания държавен университет, установи, че яденето здравословен, растителна основа диета намалява риска от рак на дебелото черво с 65% при жените и 62% при мъжете. По всички стандарти, този вид намаление е доста впечатляващо. Фиш е част от защитния ефект на мъжете, докато ниско съдържание на мазнини млечни изглежда особено полезно за жените, въпреки че причината за това остава неясно.

Изследователите погледна хранителния режим на 431 мъже и жени, които имали рак на дебелото черво, наред с хранителните навици на 716 здрави контроли.

Те категоризирани в две теми хранене стилове; плодове и зеленчуци хранителен режим мотив и месо и картофи, рафинирани модел зърна. При мъжете съществува една трета модел, диета, включваща много на алкохол и подсладени напитки.

Диетата модел, свързани с по-висок риск от рак имат повече червени и преработени меса, птици, пържени картофи и бял, богата на мазнини млечни продукти, рафинирани зърна, масло, сос и майонеза, както и нещата, които ясно се очаква да бъде лошо, сладки и солени закуски.

Освен намаляване на рак на дебелото черво риск за тези, яденето на плодове и veggie тежки диети, Милър установено, че по-голяма степен на тема остана на Хранителни Насоки за американците и MyPyramid препоръки, по-малка е опасността от рак - толкова, колкото 44% за мъжете и 56% жени.

Диетолози и специалисти като Милър ще кажа, не да се фокусирате върху една храна, хранителен или нещо друго в диетата. Вместо това, опитайте се да ядете едно цяло на растителна основа диета, която има много плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки, семена и растителни масла. Експерти смятат, че тези храни се движат отпадъци през дебелото черво по-бързо, което означава всяко вещество обезпокоителен е по-малко време да си наоколо.

Продължава по-долу ...

* Високо Препоръчвам *

ВНИМАНИЕ: Истината за бенки, брадавици и Skintags ...

Има толкова много "плаши" разказа, че е трудно понякога да знаеш какво да вярвам. Което е защо това е така своевременно ...

Обявяване на пробив разтвор от Крис Гибсън, уважаван лекар физическо здраве, че се отървава от бенки, брадавици, и кожата Tags без скъпи медицински процедури или повече на борсата продукти.

Крис е написал няколко книги за алтернативно здраве и благосъстояние и се появява по различни телевизионни канали като Fox 26 Новини и CBS.

Научете как можете също да:

- Имате свободата от болка и възпаление на вашия грозен бенки, брадавици, или кожата Tags

- Естествено ПРЕМЕСТВАМ бенки, брадавици, или кожата тагове в основата без белези

- Приятно като чиста кожа, без грозен и болезнено бенки, брадавици, или кожата Tags

Кликнете по сега, за да останат безопасно, безболезнено и ефективни начини за трайно премахване бенки, брадавици, или кожата тагове за три дни ...

* Разкриване на информация за компенсирани филиал *

Разкри: Здрави Разфасовки Диета дебелото риска от рак ... Продължава ...

Използването съобщение дом за всеки, загрижен за рак на дебелото черво или не, трябва да приеме една диета, която е добре за вас, балансирано и начин на хранене ви приемат за цял живот.

Диета е само част от картината рак на дебелото черво ...

А историята на улцерозен колит, също увеличава риска, както се фамилна история на заболяването. Двоеточие полипи са местата, където най-дебелият рак развиват, така отстраняване на тези полипи може да попречи на рак от началото.

Има и други рискове, които могат да повлияят. Спрете цигарите, да вземе контрола на теглото си и не пийте на излишък, тъй като те всички са били свързани с по-висок риск рак на дебелото черво. Важно е също да се годишни изпити и прожекции, като рак на дебелото черво може да има никакви симптоми. Здрави избор на храни, ранно откриване и лечение може да и не, спасяването на човешки живот.

Сподели тази

Comments (0) Пила в рака , диета , хранителни навици , храненето | Коментари (0)

Хранене органични хранителна диета може да доведе до наддаване на тегло

Сряда, 28-ми юли 2010 година

Това е само от началото на 20-ти век, че голям брой нови синтетични химикали са се превърнали в част от доставките на храни. Все повече хора търсят храни, които са по-близо до природата. За съжаление, новите работят на Мичиганския университет установи, че яденето органични храни диета всъщност служи за Skew възприятията на човек за храна, а не в добрия смисъл.

Предполагаме, че тези неща са по-ниски на калории, така че е добре да се отдадете. Упражненията също се счита за по-малко е необходимо, след хранене, така наречените "биологични" пустинята. В тревожно проучване се появява в списанието присъди и вземане на решения.

Тези данни следват чрез по-ранна работа, която показва, етикетите на храните да стимулира погрешни схващания.

Повикване на храни "с ниско съдържание на мазнини" върху етикета прави купувачи мисля, че има по-малко калории. Тези продукти обозначени като "нисък холестерол" често се преценява с по-малко мазнини. Америка като цяло имат силна тенденция да се сдружават "органичен" с здравословността според експерти.

Изследователите Jonathon стр. Schuldt и професор Норберт Шварц от университета в Мичиган проведе два експерименти за да видите дали "органичен" етикети преведени на "по-малко калории" в съзнанието на потребителя.

Първият, включващ 114 студенти, които бяха помолени да четат етикетите за хранителната стойност на "бисквитки" - те са описани като "бисквитки Oreo" или "Oreo бисквитки направени с органични брашно и захар." И двете са 160 калории, но участниците бяха помолени да оценят дали те мисъл на "бисквитки" трябваше по-малко калории или повече калории, отколкото други марки по скала от 1 (най-малко калории) и 7 (най-калории).

Не е изненадващо, "бисквитките", описани като "биологичен", бяха оценени като по-малко калории, отколкото традиционните бисквитки. В "органичен" бисквитки "има рейтинг от 3,9; традиционно има среден рейтинг от 5,17. Участниците също мислех за "органичен" бисквитките "може да се яде повече, отколкото без органични такива. Въздействието върху калориите решения е най-голямата за тези, които притежават про мнения околната среда, или тези, които оценяват биологичния метод на първо място.

Втората от двете проучвания участват 215 студенти, които четат историята на един герой, който исках да отслабна, но искаше да я прескочи, след тече вечеря.

Участниците прочетох, че тя ще яде или органичен или редовни, без органични пустинята, след което те отговориха дали е добре за нея да пропуснете план. Читателите са по-снизходителни към характер, ако тя ще консумират органичните пустинята вместо редовния един.

И двете проучвания показват, че "органичен" претенции, които не могат просто да насърчи по-ниски оценки калории, и са ни яде повече, отколкото трябва на тази храна, но те могат да ни имат мисля, че вече сме постигнали напредък към намаляване на теглото, когато в действителност нищо се е променила.

Важно е да се има предвид, че думата "биологичен" върху етикета на храните се отнася до това как храната се преработва, а не за това колко мазнини или калории има.

Продължава по-долу ...

* Високо Препоръчвам *

Бивш войник фитнес инструктор разкрива военните строго секретно ...

За да Burining 2 - £ 4 всяка седмица!

Вие също можете да се насладите на:

- Икономична, ABS и дупето!
- Жените ... премахване на "бедрата извара"
- Момчета ... Разбери, че 6-пакет, които сте винаги е искал
- Unstoppable енергия през целия ден

Тези военни изгаряне на мазнините съвети са гарантирани за да блокира грозно мазнини корема веднъж и завинаги ... И да получите в най-добрата форма на живота си!

Ако искате да знаете как да губят тегло, а изграждането на чиста мускулна и получаване на най-добрата форма на живота си, не може да победи на милиарди долари изследвания зад най-мощните изгарят мазнините стратегията на американските военни, използвани да запази своите войници постно , здрави & силен!

Следвайте тази връзка да останат само няколко загуба на тегло съвети, за да горят мазнини бързо ...

* Разкриване на информация за компенсирани филиал *

"Органичен" Етикетите могат да доведат до наддаване на тегло ... Продължава ...

В храната, която се призовава органични трябва да има никакви хранителни добавки, обработени с по-малко изкуствени методи, материали и условия (химически узряване, облъчването на храни, генетично модифицирани съставки). Пестицидите са позволени, стига да не са синтетични.

Но експертите са установили, че ако хората, че дадена храна е по-добре ... има по-малко калории и мазнини, вие може да яде всичко, много повече от това. Често хората имат чувството, че по здравословно хранене да не се налага да правят други неща ... като упражнение.

Органичната храна продажби в САЩ, от друга са се увеличили бързо през последните двадесет години, от $ 1 млрд. през 1990 до зашеметяващите 25,00 милиарда щатски долара само за миналата година. Хранителни продукти органични храни диета като цяло разходите 10-40% повече от техните конвенционални колеги. Ако все пак решат да (или да продължат да) купи "органичен" знаят, че тя не е свободен минавам да ядат всичко, което искате.

Сподели тази

Comments (0) Пила в храненето , хранителни навици , хранене , наддаване на тегло | Коментари (0)

Десет фактори, отговорни за 90% риска от инсулт

Вторник, 27-ми юли 2010 г

Тези номера са трудни да се игнорира. Голям международен проучване, публикувано в The Lancet е установено, че има десет рискови фактори, които представляват 90% от потресаващ инсулт риск. В САЩ, инсулти са третата по големина причина за смърт (след сърдечните заболявания и рак), и донесе скучен, живот променя загуба на независимостта на около 30% от тези, които оцеляват сами инсулт.

Високото кръвно налягане е най-важното на рисковите фактори, посочени в изследването, но има и девет други, които също носят част от вината, когато става дума за инсулт.

В един светъл лъч е, че от списъка на петте най-големи са свързани с начина на живот - високо кръвно налягане, тютюнопушене, коремна затлъстяване, диетите и физическото активни - представляват 80% от всички инсулт риск.

В действителност артериалното налягане участва и в двата вида инсулт. Исхемична причинени от запушване на кръвоносните съдове в мозъка, и са по-чести. Хеморагична (или кървене инсулт) се случва, когато кръвоносните съдове в мозъка залпове и кървене в околните тъкани. И двата вида са много опасни и изискват незабавна лекарска помощ.

Резултатите от тази работа излезе от проучването INTERSTROKE, стандартен, при битов контрол на изследванията, които включват 3 000 лица от 22 различни страни, които са ударите и един равен брой здрави контроли, без удар история.

Втора фаза на проучването е в ход сега, с експерти разглеждане на значението на рисковите фактори в отделните региони, етнически групи и видове инсулт. Те планират да запишат повече от 20 000 участници и също така и връзката между генетиката и инсулт риск.

Списъкът на десет рискови фактори, които бяха представени на Световния конгрес по кардиология (ССЦ), проведена в Пекин са ...

1. Високото кръвно налягане, в борда на най-важния фактор - представляващ една трета от всички инсулт риск.

2. Пушене

3. Като активен редовно

4. Обиколката на талията до хип съотношение (известен също като коремно затлъстяване)

5. Диета - прием на големи количества риба и плодове, беше установено, полезна за намаляване на риска

6. Кръвните липиди нива, по-важно в риск от исхемичен инсулт

7. Диабет

8. Прием на алкохол

9. Стрес

10. Депресия

И докато много от тези рискови фактори са тези, ние сме чували за преди, това е първото изследване за това е ниското ниво, така и със средни доходи участници от развиващите се страни в сместа. Други важна информация идва от сканиране на мозъка проведени на инсулт наследници, които са участвали в проучването.

Продължава по-долу ...

* Високо Препоръчвам *

Професионален треньор (CPT) разкрива истината за бърза Дебел Загуба ...

Мечтали ли сте някога за наемане на личен треньор? Спомнете си за резултатите, които ще се постигне! Е, сега можете да имате достъп до собствените си PT без разходи.

Майк Geary, дипломиран специалист храненето и сертифицирани Лични Тренер (CPT), е издухан капака на съда за здравето на промишлеността професионалист "и публикува не по-ниска цена" не-gimick "приобщени доклад, който разкрива истината за взривни загуба на мазнини ...

И той даде своето вътрешна доклад далеч днес - можете да получите копие тук на телесна фитнес Secret

* Разкриване на информация за компенсирани филиал *

Десет фактори, отговорни за 90% от инсулт риск ... Продължава ...

В уводна статия, съпътстващи изследването, д-р Джак V. Ту от Университета на Торонто посочи, че високото кръвно налягане е водещата причина за инсулт във всички страни, развита или развиваща се страна.

В ход рискови фактори са доста сходни, независимо къде живеете. Това подчертава необходимостта за медицина и обществено здраве служители да направи каквото може да се направи, за да насърчи хората да се намали високото кръвно налягане, което експертите смятат, ще има значително влияние върху честотата на инсулт. Най-добрата новина е, че много от рисковите фактори, кръвното налягане, включени, са под ваш контрол. Какво ти се яде, ако пушите или пият твърде много алкохол, дори си нивата на стрес може да се промени. От днес.

Сподели тази

Comments (0) Пила в болест на сърцето , хипертония , затлъстяване , пушене , стрес | Коментари (0)

Захар в храните Причини мастните клетки да се размножават бързо

Понеделник, 26-ти юли 2010 година

Както всички знаем, затлъстяване е все по-голям проблем за децата. Ново проучване точки една обвини пръст фруктоза, на захар в храната, която е основен елемент от широко използваните високи Фруктоза Царевица сироп в безалкохолни напитки, преработени храни и бонбони, и предлага той може да предизвика мастните клетки при деца да се размножават по-бързо, играе ключова роля при затлъстяването. Shockingly, около 17% от децата в САЩ на възраст от 2 до 19 години, се считат с наднормено тегло.

Затлъстелите деца и тийнейджъри са изправени пред множество борби ... след като най-голям риск от астма, чернодробна стеатоза и апнея сън, те са също с повишен риск за здравето на други опасни условия обикновено само при възрастни.

По-вероятно да страдат от затлъстяване, когато достигнат зряла възраст, тези деца са и цели на ранените, системен и безмилостен социална дискриминация, което води до липсата на разбираема самочувствие, че може да бъде с тях на края на живота си.

Представено по време на годишното заседание на ендокринната система в обществото, това ново изследване е само на най-новите аргумент в разразилата захар срещу високо фруктоза царевичен сироп дебат.

От едната страна критици твърдят, че допринася за затлъстяването и трикове тялото в които искат да ядат повече. А има и здравето в съзнание, които ритам постави всякакъв вид токсични, изкуствени ястие в тялото. Производството, предсказуемо, казва Върховния Фруктоза Царевица сироп е добре ... Напълно безопасно ... също като захар.

Вие вероятно сте видели телевизионни реклами на житото Рафинерите асоциация се провежда, въпреки въпроси относно обективността на цитира изследвания, повдигнати от доклади на финансиране за проучвания снабдявани от фирми с финансово отражение в резултата.

Изследването на фруктоза и затлъстяване детството участват екипи извличане preadipocytes, клетки, които в крайна сметка ще се превърне в мастните клетки, от 32 нормални деца, тегло, които са все още предстои да мине през пубертета. Клетките са били и от двата вида, подкожно или точно под кожата, и висцерална, дълбоко в коремната кухина. Клетките са били напоени с нормално ниво на глюкоза, високо ниво на глюкоза или фруктоза висококачествени решения и се оставя да расте.

След разглеждане на висцералните мазнини клетки, клетките, които са били в фруктоза разделя и умножава повече от тези, напоена с глюкоза. Както подкожната и висцералната клетки, изложени на глюкоза показа увеличи инсулиновата резистентност, известно като рисков фактор за диабет.

Високо фруктоза царевичен сироп се използва по-често в американски храни, с изключение на захарозата. Това е направена от царевица фрезоване, обработка на нишесте в сироп и добавяне на ензими да се смени с фруктоза. Глюкозен сироп се добавя към създаване на смес, която е 45% глюкоза; 55% фруктоза. Производството се казва, че Върховния Фруктоза Царевица сироп помага удължават срока на годност на продукта, запазва влагата в и, може би най-важно, е по-евтино, отколкото захар.

В тревожен нещо за лекарство е, че лекарите се виждат повече диабет тип 2 днес, отколкото когато и да било, и твърдят, това се дължи на децата са с наднормено тегло.

Нашите деца могат необратимо да увеличаване на рисковете за останалите възрастни само условия, като сърдечно-съдови заболявания. Експертите се наблюдава покачване на холестерола номера и показанията на кръвното налягане при децата с наднормено тегло ... точно така, както биха в израснали населението.

Продължава по-долу ...

* Високо Препоръчвам *

Наднорменото тегло? Шокиращи доказателства, че тя не може да ви бъде виновен

Разберете защо преброяване калории е лошо за вас и могат да саботират усилията си диета.

Открийте един нов начин да се хвърлят усилия нежелан паунда и капка £ 9. на всеки 11 дни.

Кликнете чрез да разбера как може да бъде по-тънък с тази иновативна нова система за отслабване ...

Кликнете по сега, за да разберат как да се откажа от £ 9 на всеки 11 дни ...

* Разкриване на информация за компенсирани филиал *

Фруктоза Причини мастните клетки да се размножават бързо ... Продължава ...

Д-р Джеймс Rippe, кардиолог и консултант на точките Царевица Рафинерите асоциация, че Върховния Фруктоза Царевица сироп не е същото като фруктоза. Високо фруктоза царевичен сироп е половината фруктоза и глюкоза наполовина. Лека точка като се има предвид все още сме говори за захар и колко често е неизбежна част от храни и напитки около нас.

Когато става дума за високи Фруктоза Царевица сироп, един експерт, Маргот Ж. Wootan, директор на хранителни политика в Центъра за наука в интерес на обществеността показва, че мисленето е "Това е просто толкова зле, колкото захар". Въпреки че следи от Върховния Фруктоза Царевица сироп, вероятно няма да те боли, твърде много от всякакъв вид на захар в храната ще.

Друг важен момент. Проучването, като използва действителните човешки клетки, е проведено в лабораторни условия, така че трябва да гледам на резултатите с известна степен на предпазливост. Експерименти при човека, ще са необходими за потвърждаване на резултатите от въздействието на захарта в хранителните продукти. Това е важен момент, според говорител на на Американската асоциация диетични, Кери Gans. Все още Gans отразява страха от все по-голям брой в медицинската общност - че това ще бъде първото поколение деца, които не могат да надживеят техните родители.

Сподели тази

Comments (0) Пила в храненето , хранителни навици , хранене , затлъстяването , наддаване на тегло | Коментари (0)

Колко вода да пием дневно?

Неделя, 25-ти юли 2010

Тъй като лятото изпраща температури извисяване, все повече и повече от нас се обръща внимание на това колко сме пиене ... нашите гърла надраскан и суха, болезнена за известно облекчение от това пържено чувство. Работата е там, ако се чувствате жадни сте вероятно вече дехидратиран според д-р Силвия Morris, професор в университета Emory училище по медицина. Но въпросът повечето хора искат да знаят е, "колко вода да се пие на ден?".

Следваща във въздуха, водата е от съществено значение за нашето оцеляване и добро здраве, съставляващи около 60% от общия ни телесно тегло. Въпреки че може да съществува без храна, тялото може да отиде без вода само няколко дни. Всяка система в тялото се нуждае, за промиване токсини, да хранителни вещества към клетките и предлагат влажна среда за тъканите на ушите, носа и гърлото.

Ние губим вода всеки ден все пак дишане, изпотяване, урината и преместване на червата. Това е важно да се разбере, че се нуждаем от вашата за вода ще зависи от много фактори - колко здрави ли са, колко активни сте и къде живеете.

Всеки лекар или медицинска сестра ще Ви каже, че човешкото тяло работи много по-ефикасно, когато хидратирани правилно. Морис, както и много други смятат, че ние не получаваме почти толкова вода, колкото трябва, и много от нас може да бъде хронично дехидратирани.

Липсата на вода напусне тялото, без вода, необходима за осъществяването на нормални функции, и това може да ви оставят усещане за прегряване, изтощени и замаяност. Вие сте също с повишен риск от електролитен дисбаланс, мускулни крампи и са с по-висок риск от топлинен удар, докато не замести водата тялото ви се нуждае.

Това е важно да се разбере, че обезводняването е заплаха за никого, включително и такива, ние мислим като "форма". Помниш ли, когато генерал Дейвид Петреъс припаднал на въоръжените сили на Сената заседание на комисията последно? Дехидратацията е причината. Работниците почистване на разливи масло BP са бой дехидратация, тъй като те работят в брутално високи температури в Мексиканския залив.

Но е най-старата препоръка от 8 чаши на ден все още нали?

Много експерти, включително Morris кажа не, че се нуждаем от доста повече от това.

Мъжете трябва да са над 13-унция осем чаши вода на ден. Жените трябва девет чаши на ден, въпреки че ако бременна или кърмите тя трябва да бъде питейна още повече.

Добро правило на палеца, когато става въпрос за запазване на Вашия хидратирани орган - ако е рядко чувстват жажда и произвежда 1,5 литра (6,3 чаши) или повече от безцветен или леко жълт урина на ден, вие сте като в достатъчно течност за задоволяване на нуждите на организма Ви .

Това обаче не бива да се обърка течност с вода. Сода, сокове и други напитки, които не се броят към препоръчаната сума. Освен това не води пълни храни като диня, домати, яйца и целина брой, въпреки че те са вкусни. Други добър избор на течности, ако водата не е на разположение, включват мляко, билкови чайове, ниски сол бульон или 100% плодови или зеленчукови сокове.

Продължава по-долу ...

* Високо Препоръчвам *

Обявяване: Доктор одобрен склад шкаф за обжалване, която наистина работа ...

Да купувате над контра наркотици?

Ние в момента и не губя повече пари.

Знаете ли, че можете лесно лечение на заболяване без странични ефекти, като се използват само естествени билки, витамини и хранителни вещества?

Чарлз Силвърман НД Certified Naturopathic и билкар лекар е взел 18 година изследвания и опит, и то съкратен в encyclopeida начало отстрани от най-мощните, и по-важното е доказано, начало средства за защита.

Можете да премахне грипен вирус, за засилване на имунната система, и да възстанови по-бързо от настинки използват тези лекар одобрени начало средства ...

Както и спя по-добре, изглеждате по-млади и лечение на всеки проблем, кожата със собствените си средства за грижа за кожата у дома и рецепти.

Кликнете по сега, за да остане на "скрити" лекува шкаф кухня - доказана с клинични проучвания.

* Разкриване на информация за компенсирани филиал *

Колко вода Наистина ли се нуждаем един ден ..? Продължение ...

Първи препоръчителната сума на водата не само дава на тялото на флуида се нуждае, но помага и отменя вашия апетит, един огромен бонус за всеки, който се опитва да загубят (или поддържане) тегло. Консумация на две чаши вода между отделните хранения, както и друг, докато яденето е предложение Морис ", за да бъдат сигурни, си гарантирате достатъчно течност през целия ден.

Естествено, ако сте на път да го тежки външни работи, или интензивна тренировка, трябва да се пие много вода, особено след като температурата отиде. Пий две чашки преди да тренирате, първите един до два часа преди това, втората половина часа преди тренировка. Имате още две чаши 10-15 минути преди заседанието.

По време на тренировка изпийте половин чаша вода на всеки 15 минути. След тренировка е над пие още две чаши вода, ако сте жадни, тъй като това е сметка за всички сте загубили чрез изпотяване. Ако ще се за известно време, и се стремят да показатели, помисли за добавяне на спортни напитки към сместа. Избягвайте захар напитки, тъй като това може да предизвика дискомфорт на някои хора, които ги поставят в ояден, бъбрив и дори не повдига ... най-добрият начин да се чувстват за ефективна тренировка. Така че, когато става въпрос за това колко вода да пием дневно, докато има насоки, тя ще варира от човек на човек в зависимост от тяхната хидратация изисквания.

Сподели тази

Comments (0) Пила в храненето , хранителни навици , Общи здраве , хранене | Коментар (0)

Лоша работа на здравеопазването?

Четвъртък, 22-ри юли 2010 г.

Изследванията сочат, че заседанието за продължение на часове, а в колата си, в бюрото си, пред телевизора или компютъра може да бъде проблем, без значение колко калории сте приели или как може да сте активни в друг момент. Така че, работи лошо за здравето? Изследователите са свързани прекалено много, състоящ се от болки в гърба, травми от стрес, наднормено тегло, както и повишен риск от сърдечни заболявания и диабет.

Тези, които са заседнали работни места са склонни да имат по-големи и по-висока талия кръвно налягане и кръвна захар, отколкото тези, които не седят като част от тяхната работа.

Заседание за дълги периоди изглежда насърчаване на организма да правим неща, които са лоши за вас. Тя може да изравнявам изложени на кривата на долната част на гърба, както и добавяне на щама на горната част на тялото, раменете и ръцете. Той може също да причини кръвта да се движи по-бавно и могат да обединят в по-големите вени на краката, където може да се образува съсиреци.

Експертите също така смятат, че неподвижни мускулите бавно губят способността на метаболизма на мазнините и захарите. Това насърчава висок холестерол и тестовете на Вашия диабет риск. Прикрепените работни места до вероятността от развитие на сърдечно-съдови заболявания и също са свързани с повишен риск от метаболитен синдром.

Днес ергономични нарушения като карпалния тунел, са най-бързо нарастващата категория на OSHA (професионална безопасност и здраве администрация), отчетени наранявания и заболявания. Това са добре познатите опасности часа работни места, като синдром на карпалния тунел (най-често срещаният тип на увреждане на нервите), които идват от повтарящи се действия.

Долната част на гърба болка идва от slouching повечето от нас да седим като, който компресира коремните мускули и гърбици на гърба, едва ли е естествено положение тялото ... оттам и болка. Преумората на очите е добре известен проблем за тези, които прекарват часове крив на екрана, причинявайки състояния, като nearsightedness.

Тъй като се отказват от работата си едва ли е практичен избор, какво можете да направите, за да се намали въздействието на часа на вашия стол (или колата си)?

- Редовни почивки през деня да се протяга и се разхожда. Само пет до десет минути на час е достатъчно.

- Практика добра стойка, държи главата си изправена, дишането от корема и с клавиатура и мишка в ръка. Ние приспиване на телефона и да сте сигурни, краката ви са поставени здраво на земята като седнеш.

- Работа и на вашата гъвкавост, като същевременно заседание - кръстосани крака, направи гръбначния обрат, протягаш телета, или се изправя - всички са прости действия, които можете да направите през деня, докато все още работи и е продуктивна.

Продължава по-долу ...

* Високо Препоръчвам *

Отслабване експерт лотария £ 70 на грозна Дебел ...

И още по-добре отколкото този, ядоха всички храни, които се ползват, и все още загубили теглото си поискат.

Не магически хапчета ... не прищявка диети ... не калории отчитане ...

Открийте повече за това невероятно метода тук ...

* Разкриване на информация за компенсирани филиал *

Е твоята работа да предизвикат дългосрочни Здравни проблеми ..? Продължение ...

- Помислете за нетрадиционни работа, определена фирма - неща, като седне стенд изпражнения или баланс топки можете да използвате в бюрото си. А Walkstation (ниска скорост неблагодарна с приложен часа) може да бъде една възможност за вас.

- Говори с работодателя си за ергономични програмите, които вече може да има, за да направите вашия работен плот по-удобно. Вижте двата стола си и компютърния монитор като узрели за корекции, ако имате проблеми.

Така че, ако вашата работа изисква от вас да бъдат настанени повече, отколкото си мислиш е добро за вас, дайте някои от тези предложения да опитате. И докато тренировки не са имали влияние върху рисковете, на заседание по цял ден донесе, да останем активни не помага. Това повишава гъвкавостта и е по-добре, отколкото просто да седи у дома още малко.

Може да откриете, че все повече работодатели са готови да прегърнат идеята за здравословна работна среда, за разлика от вземане на работни лошо за здравето, тъй като инвестицията изплащане до повишаване на производителността, подобряване на задържането на персонала, по-малко отсъствия и намаляване на общите разходи на застрахователни и други предимства. Рядък момент, когато всички печелят.

Сподели тази

Comments (0) Пила в Общи здраве | Коментар (0)